1. Visualización.
Siempre que establezco objetivos, establezco la barra más alta posible y trabajo para lograrlo. La gente lo llama imposible y poco realista. Pero oye, ¿adivina qué? Las personas que hicieron solo lo que parecía realista nunca llegaron a ninguna parte, ¿verdad?
Cuando establezco metas elevadas, sé que no puedo hacerlo solo. Sé que no puedo hacerlo sin la ayuda del universo. Entonces, empiezo a visualizar. Todas las mañanas, inmediatamente después de levantarme y todas las noches antes de irme a dormir, visualizo.
La visualización ha hecho maravillas. Básicamente ayuda a manifestar lo que quiero. Si apunto al cielo, termino en la azotea. Si apunto a la próxima galaxia, termino entre las estrellas. Apunto a la próxima galaxia.
Para obtener más información sobre esto, lea El secreto de Rhonda Byrne
2. Auto conversación constructiva.
Formé este hábito en mi adolescencia y lo he perfeccionado en los últimos 5 años. Esto ha demostrado ser una de las cosas más importantes que me han asegurado el éxito, la felicidad, la fortaleza y todo lo correcto sobre mí.
Hablo conmigo mismo de una manera positiva y edificante. Me critico de manera constructiva. Con todo, esta conversación interna es lo único que me ha alejado de la influencia de las personas que me rodean. Esta es la cosa más importante que me ha mantenido sin adulterar. El diálogo interno básicamente me ayudó a analizar todo lo que pasé y me ayudó a evolucionar como persona alejada del condicionamiento social.
3. Planificación al día siguiente antes de dormir.
Este hábito me ayudó en lo siguiente.
– Despertarse temprano en la mañana, todos los días (incluso los domingos).
– Establecer objetivos adecuados a corto plazo.
– Me dio una razón para despertarme.
Por lo general, planeo el día siguiente cada hora y eso me ha ayudado mucho hasta ahora para lograr mucho.
4. Despertar temprano.
Solía dormir mucho en mis días escolares. Solía dormir 10 horas por día en promedio cuando estaba en la universidad.
Durante un período de tiempo, experimenté con muchos horarios de sueño mientras supervisaba mi productividad. Descubrí que al levantarme temprano por la mañana, en algún lugar alrededor de las 4 am, obtuve los mejores resultados en términos de productividad, tranquilidad, etc. Me di cuenta de que temprano por la mañana es un momento muy pacífico para aprender cosas, para hacer las tareas más difíciles del día.
El despertar temprano a diario me ha ayudado definitivamente a completar todas las tareas difíciles antes de que el resto de mi mundo comience su día.
5. Anotar las metas y revisarlas cada semana.
En lugar de mantener sus metas en la cabeza, cuando escribe sus metas en un simple bloc de notas, esencialmente le está diciendo a su mente que quiere lograrlas. A su vez, hacer eso le dice a su mente que necesita su cooperación para lograr esas cosas.
Escribo primero mis metas a largo plazo. Una vez que escribo lo que quiero lograr en el próximo año, generalmente lo desgloso en metas mensuales, semanales y diarias. Los objetivos diarios se escriben antes de dormir todos los días. Semanalmente, proyecto mi trabajo y veo a dónde iré en el marco de tiempo que me he fijado, si continúo trabajando de la misma manera.
Esto me ha ayudado a revisar, volver a editar y establecer puntos de referencia para mis objetivos. Además, me ha ayudado a rastrear mi progreso, a ver hasta dónde he llegado.
6. Levantamiento de pesas y correr.
Esto es una cosa que juro por. Comencé a ir al gimnasio en el último semestre de mi universidad. Inicialmente, era perezoso. ¡Estaba sentada sobre mi trasero, comiendo emocionalmente, particularmente por el gusto y la forma en que me sentía mientras comía buena comida!
Cuando empecé, iba al gimnasio una vez por semana. El lunes, iría al gimnasio. El martes sentí mucho dolor, así que me salté el gimnasio. Continuó por el resto de la semana. Yo era manso Yo era débil.
Siguió así hasta que estuve en la universidad. En la universidad, al menos caminaba mucho, me movía mucho. Cuando empecé a ir a trabajar, estaba sentada todo el día. Habría una sensación pesada en el estómago después de comer. No me gustó Todavía no lo hago Había ganado bastante peso. Entonces, me di cuenta de que si me permitía seguir así, no me serviría de nada. Reconocí el valor de mi cuerpo. Entonces, comencé a hacer un hábito de ir al gimnasio. Fue muy difícil al principio. Pero, tomé el hábito un día a la vez.
