¿Cuáles son las formas de salir de un complejo de inferioridad?

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TINYBUDDHA.COM Hace 1 día

6 simples compromisos personales para superar la baja autoestima

“Todo lo que te sucede es un reflejo de lo que crees sobre ti mismo. No podemos superar nuestro nivel de autoestima. No podemos atraer a nosotros mismos más de lo que creemos que valemos ”. ~ Iyanla Vanzant
Eres inteligente, divertido y realmente bueno de corazón.
Tienes ideas que podrían resolver muchos de los problemas que ves a tu alrededor. Podrías regalar a las personas con historias interesantes que las resuelvan. Usted podría ser la pareja perfecta, padre o amigo.
Pero no siempre estás a la altura de ese potencial.
Algo te retiene.
Algo te dice que no vale la pena anunciar tus ideas en público. Algo te impide compartir tus interesantes historias. Algo te impide dar todo lo que tienes y tomar todo lo que necesitas de tus relaciones más cercanas.
Aunque sabes que puedes ser mucho más, en el fondo tienes la sensación de que no eres digno de grandeza, elogio, alegría pura y felicidad.
La baja autoestima te impide vivir tu vida al máximo.

¿Quién sufre más por la baja autoestima: una persona tímida o una gregaria?

Siempre he sido sociable, franco y muy extrovertido. Mi esposo, por otro lado, es muy tranquilo e introvertido.
Cuando lo conocí, solía pensar que era tímido y tal vez carecía de la confianza para hablar como lo hice yo. Quince años de estar juntos me ha demostrado lo mal que estaba.
Si bien siempre me he recuperado entre la falta de confianza y el exceso de confianza, mi esposo ha estado muy igualado. Casi de forma poco natural. Él no se enoja por lo que dice la gente. Sus decisiones no dependen de lo que otros piensan. Tiene un sentido tan profundo de autoestima que nada parece afectarlo.
Poco a poco, me he dado cuenta de que la autoestima no tiene nada que ver con ser sociable / extrovertido o tímido / introvertido. Viene de un lugar mucho más profundo, desde dentro de ti.
Y como consecuencia, no hay soluciones rápidas ni píldoras mágicas que puedan mejorar la autoestima de la noche a la mañana.
Por otro lado, si se compromete conscientemente a comportarse correctamente, sin importar cuál sea la situación, puede aumentar permanentemente su sentido de autoestima.
He estado poniendo a prueba esta teoría durante los últimos dos años y he empezado a notar una sensación de calma mucho más arraigada en el interior, de la que ha surgido un fuerte sentido de autoestima.
Aquí hay una lista de 6 compromisos simples que me han hecho la mayor diferencia:

1. Sé auténtico. Deja las pretensiones sólo para complacer a alguien más.

¿Has escuchado la cita “Puedes engañar a algunas personas todo el tiempo y a todas las personas algunas veces, pero no puedes engañar a todas las personas todo el tiempo”? Saber que algún día serás “descubierto” es lo que mata la autoestima.
Por duro que sea y vulnerable como se sentirá, abandone sus pretensiones. Solo sé tu auténtico yo. Al principio, el miedo se está paralizando, pero si logras superar el miedo inicial y dar el paso, es muy liberador. Y esa libertad de ser quien eres sin excusas o pretensiones allana el camino para una autoestima mucho más saludable.

2. Aprender a decir no. Diga lo que quiere decir y diga lo que dice.

A menudo decimos que sí debido al temor a la autoridad o al temor de herir los sentimientos de alguien o las preocupaciones de decepcionar a alguien. Pero cada vez que dices un sí que no quieres decir, terminarás haciendo un trabajo a medias. Y luego no está contento de haber dicho lo que no quería decir, y no está contento de haber hecho tan mal trabajo de lo que dijo que haría.
Sal de ese hábito. En su lugar, simplemente diga lo que quiere decir y diga lo que dice. No tiene que ser grosero al respecto, solo sea firme y decidido. Desarrollar la capacidad de decir lo que piensa de una manera amable pero firme, y de cumplir realmente sus promesas, contribuirá en gran medida a desarrollar una autoestima duradera.

