¿Cómo te entrenas para aclarar tu mente y pensar en absolutamente nada?

Answer 1

ja ja ja … pensar en NADA es pensar en algo. Te entiendo

Mi pregunta: vas al cine y ves una película fantástica completamente absorta (te olvidas de ti misma) pero recuerdas cada escena de esa película. ¿Derecha?

Que pasa alli ¿Te concentraste en recordar todas y cada una de las escenas de esa película? ¿Notaste quién estaba sentado al lado / enfrente de ti? Puede que no tengas Porque te llegó naturalmente. No luchaste o entrenaste duro para experimentarlo. Lo mismo se aplica a la meditación también.

Bueno, hay una bonita historia budista basada en esto:

Una vez, una persona sabia le preguntó a Buda ” ¿Cómo puede el deseo ser la causa raíz de todas las miserias? ¿No es” no tener un deseo “en sí mismo un deseo ?
Buda respondió con calma
“Sí. Supongamos que viajas descalzo en un bosque … y algunas espinas pequeñas se meten en tus piernas, ¿qué haces? Tomas la espina más grande de un arbusto e intentas quitar las espinas más pequeñas. ¿Verdad?
Hombre sabio: sí. Está bien.
Buda: Bueno, entonces, después de quitar todas las espinas pequeñas, ¿qué haces con la espina grande ?
Hombre sabio: lo tiraré.
Buda: lo tienes.

Entonces, de acuerdo con una forma de Meditación Zen (llamada Shunya Dhyana) si tienes que pensar en “Nada“, INTENTA hacer esto:

Siéntese tranquilamente en un lugar (sin molestias, incluso puede estar en el asiento del inodoro) y AÚN SENTADO, simplemente OBSERVE sus pensamientos. Cuando OBSERVAS, tu CONOCIMIENTO de ti mismo aumentará, lo que te llevará automáticamente a una REALIDAD IMPECABLE ( Que a mi amigo no se le puede llamar pensar en nada hasta cierto punto. Es un estado de SER y no un FIN que se persigue para lograrlo como Usted ha preguntado en su pregunta. Básicamente, la pregunta en sí es incorrecta en un sentido ).

Sin embargo, requiere un esfuerzo repetido y constante, como la construcción de músculos: para construir músculos, necesitas 3 cosas: buena comida, buen sueño y buen entrenamiento. Lo mismo se aplica a la meditación.

Nota: Esta es una experiencia altamente experiencial y subjetiva, por lo que los pls no esperan respuestas concretas de nadie. Y no hay reglas como … … donde deben centrarse las bolas de los ojos, ya sea que las manos estén dobladas, las piernas cruzadas, vea algo de luz entre las cejas, qué debo comer, dónde debo sentarme, etc.

Como dice el anuncio de Sprite ”
Si quieres unirte a la NBA, practica la práctica y practica. Sprite solo puede saciar tu sed “(NBA = Meditación)

Answer 2

Realmente no quieres “pensar” en nada. Quieres experimentar el estado de no tener pensamiento. Estar en contacto con la conciencia que hay en ti antes de pensar (silencio interior) crea un sentimiento de profunda paz y bienestar. ¡Vale la pena entrenar!

Puedes entrenarte para estar en un estado de conciencia que está muy alerta pero no piensa. Esto se llama atención plena en el lenguaje budista.

Así que entrena tu atención mental (y puedes usar la meditación para mejorar tu estado mental). La razón por la que se requiere algo de concentración es que la mayoría de las veces estamos fuera de forma con la mente, dejándola vagar de un lado a otro haciendo una raqueta interna. Cuando te vuelves consciente, entras en la conciencia que es anterior al pensamiento y, por lo tanto, te desenredas de él. Se necesita un poco de práctica para poder mantener esa conciencia consciente en la vida diaria, pero vale la pena.

Pruebe estas prácticas como su propio experimento para experimentar brevemente de forma directa lo que es no tener pensamiento.