Me centré más en el levantamiento de pesas. Quería construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo. Todos los días iba y trabajaba religiosamente. Fue increíble. Todos los días después de entrenar, me sentía muy bien! Me sentí tan bien en un escenario donde ir al gimnasio se convirtió en una adicción compulsiva. Fue una buena adicción por supuesto. Me ayudó a pensar con claridad. Me ayudó a concentrarme. Me ayudó a concentrarme. Me ayudó a ser vigoroso. Pude canalizar toda la agresión interna para lograr todas las cosas que quería.
7. Leer libros.
Durante mis días de escuela, no era un gran lector. Tuve que leer los libros escolares una y otra vez hasta que logré memorizar todas las líneas lo suficiente como para escribir exámenes y aprobar con buenas calificaciones. Así es como era nuestro sistema educativo. Se valoró a las personas que escribieron exactamente como se indica en el libro y se les dio más notas. Elegí centrarme en los libros de la escuela.
Luego, en el primer año de la universidad, me topé con uno o dos buenos libros como “La historia de Oliver”, “La historia de amor”, etc.
Empecé a leer muchos blogs; libros, no mucho
Cuando salí de la universidad, después de comenzar con mi pasantía, comencé a leer libros a razón de 3 libros por semana. Inicialmente, comencé con los libros de superación personal. Luego, lentamente, pasé a los libros de negocios y luego a las finanzas. Ahora, principalmente leo sobre diferentes aspectos de las finanzas.
Leer como un hábito me ha ayudado a adquirir la sabiduría que uno gana al vivir muchas vidas. Solo tengo una vida. Si tuviera que aprender solo de mi vida, estaría aprendiendo muy poco en mi única vida. Por el contrario, cuando leo libros, adquiero la sabiduría de algunos aspectos de la vida de cada autor. Durante el período de unos pocos meses, se convirtió en un hábito. La lectura es algo que no puedo eliminar. Todos los días, aprendo algo y me ayuda a mantener mi mente aguda. Este es un hábito que nunca dejaría de lado.
8. Eliminar palabras negativas de mi discurso y vocabulario escrito.
Los niños en estos días encuentran que usar palabras de jura es algo genial. En la universidad y en mi compañía, a menudo escucho a personas que usan malas palabras por cada pocas oraciones. Conozco a una chica que usa mierda por cada cuatro oraciones. Conozco a un tipo que usa mierda estúpida y folla por cada cuatro palabras que habla.
Puede ser genial en su uso diario. Simplemente no se siente muy bien cuando escucho las malas palabras, y mucho menos hablar. Soy de naturaleza empática y la negatividad me llega. Por lo tanto, generalmente guardo palabras negativas de mi vocabulario. Mantener el círculo positivo, mantener el vocabulario positivo es algo que me ha ayudado a eliminar toda la negatividad de mi vida. Sorprendentemente, cuando eliminé la negatividad, las personas negativas también comenzaron a alejarse de mi vida y las personas positivas y edificantes comenzaron a aparecer en mi vida.
9. Respirar lenta y profundamente.
Cálmese. Respiraciones profundas. Levántate, en su lugar.
Podemos hackear nuestra mente y nuestras emociones usando nuestro cuerpo. Si observas lo suficiente, verás que respiras profunda y lentamente cuando estás feliz, tranquilo y en calma. También puedes ver que tu respiración es superficial y rápida cuando estás enojado, infeliz y estresado.
Cuando me di cuenta de esto y comencé a usar esto para mi ventaja, comencé a practicar respiración profunda y lenta. Como hábito, resultó ser para mi propio beneficio. Siempre que necesitaba estar tranquilo, concentrado, solo hago esto durante cinco minutos y me siento tan libre, concentrado y poderoso. Me siento agradable, tranquilo y asombroso. Esto es muy efectivo, especialmente cuando necesito entrar en la zona para hacer un trabajo creativo.
10. Mirando a los ojos de las personas al tener una conversación.
No, no estoy hablando de mirar fijamente.
Hay este juego. Se requiere que un par de personas participen en él. Pueden ser dos amigos o dos amantes. Pero, dos personas.
No dices nada durante 4 minutos. Todo el silencio. Te sientas solo Te miras a los ojos. Miras profundamente en sus ojos.
Al pasar por los cuatro minutos, observarás algo extraño. El primer minuto, experimentarás una pared. No tendrás idea de qué hacer. Desde el segundo minuto, cuando se dejan entrar, las paredes comienzan a romperse y, si observan lo suficiente, pueden ver lo que la otra persona está pensando y sintiendo.
Eso es un juego. Funciona. Pruébalo con tu novio / novia y con cualquiera que sea lo suficientemente valiente como para permitirte entrar y echar un vistazo a quiénes son realmente. Es una desnudez emocional y espiritual cuando derribas esa pared y permites que la otra persona te mire a los ojos.
