¿Qué debo hacer para poder dejar todos mis malos hábitos?

Answer 1

Yo identificaría tus malos hábitos. Trate de mantener la lista a un mínimo de diez.

Prioriza – ¿Qué quieres cambiar primero?

Una vez que hayas determinado el hábito que crees que es más destructivo, experimenta con formas comprobadas de erradicarlo. Un método que me gusta es adoptar otro hábito positivo en su lugar. Por ejemplo, si su hábito es fumar cigarrillos, cámbielo por beber un vaso pequeño de agua fría. Usted se convertirá en un bebedor de agua en lugar de un fumador.

La razón por la que el método “positivo” funciona es porque usted se está enfocando en crear algo positivo , en lugar de eliminar algo negativo. Es una ley natural (como la gravedad o el magnetismo) que el universo / la vida es esencialmente creativo, por lo tanto, te estás alineando con las fuerzas naturales.

Es fácil descartar la ley natural, porque la ley de la atracción creativa parece ser muy nueva e insustancial, pero una vez que la hayas experimentado, verás que es verdadera.

Una vez que haya cambiado su hábito, sentirá confianza de que puede cambiar otros hábitos.

Alternativamente, puede comenzar al final de su lista (los hábitos que no son tan malos), lo que puede facilitar las tareas desde el principio. Tal vez tu décimo peor hábito es morderte las uñas. Probablemente será más fácil dejar de fumar que, digamos, los cigarrillos.

Otro consejo para cambiar hábitos es retirarte del entorno que los sustenta. Si tienes el hábito de fumar y beber cuando juegas al billar con tus amigos, y realmente quieres dejar de fumar y beber … bueno, es posible que debas quedarte fuera de los bares y buscar nuevos amigos y jugar un juego diferente al de la piscina.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Esta es una de mis historias favoritas de mi infancia.

Había una vez un niño pequeño que tenía mal genio. Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdía los estribos, debía clavar un clavo en la cerca.

El primer día el niño había clavado 37 clavos en la cerca. Durante las siguientes semanas, mientras aprendía a controlar su ira, la cantidad de clavos martillados diariamente disminuía gradualmente. Descubrió que era más fácil mantener su temperamento que meter esos clavos en la cerca. Finalmente, llegó el día en que el niño no perdió la calma en absoluto. Se lo contó a su padre y el padre sugirió que el niño ahora saque un clavo por cada día que pudo controlar su temperamento.

Los días pasaron y el niño finalmente pudo decirle a su padre que todas las uñas habían desaparecido. El padre tomó de la mano a su hijo y lo llevó a la cerca. Dijo: “Lo has hecho bien, hijo mío, pero mira los agujeros en la cerca. La cerca nunca será la misma. Cuando dices cosas enojadas, dejan una cicatriz como esta “.

Fuente – Control del temperamento – Historias morales

Entonces incorporemos una técnica similar para deshacernos de nuestros malos hábitos. Esta es una técnica muy simple, probada por mí.

• Analízate con cuidado.
• Conozca sus malos hábitos.
• Lleva contigo un pequeño bloc de notas.
• Cada vez que repita el mal hábito, como enojarse, mantenga la cuenta en el bloc de notas.
• Al final de una semana, mira el recuento. ¿Es el conteo muy grande? Más la cuenta, más rápido se agotará el bloc de notas. Y necesitas comprar otros nuevos. : p (No odias gastar todo el dinero de bolsillo en estos blocs de notas).
• Recuerda que cada mal hábito nos daña desde adentro, poco a poco.
• Deshazte de él paso a paso.

Pd: si planea utilizar la técnica de uñas mencionada en la historia, entonces hágala bajo la supervisión de un adulto.

Muchas gracias por la A2A! 🙂

Answer 3

Hola, intenta asentir y decirte que harás un esfuerzo por pensar en ellos durante la próxima semana.

Haz que ese punto de partida te sea más familiar, mi amigo.

Rompiendo un mal hábito, recuerde que no vea cada paso lejos del plan como un fracaso. La forma en que aprendemos es cometiendo errores.

Un músico aprende una nueva pieza musical. Ese músico no solo toma la partitura y la toca a la perfección; él o ella pasa por algunas medidas, comete un error y luego vuelve para comenzar.

Esos baches en la ruta del viaje son parte del proceso y solo harán que su éxito final sea mucho más dulce.

No hay nada llamado entrenamiento … todo es PODER PODER> LA VOLUNTAD DE ACTUAR