1. Pon toda tu atención en el momento presente. No lo pienses, simplemente usa el 100% de tu atención para estar completamente aquí ahora. Usa tus sentidos al máximo y explora el momento presente con tu conciencia. Deja ir todos los objetivos, la planificación y las visiones. Deja ir todo tu pasado ‘historia de mí’ y simplemente sé totalmente presente. Es un poco como ser un niño de nuevo. Cuanto más entres en tu experiencia del momento presente, menos espacio habrá para que entre el pensamiento.

2. Retire su atención del pensamiento y colóquela en el cuerpo. Siente el cuerpo desde dentro. Una vez más, no hay necesidad de entrar en un diálogo mental al respecto. Cierra los ojos y utiliza toda tu atención para sentir o sentir dónde terminan los cuerpos y dónde comienza la habitación. Es posible que sienta sentimientos de hormigueo o vitalidad cuando percibe su cuerpo interior.

Después de tener su propia experiencia deliberada directa, puede notar que los sentimientos de bienestar a menudo se mezclan de inmediato. Es posible que desee profundizar su capacidad para mantener este estado. Le recomiendo que si desea aprender esta habilidad, encuentre un buen maestro al principio para que obtenga los conceptos básicos correctos, y luego, como cualquier habilidad, es simplemente una cuestión de práctica.

¡Buena suerte!

Melli

Answer 3

Experimentar la idea de no pensar y no pensar no es lo mismo.
Cuando las neuronas se detienen, es igual a muerte cerebral. No está bien.

Pero el pensamiento meditativo se detiene, ahora eso es otra cosa.
Conseguir que tu yakking, tu yo consciente, se detenga; generalmente requiere esfuerzo. Hay todo tipo de ejercicios diseñados para hacer esto.

Alan Watts tiene una gran metáfora que usa donde parece que parte de tu mente se ha convertido en la policía que está buscando otra parte, el criminal. Usted está en una gran altura. Cada vez que la policía revisa un piso y se asegura de que no esté allí, el criminal sube a otro piso.

Otro es el hindú, en el que tu mente joven es como un nuevo cachorro que apostaste. Le pusiste un collar, con una correa atada a una ubicación en el suelo. El cachorro saltará con entusiasmo hasta que alcance el límite. Confundido al principio, eventualmente aprenderá a relajarse y no irá más allá de la correa.

Todos los maestros logran que te concentres en algo para poner tu mente en un bucle.

• Los mantras son sonidos repetidos. La gente usa las oraciones, la poesía o las tonalidades. Los cuencos de cantar ahora son populares. La Dra. Lilly descubrió que sucedieron todo tipo de cosas interesantes cuando escuchó una frase durante quince minutos seguidos.
• Los mandalas son imágenes repetitivas. Mirar fijamente un Ojo de Dios hasta que te caigas. Mirar velas, puntos, campos negros, campos blancos, es todo para “aclarar tu mente”
• El ayuno parece ayudar a algunas personas, donde otras se distraen demasiado.
• Los tanques de privación sensorial son perfectos para algunos, pero otros no pueden quedarse ni un minuto.

Relájate y ve a un estado alterado.
Es un formato de disciplina de la naturaleza más íntima.

Lo que haces allí depende de la disciplina y la meta del individuo.

• Algunos toman un descanso de esta realidad para recordarles lo que es la verdadera realidad. No importa. ninguna cosa
• Otros lo usan como una forma de ver las cosas desde otra perspectiva. Un momento, Ah , Ha .
• Algunos lo usan como un tiempo para acceder a su poder superior y calmarse. Soy parte de todo .
• Algunos lo usan para traer preguntas de la vida al registro akáshico como una biblioteca universal, a las que luego pueden acceder. Oh, por eso .

Como han encontrado otros usuarios, es mejor tener una guía cuando estás allí jugando con equipos como la cabina de un 747. ¿Qué podría salir mal? El famoso Ellie Wiesel perdió a dos de sus amigos de la infancia por la locura cuando fueron puestos en cantos numéricos de la kabbalah. Demasiado joven

Así que encuentre una guía en la que pueda confiar y nunca sentirá el nivel de aislamiento con el que parece comenzar en esta vida.

Answer 4

Ver ciertos tipos de televisión te acercará. Algo así como un desplazamiento continuo y repetitivo del tiempo con el sonido apagado.

