¿Cómo comienzo a hacer más trabajo y me distraigo menos con artículos no relacionados con el trabajo?

Answer 1

¿Cómo puedo dejar de revisar constantemente estos sitios y hacer más trabajo?
Intente StayFocusd, es un excelente complemento para el navegador Chrome para evitar que visite sitios como Facebook, quora, etc.
Sé que tal vez está buscando algún consejo y no un enlace de aplicación, pero créame, ¡StayFocusd funciona! No impidiéndote abrir estos sitios, ¡NO! (Quiero decir, vamos, puedes desinstalarlo en cualquier momento con solo hacer clic en un botón) Pero actúa como un recordatorio constante para que te mantengas en el plan de mantenerte enfocado. 😉

¿Cómo puedo enfocarme más en hacer más en el trabajo?
Lo que usualmente funciona para mí es que lo primero que hago cuando llego a la oficina es tomar una nota adhesiva y anotar qué tareas debo orientar hoy. Guardo esa nota en la parte superior de mi sistema para recordarme durante todo el día lo que había planeado. A continuación, hago todo lo posible para cumplir con el programa todo el día (que es una tarea muy difícil, pero es una batalla constante en la que estoy tratando de ganar). Si estoy atrapado entre el trabajo y no puedo averiguar qué hacer a continuación, tomo un descanso para tomar un café y me siento solo para pensar en mi problema desde un nuevo punto de vista y encontrar una solución. Por lo general, funciona para mí. 🙂

Otras sugerencias:

• Tome notas durante las reuniones. Esto te ayudará a no “alejarte” en las reuniones.
• No evites la lectura. En general, la tendencia es que las personas tienden a evitar leer sobre las cosas y prefieren obtener el conocimiento transferido de otra persona. Realmente siento que este es un mal hábito ya que leer es una de las mejores maneras de ejercitar tu cerebro tratando de entender el texto.

Answer 2

Bueno, existen aplicaciones especializadas que pueden ayudarte a mantenerte enfocado. RescueTime lo “confunde” con el informe de todo el tiempo que perdió al final del día y WriteRoom (debería haber un análogo de Windows, supongo) simplemente bloquea estas distracciones.

Pero a fin de cuentas, el principal problema que tiene es la autodisciplina y la motivación. Para lidiar con tareas complejas, intente dividirlas en algunos elementos de acción más pequeños y manejarlos uno por uno. Soy un redactor publicitario, así que en lugar de establecerme una tarea de “Escribir una réplica de” Guerra y paz “, comienzo con” Escribir la Introducción y las dos primeras páginas “.

Y para superar las tareas aburridas, simplemente encuentre las formas de motivarse. Para mí es una taza de café poshe para cada gran tarea bien hecha (sí, lo sé, también soy un adicto).

Answer 3

Eres adicto. Puede dejar de la misma manera en que rompería cualquier otra adicción, como fumar o jugar.

Todas las adicciones son una competencia entre dos cerebros en tu cabeza: un cerebro racional y un cerebro primitivo, que llamaré cerebro de pez. Su cerebro de pez es adicto a ser jugado con dopamina. Tu cerebro racional es un guardián entre tu cerebro de pez y el mundo exterior. Tu cerebro de pez no puede mover directamente tu mano o hablar. Necesita permiso de tu cerebro racional para hacer (casi) cualquier cosa.

Si su cerebro racional dice “no”, su cerebro de pez no puede hacer nada excepto enfurecerse y preguntar nuevamente.

Renuncias diciendo “no” cada vez que pregunta. Cuando dice “es hora de revisar el correo electrónico”, usted dice “No. No me importa cuántas veces pregunte o qué racionalizaciones presente, no verifico el correo electrónico hasta que decido. Está perdiendo el tiempo preguntando “ .

No confundas esto con la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es alta y dolorosa, lo que los psicólogos llaman disonancia cognitiva. El estrés proviene de tratar a los peces como iguales y discutir con ellos. El pez finalmente gana la mayoría de los concursos de poder al desgastarte. Discutir con esto es como discutir con un adolescente, esposa o novia.

Mi enfoque es casi libre de estrés porque no implica discusión. Todo lo que necesitas hacer es reconocer que no puedes razonar con los peces. Es incapaz de la lógica. Las razones que da son 100% emocionales. No tienen sentido. Así que solo dile “no”. No está obligado a darle una razón ni a dialogar con él. Se rendirá y dejará de preguntar en unos días.

Answer 4

Tengo varios conjuntos de pestañas en varias ventanas.

Mis pestañas de Facebook y Quora están en una ventana separada que se arrastra fuera de la pantalla, excepto por una pequeña porción. Los reviso cuando tomo un descanso de otro trabajo cada 2 horas durante no más de 15 minutos. Para hacer eso, maximizo la ventana, me pongo al día con todo y lo elimino al máximo. Esa ventana queda fuera de mi camino y vuelvo al trabajo.

Answer 5

Suena como una especie de adicción a internet. Hay personas que tratan esta condición.
Si es posible, ejerza más disciplina.

Answer 6

Echa un vistazo a estas cinco formas a prueba de tontos sugeridas en esta infografía:
Infografía de Bayt.com: ¿Qué está distrayendo a las personas en el trabajo en la MENA?