La idea principal de la mediación y la atención plena es llevarlo a un lugar tranquilo donde pueda VER el problema o peligro que se aproxima y enfrentarlo.
Para cualquier situación inmediata en la que deba actuar con cuidado pero de manera proactiva y tomar la decisión correcta (y no tener los pies fríos), ya sea deporte, un trabajo agitado, problemas con las relaciones, no puede esperar una respuesta perfecta a ella a menos que se sienta te sientes cómodo contigo mismo Si estas situaciones parecen difíciles de afrontar, tiene que ser una respuesta consciente en la que debes tener el control y darte espacio para pensar realmente. Ahora esto solo puede ejecutarse si tienes un HABIT.
Para cualquier atleta, deportista, fuerzas, médicos, etc., hay entrenamiento vigoroso y aprendizaje involucrados. Hasta el punto de que su vida está en completa disciplina. No veas la disciplina aquí como algo que te hace controlado, sino realmente libre. Forman subconscientemente “el hábito” y responden con confianza. ¡Están preparados para responder a tales situaciones debido a la práctica, la práctica y la práctica!
Tal es el caso con atención plena. Aura es una aplicación que encontré, lo que la convierte en un hábito para ti. Cuando te levantas por la mañana, comienza con un ejercicio de 5 minutos, ¡eso es todo! Crea un programa para tu vida donde poco a poco se convierte en un hábito de practicar la atención plena, integrándolo a tu vida. Me encanta que programe sesiones según usted, cómo está su estado de ánimo, cuánto tiempo puede usar la aplicación, etc. La ‘Mediación guiada’ es una voz pacífica que la narra y creo que esa es la mejor parte. En realidad, es como si alguien te estuviera enseñando cada paso y cada movimiento que necesitas hacer. existe la teoría de que si tiene una idea planificada de cómo realizar su tarea, no se distraerá en cómo hacerlo y toda su energía se concentrará en la tarea en cuestión.
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Tuve una vida bastante ocupada y siempre me pareció que había menos tiempo en este mundo. poco a poco comprendí que era porque siempre estaba corriendo y caminando y no me tomaba un segundo para simplemente relajarme y dejar que mi cuerpo bombeara sangre a través de mi cuerpo con facilidad. esto es exactamente de lo que se trata la “ansiedad”. Ahora, esta aplicación toma sesiones realmente pequeñas, pero te permite aprender a respirar en situaciones donde la vida parece abrumadora y fuera de control. Si simplemente respira, cálmese, se volverá más relajado, decisivo, controlado, feliz y apreciará la vida tal como es y cómo necesita avanzar en el camino que desee.
¡Me ha hecho practicar Y usar la atención plena en mi vida diaria y ni siquiera se siente como un esfuerzo! Aquí es seguro decir que es la mejor aplicación del mercado, ¡sin duda! Y la mejor parte es que es gratis! 🙂
Después de aproximadamente un mes de uso, me volví autosuficiente y pude usar completamente estas prácticas en mi rutina diaria, trabajo y relaciones.
Me encantaría que compartieras tu experiencia conmigo. Health salud del aura