¿Cómo puedo aumentar mi confianza y sentirme bien conmigo mismo?

Answer 1

Piensa en las dos alternativas que tienes.

¡USTED es la persona con la que va a pasar su vida durante los próximos 30–40–50 años! Tienes 2 opciones:

Sigue recordándote todo lo que es malo acerca de ti : cuán buena podría haber sido la vida si solo fueras más inteligente, menos torpe, más bella, etc. Sigue mirándote al espejo y juzga a ti mismo, resentiéndote por lo que ves, deseando ser otra persona. . Sigue esperando que fueras otra persona, o simplemente una mejor versión de ti mismo porque esta simplemente apesta.

Pero recuerda esto: nada nunca se ha nutrido y desarrollado a partir del odio, y tú tampoco lo harás.

O tu puedes:

Acéptate completamente, como si hubieras aceptado a un ser querido , a un niño. ¡Con todos tus defectos y problemas, y con todo lo que es genial de ti! (Y si realmente no puedes pensar en una sola cosa, comencemos con el hecho de que eres humano. El hecho de que puedes sentir amor y ser amado. Que puedes tener pasiones, esperanzas y sueños. Eso es algo increíble. !

Comprende que para bien o para mal, con esto vas a pasar la mayor parte de tu vida y tomar una decisión :

• ¿Quieres pasar tu vida con alguien que odias ?
• ¿O quieres pasar tu vida con alguien que amas ?

Una vez que entiendas eso, quiero decir que realmente entiendo que, a través del núcleo de tu suela, comenzarás a aceptarte a ti mismo, a amarte a ti mismo, ¡y verás cuán diferente y más hermosa se vuelve la vida!

(Me odié por 20 años, tengo 12 diarios llenos de auto odio. En el último año, gracias a mi trabajo voluntario con personas mayores, lo detuve. Comprendiendo que no quiero terminar a la edad de 80 años y deseando Antes me había dado cuenta de cómo mi auto odio, mi juicio y mi inseguridad arruinaban ese regalo único de la vida, cómo la vida podría haber sido mucho mejor si solo me hubiera dado cuenta de que simplemente puedo amar a mí mismo , sin importar qué .

Puedo decirte que todavía estoy en shock por lo diferente que puede ser la misma vida que siempre tuve, cuando pasas por esto con).

Answer 2

Aquí está mi respuesta a una pregunta relacionada:

Es muy posible que una persona que se odia a sí misma aprenda la Auto-Compasión , que es ser amable y comprensivo con usted mismo. Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima , porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien.

La Dra. Kristin Neff es la investigadora principal en este campo: eche un vistazo a la auto-compasión para saber qué es la auto-compasión, cómo medirla y cómo obtenerla.

A corto plazo , imagine: si usted y un amigo cercano intercambiaran lugares, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Haz para ti mismo cómo tratarías a los demás” es el lema aquí.

A largo plazo , la meditación conduce a la Atención Plena , que es atender al presente, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Una vez que hayas aprendido Mindfulness, también tendrás Equinimity , que no está siendo molestado demasiado por las cosas. Probablemente nunca has sido amable contigo mismo; la buena noticia es que la atención plena conduce a la auto-compasión.

La evidencia apunta a la meditación de la Amabilidad del Amor, tradicionalmente llamada Metta Bhavana , como una cura para la depresión y un impedimento para su reaparición; Creo que esto sería justo lo que necesitas para tu problema.

Answer 3

Si te tomas el poco tiempo para aprender a amarte a ti mismo en el libro de Louise Hay, “Tú puedes sanar tu vida”, seguido de su asombroso trabajo con espejos, aprenderás a amarte, lo creas o no. Es una pequeña inversión en ti por el resto de tu vida.

Lo hice y literalmente cambió mi apariencia facial. Se acabó el rostro estresante, el ceño fruncido casi imperceptible. En su lugar hay una cara feliz y atractiva de contenido (allí, lo dije, ja) Vecinos, conocidos, lo vieron y comentaron antes de que yo lo supiera. Al principio pensaron que me había cambiado el pelo (no) y luego pensaron que era mi estilo de moda (no). Nunca les dije porque pasó un tiempo antes de que me diera cuenta del cambio en mi cara seria y seria.

Answer 4

Siempre que intentes lograr algo y finalmente obtengas un éxito en este asunto, trata de darte una palmadita en tus propios hombros y di “¡ Sí, lo hice!”

Te hará sentir relajado y cómodo y te ayudará a enfrentar mayores desafíos en la vida a partir de ahora.

Nunca dejes que tu complejo de inferioridad te limite.

Intenta dar saltos cortos y hacer un punto de referencia ante tus ojos! Para que puedas lograr el objetivo que mantuviste.

Cada pequeño éxito creará una sonrisa suave en tu rostro que provocará que te determines y sigas avanzando.