3. Concédete permiso para cometer errores. Prometo aprender de ellos.

Tu reacción a tus fracasos, tanto como tus éxitos, te definen. Puedes vencerte por una falla, o puedes darte el permiso para cometer errores y prometer aprender de ellos. Enfrentémoslo, cualquiera que sea la ruta que tome, todavía cometerá algunos errores en su vida. Un enfoque le quita la autoestima, el otro le ayuda a convertirse en una mejor persona. Escoger.

4. Asumir la responsabilidad de sus acciones.

Nuevamente, en algún momento u otro de su vida, intencional o accidentalmente, decepcionará a los demás. Cuando eso suceda, deje de poner excusas y acéptelos como consecuencia de sus elecciones. Deja el arrepentimiento y concéntrate en reparar.
Siempre esté preparado para decir “Lo siento” seguido de “¿Cómo puedo solucionarlo?” Y asegúrese de hacer un esfuerzo genuino para arreglar las cosas de una manera que sea aceptable para todos los involucrados. Es mucho esfuerzo, pero una autoestima saludable se basa en saber que siempre se hace lo correcto.

5. Ayudar a los demás.

Ninguna cantidad de fortuna, fama, éxito, belleza, inteligencia o fortaleza puede proporcionarle el mismo sentido de gratificación personal o sentido de propósito que un “agradecimiento” genuino de alguien a quien ayuda.
Cuando dejas de estar tan envuelto en tus propias preocupaciones, tristezas y melodrama y comienzas a ser parte del cuadro más grande, con un papel que desempeñar en este universo, tu sentido de autoestima y autoestima obtiene una definición completamente nueva. .Dar libremente. Ayuda siempre que puedas. Obtendrá más de lo que pensaba que alguna vez necesitó.

6. Sumérgete en lo que decidas hacer. Deja de preocuparte por tus elecciones.

O haces algo o no. Deja de dudar de tus elecciones.
Por ejemplo, si quieres hacer un poco de té, primero aprende a hacer té. A continuación reúne todos los ingredientes que necesites. Y luego hacer té. No te preocupes por si saldrá bien. No te preocupes si a alguien le va a gustar. No te preocupes por si eres digno de hacer té. No te preocupes por los bebedores de café. No te preocupes si alguna vez vuelves a hacer té. No te preocupes por lo que harás después de hacer el té. Sólo. hacer. té. Y cuando hayas terminado, sigue adelante.
Preocuparse constantemente por su elección mientras prepara el té no le hará ningún bien a usted, al té ni a nadie más a su alrededor. Sumérgete en lo que haces.
Tu autoestima es una medida de lo que mereces que crees que eres. No mires hacia afuera para afirmaciones. Establezca sus propias expectativas de quién debería ser y luego haga todo lo posible por cumplir con esas expectativas. Lo tienes en ti para ser la persona de la que puedas estar orgulloso.
¡Comprométete a ello, y vuélvete esa persona!
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Acerca de Sumitha Bhandarkar

Ante el desafío de criar a una hija enérgica, Sumitha Bhandarkar se dio cuenta de que los buenos padres se hacen, no nacen. Pero, como la mayoría de los padres modernos, no tuvo tiempo de averiguar cómo. AFineParent.com nació para abordar esta necesidad. Haga clic aquí para ver cómo puede transformar sus relaciones con sus hijos, a pesar de su apretada agenda.

Answer 2

Bueno, será muy difícil para nosotros ayudarlo a superar este problema. No conocemos tu personalidad, tus antecedentes y las cosas que son importantes para ti. Así que mi breve consejo es: obtener asesoramiento. Es más efectivo hablar con una persona real que pueda basar su consejo en su situación real.