Ciertos tipos de música repetitiva, en el género de trance, también pueden acercarte.

Answer 5

No con intención. Cada pensamiento para dejar de pensar es pensar, entrenar, un método, etc., luego se convierte en una búsqueda egoica. Una actitud de “Cuando lo hago …” a “Cuando sucedió …” podría ayudar. Cuando suceda, sé agradecido, muestra gratitud y sigue adelante. Lo siento por sonar tan crudo. 🙂

Answer 6

De la misma manera que comes un elefante. Un bocado a la vez.

Hay muchos métodos para empezar. Mi preferencia es comenzar con una meditación basada en el enfoque. Concéntrese en una sola cosa, ya sea un guijarro, un yantra, un mantra, o lo que sea, con la exclusión de todo lo demás. Cuando (no si) tu atención se desvía, regresa de manera suave pero firme al objeto de tu enfoque.

Durante un período de tiempo, su mente se volverá más fuerte y se mantendrá más fácil mantener pensamientos extraños fuera de su cabeza. (Ok, más factible). Eventualmente, puede pasar de tener 1 objeto de enfoque para completar el vacío.

Answer 7

¿Podemos eliminar los pensamientos de la mente?

¿Cómo podemos controlar los pensamientos? ¿Podemos eliminar los pensamientos de la mente?

No hay un gran banco de pensamientos dentro de ti. Los pensamientos solo van y vienen, uno a la vez, uno a la vez, uno a la vez. Si intentas hacer algo con ellos, irán cada vez más rápido porque en tu mente, no hay resta o división, solo hay suma y multiplicación. ¿Puedes quitar un pensamiento con fuerza? Experimente y vea: Durante los próximos 10 segundos, no piense en monos. Si intentas no pensar en algo, solo eso sucederá. Esa es la naturaleza de la mente.

¿Podemos eliminar los pensamientos de la mente?

Answer 8

El cerebro tiene pocos periodos en los que está en neutral con la conciencia, un regulador de energía que no se enfoca en ninguna área del cerebro, generalmente son períodos cortos, podemos aprender cómo lograrlo a través de prácticas que enseñan el control de la conciencia o el control de la mente. He aprendido a sentir mi conciencia y controlar su enfoque hasta cierto punto. Si enfoco la conciencia en mi chakra base, mi trasero básicamente reduce el enfoque en mi cerebro y todo pensamiento puede detenerse. Al cerebro no le gusta esto y no lo soportará por mucho tiempo, pero se puede hacer, esto es un poco como lo que debería ocurrir en los ciclos completos de sueño, pero lo hacemos mientras estamos despiertos muy contentos, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 9

Deja de intentar pensar en nada. Solo observa cómo los pensamientos fluyen como nubes. No los juzgues ni trates de cambiarlos. Sólo mira.

Luego, cuando sientas un poco de silencio, siéntete disuelto en ello. Disuelve en todo lo que te rodea.

Sigue haciendo esto hasta que no quede nada de ti.

Entonces no necesitarás intentar pensar en nada.

Si desea leer más sobre esto, simplemente vaya a mi blog mencionado anteriormente.

Cuídate

Jon

Answer 10

Concéntrate en el momento presente, en la sensación, en lo que estás haciendo. La sensación del viento en tu cara, del sol en tu espalda en los días de verano, en el sudor que entra por tus poros después de un juego, en tu respiración después de un corre, en el agua helada a través de tu garganta cuando tengas sed, en el dulce sabor de las uvas cuando tienes hambre. Concéntrate en el ahora, y estarás tranquilo en esos momentos. Notarás más sin pensar. eso.

Answer 11

Mi observación es que puedes pensar mucho menos cuando:

• En estado de flujo, que mantiene la mente completamente ocupada haciendo
• TV, lectura, Sudoku u otras pérdidas de tiempo (tal vez simplemente no las note)
• La mente se establece en auto hipnosis, trance o estados de sueño.
• Eliminas la razón para referirte a los pensamientos sobre ti mismo.
• Prestando atención de 360 ​​grados a los 5 sentidos a la vez.
• Dormir
• Silbar o cantar o tocar un instrumento
• Hacer algo para poner tu mente en modo inactivo. Contando, contando pasos, etc.
• Calor o agotamiento.

