¿Cuál es la mejor manera de lidiar con los contratiempos como un hombre?

Si puedes mantener la cabeza cuando todo se trata de ti.
Están perdiendo los suyos y echándoles la culpa.
Si puedes confiar en ti mismo cuando todos los hombres dudan de ti,
Pero también tengas en cuenta sus dudas;
Si puedes esperar y no estar cansado esperando,
O que te mientan, no trates con mentiras,
O ser odiado, no ceder al odio,
Y sin embargo, no se vea muy bien, ni hable demasiado sabio:

Si puedes soñar, y no convertir los sueños en tu amo;
Si puedes pensar, y no convertir tus pensamientos en tu objetivo;
Si puedes encontrarte con Triumph y Disaster
Y tratar a esos dos impostores de la misma manera;
Si puedes soportar escuchar la verdad que has hablado.
Torcido por cuchillas para hacer una trampa para los tontos,
O mira las cosas a las que diste tu vida, rotos,
Y agáchate y constrúyelos con herramientas gastadas:

Si puedes hacer un montón de todas tus ganancias
Y arriesgalo en un turno de lanzamiento y lanzamiento,
Y pierde, y comienza de nuevo en tus comienzos.
Y nunca respires una palabra acerca de tu pérdida;
Si puedes forzar tu corazón y nervios y tendones.
Para servir tu turno mucho después de que se hayan ido,
Y así aguanta cuando no hay nada en ti.
Excepto la Voluntad que les dice: ‘¡Agárrate!’

Si puedes hablar con multitudes y mantener tu virtud,
O camina con los reyes, ni pierdas el toque común,
Si ni los enemigos ni los amigos que te aman pueden hacerte daño,
Si todos los hombres cuentan contigo, pero ninguno demasiado;
Si puedes llenar el minuto implacable
Con sesenta segundos de distancia recorrida,
Tuya es la tierra y todo lo que hay en ella.
Y, lo que es más, ¡serás un hombre, hijo mío!

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Si— , por Rudyard Kipling

Es realmente interesante para mí que usted y su padre equiparen la madurez emocional con la virilidad. ¿Eso significa que esperas que las mujeres sean emocionalmente inmaduras?

En mi opinión, la calidad que buscas no tiene nada que ver con el género y poco con la edad. La capacidad de tomar los reveses con calma y aceptar tus propios errores sin enloquecer es una de las características de una psique saludable. Obviamente, todos nos estresamos de vez en cuando, y el enloquecimiento ocasional es normal. Pero si esto es un hábito para ti, me sugiere que no te gustas mucho.

Me pregunto si te encontraste pensando cosas como:

  • “¿Cómo podría ser tan estúpido?”
  • “¡Lo he arruinado todo!”
  • “Siempre arruino cosas importantes”.

Estas se denominan distorsiones cognitivas: 15 Distorsiones cognitivas comunes – Psych Central. Tu percepción de ti mismo y tu situación está distorsionada, y luego reaccionas a esas creencias incorrectas. Si crees que lo has arruinado todo, ¡por supuesto que te volverás loco! Pero, ¿has arruinado todo realmente? Por supuesto no. Su cerebro proporciona esa interpretación de los eventos porque está predispuesto a catastrofar y culpar.

Los cerebros infelices son más propensos a hacer esto que los cerebros felices. Las personas con baja autoestima asumen que son malas y que todo lo que hacen es malo y que sus vidas siempre serán malas; las personas con una buena autoestima creen que están bien y que las cosas probablemente funcionarán, incluso si las cosas van mal y a veces cometen errores.

No tienes que retirarte al estoicismo o pretender ser un gran optimista detestable. Solo tienes que reemplazar los pensamientos distorsionados con pensamientos más precisos, ser más paciente contigo mismo y considerar la posibilidad de que las cosas no sean tan malas como parecen. Más precisos, los pensamientos de los pacientes podrían ser así: “Wow, eso fue un problema para el cerebro. Apesta cuando cometo pequeños errores como ese, pero por supuesto todos lo hacen a veces, y apuesto a que puedo mejorar en eso. Esto es un inconveniente , pero puedo manejar las consecuencias de este error “.

