Atención.
Así es como nos imaginamos que se ve. En realidad, se parece más a esto :
- ¿Cómo puedo ser súper enfocado como el almizcle de Elon?
- ¿Qué podemos hacer para aumentar la concentración de oxígeno en un 35 por ciento en el medio ambiente?
- ¿Qué hace para enfocarse en trabajar en algo que no quiere hacer de manera eficiente?
- ¿Cuál es la mejor manera de escapar de una persona que me quiere mucho y cómo puedo concentrarme en mi futuro dorado?
- ¿Por qué estamos tan distraídos?
No entendemos qué es el enfoque porque no estamos familiarizados con un concepto llamado flujo .
Es la zona a la que los psicólogos se refieren como la sensación de enfoque intenso cuando estás comprometido intensamente en una tarea y parece que no puedes despegarte.
Es una zona Eso requiere un esfuerzo activo de tu parte para llegar. Aquí está el esfuerzo necesario de su parte para alcanzarlo :
- Prepárate Si desea alcanzar el flujo, intente realizar sus tareas en las mañanas (la fuerza de voluntad es la más alta en ese momento), coma un refrigerio ligero y rico en proteínas y asegúrese de sentirse bien descansado.
- Borrar su horario. Borre un “bloque de tiempo” para la tarea determinada en la que desea concentrarse.
- Eliminar todas las distracciones. Guarde el teléfono, ponga a dormir a su gato y cierre todos los programas de comunicación que puedan distraerlo. Si quieres alcanzar el flujo, NO necesitas distracciones.
- Comience en la parte más pequeña. Esta es la parte más difícil, pero simplemente comience en la parte más pequeña de una tarea importante. Te da tiempo para involucrarte en la tarea con los pequeños logros.
- Tomar un descanso. Experimente con la técnica Pomodoro donde trabaja durante 30 minutos y tome un descanso de 5 minutos. Esto es completamente subjetivo para la persona, pero toma descansos.
El enfoque no es un concepto esotérico. La razón por la que no se habla tanto es porque ahora vivimos en un mundo lleno de distracciones.
Para alcanzar el verdadero nivel de enfoque – flujo – debemos diseñar nuestro entorno, aportes y nuestros esfuerzos para apoyar ese objetivo común.
Una vez que hagamos eso, esperamos resultados sorprendentes en términos de productividad, felicidad y éxito.
