– trabaje en pequeñas cantidades de tiempo (caja de tiempo) y concentre su enfoque y atención en una sola tarea en cada segmento. Esto te ayudará a terminar más tareas, más rápido.
– Trate de eliminar las distracciones tanto como sea posible. Si tienes una oficina, cierra la puerta. Si no lo hace, use auriculares. Ayudarán a bloquear el ruido exterior y harán que todos los que te rodean sepan que estás “en la zona” y que no te molesten.
– no mantenga su correo electrónico abierto todo el tiempo (a menos que sea realmente parte de la descripción de su trabajo). El correo electrónico no es un trabajo real para la mayoría de las personas, así que dedique su atención, atención y tiempo a actividades más productivas.
– programar una hora para revisar su correo electrónico y procesar todos los mensajes.
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– evitar reuniones que no tengan una agenda clara o un calendario establecido. Las reuniones pueden ser algunas de las actividades más improductivas si no se gestionan adecuadamente.
– Tomar descansos después de cada 40 – 45 minutos de trabajo. Cambia tu estado físico en esos descansos. Si trabaja sentado, levántese, si se para durante el trabajo, siéntese. Esto hará que su descanso sea más relajante.
– Nunca coma en su escritorio (o estación de trabajo). Este es un mal hábito, tanto desde un punto de vista productivo como nutricional.
– Si trabaja en una computadora, salpique su cara con agua durante sus descansos. Sus ojos se secan al mirar una pantalla por mucho tiempo y esto los refrescará e hidratará.