Entrenarte a ti mismo para pensar de formas menos distorsionadas está en el corazón de la terapia cognitiva conductual. Puede que este no sea un problema lo suficientemente grande como para que lo vea un terapeuta, pero debería considerar leer el libro del Dr. David Burns, Diez días para la autoestima. Por favor, disculpe el título de autoayuda; El contenido es realmente práctico y útil. La mejor de las suertes.

Concéntrese más en lo que debe hacerse que en cómo se siente.

Una vez que haya logrado lo que sea necesario para responder al contratiempo, acepte las consecuencias con calma.

No permita que ningún contratiempo lo distraiga de ver una imagen más grande y de seguir adelante con su vida.

Si su respuesta a un contratiempo se debe principalmente a una mentalidad de “resolución de problemas” o “aprendizaje” que se percibirá como “viril”. Si su respuesta está motivada principalmente por la necesidad de expresar sus emociones de una manera que esté desconectada de tomar alguna acción basada en esas emociones, eso se percibirá como no “masculino”.

Por cierto, creo que está mal que este estilo de reacción a los contratiempos se asocie con la “virilidad”, ya que muchos hombres no se comportan de esta manera y muchas mujeres sí. Sin embargo, para bien o para mal nuestra sociedad hace esta asociación.

La forma de manejar los contratiempos como un hombre es manejar los contratiempos como lo hace una mujer razonable y racional .

  • Ella entiende que las cosas no siempre pueden seguir nuestro camino.
  • En lugar de reaccionar de forma exagerada una vez que se entera del contratiempo, mantiene la calma y determina exactamente qué sucedió y por qué.
  • Si ella descubre que sus propios errores fueron la causa del contratiempo, asume la responsabilidad y aprende de ellos.
  • Si descubre que el contratiempo fue causado por alguien o algo más, ella responde de forma mesurada y no se arrepentirá más adelante.

Las mujeres no son menos capaces de manejar los problemas que los hombres. He visto a personas de ambos sexos manejar problemas excepcionalmente bien y extremadamente mal. Si solo está dispuesto a aprender de los hombres, está perdiendo el aprendizaje de aproximadamente la mitad de la población. Tu pérdida.

Tengo un problema con la frase “como un hombre” y estereotipos similares. No todas las personas manejan las cosas de la misma manera, y ponerle una etiqueta no ayuda a nadie. También crea (a menudo casi imposible) expectativas que se interponen en el camino de los logros y la felicidad.

Volver sobre el tema:

Su “revés” para mí no suena más que como un gran rollo que está siendo exagerado, en parte por la reacción de su papá.

Creo que algunas de las cosas que escribiste suenan como una muy buena idea: quieres aprender y quieres reconocer tus sentimientos de estar molesto. La honestidad es buena.

Entonces, para este caso, averigua por qué esto te molesta tanto. ¿Fue por las expectativas y, en caso afirmativo, de quién: tuyo o de tu papá?

Cuando se llega a esto, los errores están ahí para aprender de ellos, y es nuestra elección (¡y solo la nuestra!) Cómo queremos tratarlos. Usted tiene el poder de decidir si desea estar molesto por ello o no. Un error es solo un error, más el significado que USTED decide darle.

Paso # 1) Percepción

En cada situación, debemos intentar:

  • Ser objetivo
  • Controlar emociones
  • Elegir ver lo bueno en una situación.
  • Estabilizar nuestros nervios
  • Ignorar lo que perturba o limita a los demás.
  • Poner las cosas en perspectiva.
  • Para revertir al momento presente.
  • Enfocarse en lo que se puede controlar.

Paso # 2) Acción

Saluda tus obstáculos:

  • Con energia
  • con persistencia
  • Con un proceso coherente y deliberado.
  • con iteración y resiliencia
  • con pragmatismo
  • con vision estrategica
  • con astucia y experiencia
  • y un ojo para la oportunidad

Paso # 3) Will

En cada situación, podemos

  • Siempre nos preparamos para tiempos más difíciles.
  • Siempre acepta lo que no podemos cambiar.
  • Gestiona siempre nuestras expectativas.
  • Siempre perseverar
  • Siempre aprende a amar nuestro destino y lo que nos sucede.
  • Siempre proteja nuestro ser interior, retírese a nosotros mismos.
  • Somete siempre a una causa más grande, más grande.
  • Recordarnos siempre nuestra propia mortalidad.

