¿Cuáles son los hábitos que uno puede integrar en su rutina diaria, que podrían mejorar su vida?

Answer 1

Libros de lectura

Esta es una de las técnicas más poderosas que puedes inculcar y que seguramente te beneficiarán a largo plazo. Un autor hace una investigación profunda antes de escribir un libro. Al captar incluso parte de su conocimiento, sabiduría o experiencia, estarás agregando a tu bóveda.

Para empezar, no intentes completar todo el libro de una sola vez. Para que los cambios sean permanentes, serán interiorizados gradualmente. Varias piezas científicas han señalado que toma alrededor de 21 días continuos de práctica para formar un hábito, y no es tan fácil como parece. Comience con, digamos, 10 páginas al día y auméntelo gradualmente día a día [diga +1 página por día].

Mantenerse hidratado

Las funciones cerebrales están críticamente vinculadas a la abundancia de agua en el cuerpo. Los estudios afirman que la pérdida de hidratación del 1% conduce a una disminución del 5% en las funciones cognitivas. Para captar efectivamente el espíritu de estos libros, debe estar en la cima de su actividad cerebral y mantenerse hidratado es la clave.

Espero que esto ayude. Estos pasos seguramente hicieron mi vida un poco mejor 🙂

Answer 2

Levantarse temprano.

Te da el tiempo para prepararte para el día y obtienes una ventaja.

2. Caminar / trotar / correr

Sujeta la tasa de circulación sanguínea y aumenta la adrenalina. Modo de rendimiento activado.

Siguiente,

3. Lograr un objetivo rápidamente.

Answer 3

1. Bebe un vaso de agua tibia con limón después de levantarte. Limpia tu cuerpo.
2. Bebe un vaso de agua antes de comer para que comas menos.
3. Come despacio y disfruta para que no comas en exceso.
4. Siente gratitud por la mañana después de levantarte y por la noche antes de dormir porque eres bendecido.
5. Comienza el yoga para que tu dolor de cuerpo se reduzca.
6. Asegúrese de tener un ritual para comunicarse con sus seres queridos al menos una vez a la semana.
7. Peina tu cabello justo antes de dormir para que al día siguiente sea más fácil de peinar.

Answer 4

Un video TED todos los días mientras te cepillas los dientes.

Llegué a conocer los blogs de videos de TED sobre waitbutwhy y rechjectiontherapy. Me topé con muchas más cosas a través de TED.

-PD