Si está diciendo que usted es un principiante de MTB, asumo que realmente desea montar su bicicleta en las montañas y no solo montar la silla en la oficina. Comencé en mi MTB porque quería hacer una ruta muy desafiante: la Expedición de Ciclismo Manali-Leh. Entonces, si también tienes un sueño así, eso es genial porque seguramente te ayudará a esforzarte.
- Conozca su bicicleta : si recién está comenzando, conseguir una bicicleta es donde empezará. Encuesta sobre varios modelos de bicicletas antes de comprar uno. Conozca los cambios de velocidades, los descarriladores, los neumáticos, el cuadro, la rotura y la suspensión.
- Ropa adecuada y equipo de seguridad : como todo deporte tiene un conjunto de ropa y equipo adecuados, también lo hace el ciclismo. Asegúrese de tener un jersey de ciclismo que absorba el sudor y pantalones cortos de ciclismo acolchados que hagan que el pedaleo sea cómodo. No hace falta decir que necesita equipo de seguridad como casco, rodilleras y coderas, gafas de sol con protección UV (¡el casco es obligatorio!)
- Práctica. Práctica. Práctica – Comience con senderos fáciles. Practique ciclismo en todo tipo de senderos: cuesta arriba, cuesta abajo y fuera de la carretera. Toda esta situación requiere desarrollar diferentes habilidades y técnicas que solo puedes adquirir si practicas. En caso de que no tenga un terreno montañoso en su ciudad o pueblo, utilice los pasos elevados. Suba y baje varias veces si puede encontrar muchos sobrevuelos en su ruta de práctica. En la mayoría de las ciudades, es recomendable practicar temprano en la mañana debido al poco tráfico, el humo y el clima agradable.
- Aprenda a mantener su MTB : ya que usted es quien lo monta, al menos debe saber cosas básicas sobre el mantenimiento. Lo primero es mantenerlo limpio. Después de cada viaje de práctica, debe retirar cuidadosamente todo el polvo de las partes críticas, como frenos, descarriladores, etc. y verificar la presión del aire. Lleve con usted un juego de herramientas de ciclismo que incluya al menos un juego de llaves Allen, bomba de aire y llaves adecuadas para poder accionar sus frenos y arreglar su paleta, si es necesario. Es mejor tomar un tutorial básico sobre el MTB cuando lo compras.
- Elija sus senderos : cuando sienta que ya ha tenido suficiente en las llanuras y desea realmente dirigirse a las montañas, debe comenzar con los senderos que son más fáciles y luego aumentar gradualmente el nivel de dificultad. En principio, ir por senderos fáciles, cortos. Y a medida que te conviertas en un profesional, puedes inscribirte en viajes más desafiantes: el viaje de tus sueños puede ser. Aquí está el enlace a un programa detallado de recorridos de práctica que puede ayudarlo con un buen estado físico y habilidades para expediciones desafiantes como Manali to Leh o Kaza.