– Ryan Holiday en el obstáculo es el camino

“Pasé toda mi vida tratando de no ser descuidado. Las mujeres y los niños pueden darse el lujo de ser descuidados, pero no los hombres” – Don Corleone

Tómate tu tiempo y cuidado con las cosas que te interesan. Si rellenas su culpa, puedes sentirte emocional o aceptar y aprender del error. Tomar las cosas en serio hace que sea más difícil de aprender. Mantén la calma, visualiza el peor escenario y luego imagina un año o tres más adelante. ¡Ver las cosas no son tan malas!

Probablemente, lo más cercano a lo que llamas filosóficamente a lo que llamas “varonil” es el estoicismo.

El estoicismo es una escuela de filosofía helenística fundada en Atenas por Zenón de Citium a principios del siglo III aC. Los estoicos enseñaron que las emociones destructivas resultaban de errores de juicio y que un sabio , o persona de “perfección moral e intelectual”, no sufriría tales emociones.

Los estoicos se preocupaban por la relación activa entre el determinismo cósmico y la libertad humana, y la creencia de que es virtuoso mantener una voluntad (llamada prohairesis ) que está de acuerdo con la naturaleza. Debido a esto, los estoicos presentaron su filosofía como una forma de vida, y pensaron que la mejor indicación de la filosofía de un individuo no era lo que una persona decía, sino cómo se comportaba.

Los estoicos posteriores, como Séneca y Epicteto , enfatizaron que debido a que “la virtud es suficiente para la felicidad”, un sabio era inmune a la desgracia. Esta creencia es similar al significado de la frase “calma estoica”, aunque la frase no incluye los puntos de vista estoicos “éticos radicales” de que solo un sabio puede considerarse verdaderamente libre, y que todas las corrupciones morales son igualmente viciosas.

En realidad, es algo en lo que deberías pensar seriamente antes de abrazarlo.

Ok, lo primero es lo primero, niño. Respirar. ¡Todo estará bien!

En segundo lugar, tu padre decía “varonil” en lugar de “actúa como un adulto”. Esto no tiene absolutamente nada que ver con el género.

Primero, mirando la situación:
1- Habría sido algo horrible si pensara que comenzó una semana después y perdió su nuevo trabajo debido al error. Usted está en claro eso y la compañía no es la más sabia.

2- Ahora has aprendido la poderosa lección de “detalles” y “ser diligente” y nunca más volverás a cometer ese error. O al menos sabes que es un área en la que eres débil y necesitas ponerle atención. Me gustaría señalar que este tipo de error es simplemente un ejemplo de cómo trata otras cosas en su vida, así que pregunte: ¿Dónde más no pongo atención, me vuelvo perezoso o me doy cuenta? Estas son excelentes reflexiones.

3- Supongo que eres joven. Todos fuimos jóvenes una vez y nuestras percepciones del mundo cambian a medida que envejecemos. Las cosas que antes parecían ser un gran problema no lo son, y las que una vez se dieron por sentado se valoran. Todo es un proceso de cambio a medida que creces y aprendes. Hiciste bien en querer comentarios, pero ahora depende de ti cómo tomes esos comentarios para crecer.

Y una disminución más para el camino querido … No esté tan seguro de que haya maneras aceptables de género para hacer frente a los “contratiempos”. Te sorprenderías de lo “masculinas” que las chicas podemos estar en una situación difícil

ok voy a pasar el tema de género y decir esto. Usted es la suma total del conocimiento acumulado “hasta la fecha”. No debe adivinar este hecho, al avanzar, tomará muchas decisiones basándose únicamente en la suma total de su experiencia, para algunas decisiones su experiencia disminuirá y colaborará en otras decisiones suyas. dirá que disminuya la velocidad y mire más de cerca, para otras decisiones, usted toma decisiones sensibles al tiempo rápidamente, todos estos métodos son correctos y se guiarán por su experiencia. Mantenga la confianza en este hecho y puedo ofrecer esto:

lee fuera de tu oficio

lee algo de buena ficción

no temas errores

todo esto expandirá sus perspectivas y la experiencia es todo.