No estoy seguro de que su pregunta sea clara, pero la forma en que lo entendí (después de leer algunas respuestas) es que está buscando una solución de motivación para trabajar en un plan que probablemente no quiera hacer ahora.
No creo que encuentres una respuesta que satisfaga plenamente, ya que cada persona es diferente.
Dicho esto, muchos consejos y trucos pueden ser útiles y debes intentarlo.
Tomemos la respuesta larga 🙂
Parte 1: Seguimiento de la motivación
La mejor manera de hacerlo es crear un mapa / rastreador de motivación.
No exactamente por motivación, pero moodscope es bueno, moodpanda también tiene buenas críticas (pero no lo he intentado todavía).
- ¿Cuáles son algunas de las situaciones más terribles de la vida o la muerte que ha enfrentado?
- ¿Puedes sugerir algunas maneras de salvar los idiomas que se extinguen?
- ¿Qué otra cosa que las personas o los animales pueden romper tu corazón?
- ¿Cuáles son las cosas que más extrañas de tu infancia y la escuela?
- ¿Cuál es el “trabajo de tu vida”?
Es importante medir, diariamente, cómo te afectan los trucos. También tenga en cuenta que su estado de ánimo y su motivación pueden verse afectados por muchas cosas, no ignore una actividad solo en la primera cita (lo mismo ocurre con no adoptarla demasiado pronto).
En mi viaje para mantenerme motivado, también descubrí que lo que funciona hoy puede dejar de funcionar el próximo mes o el siguiente. Esto podría deberse a cambios en mi propia persona, a mi entorno o simplemente por el entusiasmo que se está perdiendo.
Medir estas cosas te ayudará a detectar cuándo algo ya no funciona. También ayuda a detectar esos hábitos de moda que en realidad no ayudan mucho.
A lo largo de los años, lo que noté tiene el mayor impacto en mi estado de ánimo, es donde paso mi tiempo. Me distraigo fácilmente y me deprimo (¿resaca?) Al respecto después del día. ¡Constantemente siento que podría haber hecho más!
Puede sonar contradictorio, pero esto no hará que realmente hagas más, todo lo contrario, ¡te desmoralizará!
Por eso es importante pasar el tiempo sabiamente. Eso no significa que no pueda perder tiempo en cosas aleatorias siempre que no esté fuera de control. La dilación también puede ser buena.
De nuevo, ¿cómo sabes si estás gastando tiempo en las cosas correctas? ¡Rastrealo! Realmente considere la instalación de la herramienta de rescate.
Parte 2: impulso de la motivación
He intentado ver videos de motivación, meditación, ejercicio, técnica de pomodoro … muchos funcionan como placebos por un tiempo, otros realmente me impactan.
En cuanto a lo que me funciona en este momento.
- Levántese temprano (las 7 am es temprano para mí), juegue un poco con mi hija y tome un desayuno.
- ¡Haz un café y trabaja o estudia algo que realmente amo ! Normalmente dedico 30 minutos a esto (basado en la técnica Pomodoro ).
- Después de lo general, tengo un breve descanso para dilatar en redes sociales, correo electrónico, cosas aleatorias, etc.
- A partir de entonces, trabajo y tomo el resto del día con una rutina más flexible.
Obviamente no siempre va según lo planeado, pero esta es la norma.
De vez en cuando tiendo a caerme del camino y es importante no entrar en pánico, darle un par de días y volver a la mentalidad ganadora.
No tiene que ganar todo el tiempo siempre que gane la mayoría de las veces 🙂
Ignorar falsas urgencias y tareas es un gran impulso de motivación con el tiempo. ¡No estar ocupado es muy importante! Permitir un intervalo de tiempo para cuando se presente la oportunidad correcta. No todo tiene que hacerse.
Los hábitos que he encontrado que han trabajado más durante los períodos de tiempo más largos son pocos:
- Duerme suficientes horas (lo que sea lo suficiente para ti)
- Haz algo que ames al principio del día.
- Aprende algo nuevo y relevante tan a menudo como puedas.
- Camina en un parque o en algún lugar tranquilo.
Parte 3: Planificación
Ahora, teniendo en cuenta que estás hablando de planificación, dependiendo de la precisión que tengas que ser, hay muchos trucos para planificar.
Actualmente estoy experimentando con el establecimiento de metas: corto (1 semana), medio (3 meses) y largo plazo (años).
Los uso como una forma de obtener una visión, dirección y poner en palabras lo que realmente significa para mí o para el proyecto en el que estoy trabajando. No necesito ser demasiado estricto y prefiero la planificación flexible (los planes deben ser pautas, no mapas o se perderán con frecuencia).
Proceso actual:
- Comienza a escribir cualquier cosa que te interese o el proyecto.
- Defina cuál de esas áreas puede ser accionable
- Establecer metas a largo plazo para aquellos
- Establecer a medio plazo
- Piense en las siguientes acciones que necesitará hacer para progresar
- Defina cuál se debe hacer primero y se puede hacer en una semana
- Establece tus metas semanales
También mantengo una nota diaria en cada proyecto (en Evernote) con:
- ¿Qué he logrado hoy?
- Lo que pienso hacer a continuación (y cualquier nota útil para recordar)
Después de escribir esto, puedo olvidarlo por hoy y pasar a otra cosa. Fácil de reanudar mañana.
Trato de revisar mis metas con frecuencia (con menos frecuencia a largo plazo) pero mantengo una actitud abierta respecto a la adaptación de las metas según lo que aprendí desde que se definieron por primera vez. No hay problema para cambiar de opinión si tengo buenas razones para hacerlo.
Cuando no logro algo, también guardo (temporalmente) breves notas sobre por qué sucedió eso y cómo podría haberlo hecho de manera diferente.
Finalizando
Es importante seguir un ciclo: realizar un seguimiento, medir, mejorar, actuar …
Mejorar es cambiar a un estado más óptimo. Esto es estrictamente incompatible con ser conservador y alérgico a los cambios.
Usa lo que funciona, no lo que funcionó (pasado). Eso no significa que la experiencia no sea valiosa y que no deba considerarse, simplemente no olvide que su objetivo es mantenerse motivado y productivo.
Ponerse en un mal lugar porque está intentando, difícilmente, mantener una rutina que funcionó en el pasado, no lo va a motivar 😉
¡Espero que esta respuesta ayude!
Nota de consejo! Si tuviera que responder a esto el próximo mes otra vez, probablemente sería muy diferente, así que … lea todo con su sombrero de crítico en 🙂
Enlaces y Referencias:
Moodscope – https://www.moodscope.com/
Moodpanda – http://www.moodpanda.com/
Rescuetime – https://www.rescuetime.com/
Técnica Pomodoro – http://pomodorotechnique.com/
Evernote – https://evernote.com/
Motivación Wiki – http://en.wikipedia.org/wiki/Mot…
Causas del cambio de humor – http://en.wikipedia.org/wiki/Moo…