Ahora, ¿es este fin de semana de tu vida con 6 cervezas o cada fin de semana?
Si es un fin de semana, esto casi no tendrá ningún impacto en su salud general (siempre que no tenga afecciones médicas previas que lo predispongan a intoxicación por alcohol o similares). Tu cuerpo es increíble para curarse a sí mismo y esto es para lo que está diseñado: ¡para repararse a sí mismo!
Pero por el bien de la discusión, digamos que es cada fin de semana.
Alcohol:
- 6 cervezas (aproximadamente 150 kcal / lata) = 900 kcal (46 800 kcal / año, si es excesivo, ¡13.4 libras de ganancia de peso por año!)
- No es una fuente importante de grasa, sin colesterol.
- abuso agudo = intoxicación por alcohol, DUI (como lo mencionaron otros respondedores)
- abuso crónico = daño hepático, daño cerebral
McDonalds
- Hamburguesa Combo = Hamburguesa + Papas Fritas + Media Coca – Cola
- 820 kcal, 135 g de carbohidratos, 25 g de grasa, 16 g de proteína, 790 mg de sodio (aproximadamente 1/3 de su requerimiento diario)
- Ahora el sitio no analiza qué tipo de grasas hay en la comida, pero creo que está saturado en su mayoría. Tampoco le dice cuánto colesterol hay en esta comida, pero definitivamente podemos decir que está ahí.
- Tener esta comida 2-3 veces / semana es 1640 – 2460 kcal / semana. Si esto es excesivo por encima de sus necesidades actuales, ¡durante un año es de 24.4 a 36.5 libras de peso!
- Si esta comida es un hábito a largo plazo, combinado con un estilo de vida sedentario, la investigación nutricional actual muestra un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
Ninguna de estas opciones es “mejor” que la otra, diría yo. En términos de peso, el alcohol hace un número más suave en la línea de la cintura. En términos de los efectos a largo plazo, ambos son muy dañinos. El alcohol tiende a tener efectos agudos más conocidos (p. Ej., Hacer estupideces y causar daño a los demás y a uno mismo, conducir ebrio). McDonald’s tiene un efecto de abuso crónico más a largo plazo.
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