Answer 12

Lo que me funciona para tranquilizar mi mente es ser extremadamente consciente y presente a mis movimientos. Siento cómo liberar contracciones musculares innecesarias y moverme mientras se diseña mi estructura. Si estoy en este lugar, mi mente está muy tranquila porque mi cerebro no necesita informarme de nada. Mi mente no está vacía, está en un estado de conciencia presente: contenta, tranquila, serena, sensual. Este es el estado óptimo e ideal de ser para aprender, a través de los movimientos.

Answer 13

¿Cómo te entrenas para pensar en absolutamente NADA?

Esta es una gran pregunta, la más básica y fundamental de la filosofía oriental.

Necesitamos entender el funcionamiento de la Mente primero para derivar formas de silenciarlo.

• La mente funciona por costumbre : la mente toma la decisión de experiencias anteriores y establece autolimitaciones previamente establecidas, la estructura misma de los patrones cerebrales cambia con nuestros hábitos. Convierta en un hábito meditar a horas regulares y también regularmente cada día.
• La mente tiene impulso : la mente es como una bola que rueda cuesta abajo, no se puede detener de repente. La mente no deja de seguir incluso cuando paramos el trabajo. La mente sigue involucrada sutilmente con ella. Lea, haga ejercicio, mire algo divertido en la televisión antes de meditar, evite aquellos que puedan causarle una profunda impresión mental, cualquier cosa relacionada con las emociones, ya sea alegre o dolorosa.
• Medita cuando estés feliz sin razón : cuando no hay nada que nos moleste mentalmente, hay un sentimiento de libertad que no requiere ninguna razón, esos momentos son los mejores para meditar, ya que ayudan a captar la atención mental completa.
• Es un trabajo de por vida : recuerde que se necesita mucho tiempo para hacer incluso un pequeño cambio. En la quietud de la meditación aprendemos algo cada día, nos deshacemos de una cadena de ataduras cada vez que meditamos profundamente.
• Compensar tu vida : cómo vives hace un impacto directo en la calidad de tu meditación. Si vives un día entero con enojo, envidia, codicia, lujuria y tratas de meditar en la noche, no funciona. Vive con la idea de que “nada está sucediendo realmente” y la meditación se convierte en una experiencia en vivo, incluso cuando estás caminando y hablando.
• La mente es colorida : Chitta, la parte de la mente responsable de colorear (emociones) es muy perjudicial si no se controla. Es la parte que arroja cientos de imágenes cuando intentamos meditar. Inicialmente, tratar de concentrarnos intensamente en “una cosa a la vez” nos ayuda a liberarnos de esto, pero en última instancia, es la práctica disciplinada lo que nos hará inmóviles y liberados de los pensamientos.
• Alimentos : los alimentos rajásicos y tamásicos se evitan mejor antes de la meditación, de hecho, es bueno evitarlos todo el tiempo, ya que un estómago lleno no ayuda a meditar, ni tampoco un estómago vacío.
• Mantenga el cuerpo equilibrado : el cuerpo puede afectar mucho a la mente, mantener el cuerpo saludable ayuda, cuando los órganos internos están equilibrados y el cuerpo puede mantenerse sentado durante horas, la meditación se vuelve un poco más fácil. Las asanas y los pranayamas son útiles. Incluso los ejercicios simples ayudarán.

Answer 14

Usted no ¿De dónde has obtenido esa idea?
(¿Puedo asumir que tu pregunta es defectuosa y que quieres saber cómo dejar de pensar? Pensar en nada es fácil. Nada en nada, ¿ves?)
En los retiros de meditación prolongada, a veces puedes alcanzar un estado en el que tu proceso de pensamiento se ralentiza tanto que cada pensamiento se siente como mil años, pero este no es realmente el punto.
En cuanto a tu comentario: ¿Cómo sabes que no has pensado en nada? Si el pensamiento se detiene, la consciencia retrocede. Es posible que haya tenido unos momentos de facilitar el diálogo interno. Eso no es lo mismo que “no pensar”.

También: ¿Por qué exactamente? ¿Cuál es tu verdadero punto aquí?