Aún así, solo voy a darle una oportunidad por el gusto de hacerlo. En mi opinión, hay un par de cosas que debes saber:

1. Sabes que en realidad no eres inferior a los demás, ¿verdad? Quiero decir … el hecho de que se haya abierto camino en la universidad ya es un logro que el 94,2% de la población mundial no logra. Eres una persona única con tus propias fortalezas, talentos y logros, y mereces ser reconocido por eso. Otras personas no son mejores que tú, son diferentes de ti.
2. El Dr. Philip McGraw (sí, el chico de ese programa de televisión sobrevalorado) escribió un buen libro sobre la autoimagen y cómo mejorarlo, llamado “Self Matters”. Lo compré, lo leí y lo encontré útil para mejorar mi confianza y autoestima. Aquí hay una parte particularmente interesante sobre el “yo auténtico frente al yo ficticio”: definir su yo auténtico
3. ¿Tienes algunas personas a las que realmente puedas abrirte? Mencionó que tenía muy pocos amigos y que estuvo lejos de su familia durante mucho tiempo. ¿Cómo es eso ahora? ¿Ves a tus padres más que antes? ¿Tienes algún amigo cercano con el que puedas hablar sobre tus sentimientos? Es importante.
4. Tenga en cuenta que está bien no estar bien de vez en cuando. Si eres un poco como yo, es probable que tengas dificultades para abrirte a la gente y hacer amigos. Usted puede sentirse incómodo con otras personas. Puede verlo como un problema o una falla, pero no lo es. Yo también soy introvertido, así que me gusta estar solo y sí, a veces siento celos de otras personas a quienes les resulta mucho más fácil interactuar con otros. Pero aprendí a simplemente tomarme las cosas con calma en la interacción social (tomarme los tiempos de espera para recargarse de vez en cuando), y me ayudó a sentirme más cómodo en esas situaciones.
5. Y, finalmente, tu VERDADERO ser definitivamente no es lo que crees que es. Actualmente está oculto bajo capas de dudas y sentimientos de inferioridad. Para que tu verdadero yo vuelva a brillar, necesitas definirlo. Como ejercicio (nuevamente tomado del libro del Dr. Phil), haga una lista de 30 o 40 rasgos que definen a la persona que desea ser. Tal vez busca palabras como “amable, confiable, caritativo, solidario, amable, amable, inteligente, reflexivo”, etc. ¡Genial! Escríbelos a todos. Si sientes que la lista está completa, entonces has definido tu verdadero yo. Ahora tome la lista y marque todos los rasgos que siente que posee actualmente. ¿Sientes que actualmente eres una persona amable, confiable, amable, respetada y así sucesivamente? Si es así, marca las palabras. Finalmente, cuente las palabras que ha marcado y divida ese número a través del número total de rasgos. Esa es tu “relación de autenticidad”. Debería estar cerca de 1, pero en tu caso, podría estar más cerca de 0. Si ese es el caso, definitivamente estás fuera de contacto con tu verdadero ser. Y luego te debes a ti mismo trabajar en eso.

Bueno, solo algunos pensamientos al azar, pero espero que ayuden. Buena suerte con todo. Eres una gran persona, ten eso en cuenta :).

Answer 3

Si eres capaz de enfrentarte a este tipo de preguntas en Quora, tu autoestima es mucho mejor de lo que crees. Era tímido y no podía hablar en público.
La familia juega un papel esencial. así que trata de encontrar la mejor calidad de alguien en tu familia y relaciona todo lo que puedas.
Si tienes una persona muy positiva a tu alrededor, quédate con esta persona. El cumplido microcósmico de esta persona hará una diferencia.
Si tienes una habilidad donde sobresales, pon esta habilidad al frente. Obtienes respeto y la confianza en ti mismo comenzará a reconstruirse.
Si alguien te impresiona … seguro que tuvieron que lidiar con dudas como tú en un momento dado.
estar seguro de su conocimiento y defender su punto ser firme … si gana su argumento, estará orgulloso de sí mismo, que es suficiente
Huye de las personas tóxicas que intentan aprovechar tu vulnerabilidad. sin culpa
¡Si te sientes manipulado, es probable que tengas razón el 1000%!
huir también
lea mucho. es una buena posibilidad de que encuentre algún escritor que piense como usted … y esta es la mejor garantía de que puede estar en lo cierto.
si alguien te rechaza; ¡DÍGASE A USTED MISMO QUE ESTA PERSONA NO LO MERECE! y seguir adelante ..
¡Un montón de personas en este mundo que te aceptarán por ti que eres!
llegar todo el tiempo sin ser agresivo. Ese es el ejercicio más difícil.
qué te gusta ?
compartir actividades con los demás. trae a tus amigos en tu campo
… y no se deje intimidar por sus errores. Todos hemos estado allí
nunca te rindas ! pero no transformes tu complejo de inferioridad por ira o una falsa superioridad. Ser auténtico es el mejor camino. buena suerte