Answer 15

Primero deshacerse de todas las distracciones, como las deudas incobrables, el mal trabajo, los malos hábitos. Luego, vaya a un lugar tranquilo y sereno donde sepa que no lo molestarán, como un claro en la cima de una montaña en la noche de la luna llena después del ayuno para limpiar sus entrañas. Una vez que todas tus distracciones se hayan calmado, encontrarás que una idea te llenará por completo. Puedes hacer esa idea Nada siguiendo el ejemplo de Bodhidharma. Meditó mirando un punto negro sobre un fondo claro (en su caso, era un punto en la pared de una cueva). Alternativamente, puede colocar una alfombra de arena blanca y poner una piedra de río redonda y negra en el centro de la misma. Como aconsejó Pitágoras. O puedes poner los ojos en blanco y mirar la parte superior de tu cráneo, que si lo haces correctamente abrirá tu Chakra Corona, que aparece como una flor de loto blanco en el centro, que es un punto negro o Bindu. Entrar en la Nada es como entrar en el horizonte de eventos de un agujero negro. Es un paso de miedo. Para fortalecer la decisión de sus discípulos de tomar este último paso, Gautama Buddha les dijo: “Puerta, Puerta, Paragate, Puerta Para Sam … ¡Svaha! ¡Vamos, vamos, realmente vamos … se han ido!”

Answer 16

La mente es una máquina de pensamiento. Estoy de acuerdo con la mayoría de lo que otros han dicho.

Lo mejor que uno puede hacer es descansar en el silencio y dejar que el pensamiento fluya adiós.

Hay una situación ya mencionada cuando los pensamientos son tan lentos y finitos que casi no se notan. Esto puede llegar a un extremo cuando el éxtasis desciende y uno se ve dominado por la maravilla y la emoción.

Answer 17

Vamos a pensar. ¿Cuál es un término más apropiado para alcanzar el clímax en el pensamiento entrenado sobre nada? a) Embotamiento b) Ignorancia c) Debilidad d) ¿Estupidez …? La excusa se reunió con las palabras escritas arriba. Los escribí intencionalmente porque el no-pensamiento / vacío de la mente son solo balbuceos intelectuales que alimentan el romanticismo oriental sobre la espiritualidad. ¡El ser humano no es un animal! ¡El ser humano es una entidad pensante! Pensar en nada es simplemente una idea absurda. ¿Qué hay de pensar en cómo contribuir al pensar en el despertar espiritual de la humanidad? ¿Qué hay de pensar en cómo contribuir al pensar y actuar con los valores y la dignidad de la vida humana? ¿Qué hay de pensar acerca de cómo comprender las enseñanzas espirituales para una vida real práctica diaria? El vacío de la mente significa, por ejemplo, vaciar la mente de ideas vanas, puramente intelectuales sobre la espiritualidad …

Answer 18

En realidad, no pensar en nada por un breve segundo fue el momento más aterrador que he experimentado.
Siguiendo algunos consejos que malinterpreté acerca de la meditación, pasé un rato apagando todos los pensamientos que se me ocurrían. Después de un tiempo me volví muy hábil para cortar los pensamientos antes de que crecieran y de repente, inesperadamente, tuve un momento de “silencio” en mis pensamientos. Mi mente quedó sin aliento como si estuviera privada de oxígeno y volviera a pensar de nuevo casi al instante. Fue una experiencia muy inesperada e interesante, se sintió muy instintiva, como una respuesta refleja. Mi método consistía en inhibir agresivamente cada pensamiento con un gran NO mental cada vez que algo, absolutamente cualquier cosa comenzaba en mi cabeza. Yo también estaba en la cama en la oscuridad. Así que supongo que si lo hice, forzé a mi cerebro a que no pensara nada.

Answer 19

Al aceptar todo lo que nos rodea … Sea ruido o cualquier objeto visual. Cualquier sentimiento o pensamiento. Cualquier toque u olor.

Aumentar la conciencia con la aceptación. Traerá relajación gradual con la práctica y puede ser lo que está buscando.

Answer 20

Escucha a Alan Watts en youtube. Te ayudara