Answer 4

El sentimiento de inferioridad es una plaga con la que nadie debería vivir. Es erosivo y se nutre de tus vibraciones negativas. Te sientes defectuoso y descontento con tu vida y todo lo que te rodea. El complejo de inferioridad te quita la vida y la imagen negativa de ti mismo la alimenta.

La sensación de inferioridad puede ser cualquier cosa, ya sea la apariencia, el cabello, la nariz o el físico general. Y la codicia materialista también puede hacer que te sientas inferior. ¿Por qué gana más que yo? O cómo es más inteligente, tiene una gran memoria, más atlética, más exitosa, etc. la lista es interminable. Nos mantenemos tan bajos que la lista de deficiencias es larga y nunca se acaba, al final nos acostumbramos a la depreciación propia.

Bueno, la pregunta que surge no es solo darse cuenta sino también saber qué podemos hacer al respecto. ¿Debemos desperdiciar nuestra vida por esto? Cómo matar la inferioridad para salvar nuestra vida y vivir felices:

1) Averiguar por qué

Necesitas averiguar por qué te sientes así? Puede haber numerosas razones para ello

• Presión de los padres: cuando te sientes presionado por tus padres para hacer algo que no quieres y te molesta cuando no puedes actuar. Las comparaciones también se hacen debido a que la inferioridad se afianza y te derriba.
• Presión de los compañeros: a veces la presión constante de tus colegas puede enviarte a la espiral descendente. Tratar de descubrir cómo un compañero de trabajo puede superarle le hará concentrarse en su trabajo, mucho menos.

2) FOCO EN LOS POSITIVOS

Cuenta tus bendiciones; Haz una lista de tus atributos. ¡Este ejercicio te ayudará a concentrarte más en los aspectos positivos que tienes! No comparar, a través de la comparación de la ventana. Céntrate en lo que puedes hacer y trabaja en eso. Alcanza tus objetivos. Las personas en tu vida, tu familia y tus amigos te aceptan por lo que eres. Su amor y cuidado te ayudarán a mantenerte positivo. Lee mas en el link de abajo.

Cómo matar el complejo de inferioridad puede salvar tu vida

Answer 5

Hay muchas razones por las cuales las personas pueden llegar a sentirse inferiores a los demás y tantas formas de superar tales sentimientos. Afortunadamente, la psicología clínica tiene un buen historial en el tratamiento de cosas como baja autoestima, depresión, etc. La psicoterapia ha estado trabajando con conceptos como la inferioridad desde Freud, Jung y Adler.

Los sentimientos transitorios de inferioridad no son infrecuentes, pero si se convierten en una parte regular de su vida mental y le causan angustia y / o deterioro, entonces es ciertamente apropiado buscar ayuda de otras personas que se especializan en tales cosas.

El seguro médico generalmente cubre la mayoría, si no todos, los gastos de psicoterapia. Si no tiene seguro, puede consultar a los terapeutas sobre el tratamiento de escala móvil o incluso el tratamiento pro bono . Aquí hay un hilo aparte sobre cómo ubicar a un terapeuta: Psicoterapia: ¿Cómo puedo encontrar al mejor terapeuta para hablar?