Cuando miras a los ojos de las personas, cuando haces contacto visual durante la conversación y mantienes tu mirada de vez en cuando, es una de las cosas más importantes que puedes hacer para generar confianza con la gente. Es una de las maneras más fáciles en que puede causar la mejor primera impresión: mirando a los ojos de la persona y hablando desde un lugar de autenticidad.
Muchas personas han compartido conmigo algunos de sus secretos que no compartirían con sus amigos y familiares. Parecen confiar en mí en unas cuantas conversaciones y creo que el contacto visual ha sido una de las razones predominantes para esto.
11. Permitir que el cuerpo se cure solo en lugar de tomar medicamentos.
Dejé de tomar medicamentos para cualquier enfermedad común hace cuatro años. Aprendí sobre la capacidad de autocuración del cuerpo. Una vez que me enteré, traté de dejar de tomar medicamentos para cualquier enfermedad común. Me detuve
Una vez que me detuve, descubrí que me estaba curando rápidamente cuando fui con métodos naturales de curarme (beber agua caliente, hacer mudras, hacer yoga, dormir, etc.)
Tomar antibióticos, analgésicos, etc., fue parte del pasado. Comencé a ver el poder mágico de la autocuración. No es tanto mágico. Es biología bastante simple. Reconocí el poder de mi propio cuerpo y, desde entonces, nunca he tomado una píldora hasta este momento de mi vida, durante los últimos 4,5 años. Cualquier enfermedad que me dé, generalmente dejo que mi cuerpo me sane.
12. Trabajar con un temporizador pomodoro.
Después de leer la investigación sobre el temporizador pomodoro, descargué un software de temporizador pomodoro y comencé a trabajar con el sistema de alarma con temporizador.
Es un sistema donde trabajas por 25 minutos, toma un descanso por 5 minutos, hazlo 4 veces y toma un descanso de 20 minutos después de 2 horas.
Esto ha multiplicado mi productividad.
13. Ir a dormir temprano.
La mayoría de los días, me voy a dormir a las 9 pm. Algunos días, me voy a dormir a las 10 de la noche. Pero casi siempre es antes de las 10 de la noche. De esta manera, puedo dormir un mínimo de 6 horas antes de poder levantarme temprano. Esto eventualmente ayuda a tener un día bien descansado.
14. Bendiciendo la comida antes de comer.
Esto es algo que aprendí del libro E-Squared: Nine Do-It-Yourself Energy Experiments que demuestra que tus pensamientos crean tu realidad: Pam Grout.
Nuestro cuerpo es 70% agua. Leí acerca de un experimento -Power of Thought: Water Experiment.
Si un solo pensamiento puede cambiar las estructuras moleculares del agua, entonces piense en una sola cosa, su cuerpo es de aprox. 60% de agua y tu cerebro tiene 75% de agua (incluso si el cerebro cuenta de forma molecular es 99% de agua), así que imagina con cada pensamiento tuyo cómo cambia el agua. La forma en que está cambiando su pensamiento en consecuencia, la estructura de su cuerpo, su mente y su alma están cambiando. Cada vez que te sientes feliz o triste, agradecido o enojado, ¿qué te estás haciendo a ti mismo? Piénsalo.
Ya que todos los alimentos contienen al menos un poco de agua, bendiga la comida antes de comer diciendo cosas positivas en realidad reorganiza la estructura de los alimentos en lo que se incluye en el artículo. ¡Esto es lo mejor que he comenzado a practicar en los últimos tiempos y ha tenido un efecto inmenso en mi vida!
15. Escuchar música inspiradora y eliminar la música negativa de mi lista de reproducción.
Esto va con el punto número 8.
La música popular de hoy es sobre todo basura. Está lleno de tanto odio, ansiedad, depresión, sexo, desprecio y tanta negatividad.
Si empiezas a escuchar estas canciones un poco donde la cantante sigue quejándose de la ruptura con cada uno de sus novios, donde la cantante canta cómo su vida es miserable, donde el rapero contesta cómo una mujer es una mierda, etc.
Como ya no había suficiente negatividad en las noticias y los periódicos, lo último que necesito es escuchar esa música, incluso si la música es buena.
Entonces, elijo a los artistas que escriben letras muy significativas, edificantes.
Por ejemplo, aquí están algunas de las letras de canciones de Jason Mraz:
Cuando me enamoro
Me tomo mi tiempo
No hay necesidad de apurarse cuando estoy decidiendo.
Puedes apagar el sol
Pero todavía voy a brillar.
He pasado demasiado tiempo revisando mi lengua en el espejo
Y inclinándose hacia atrás solo para tratar de verlo más claro
Pero mi aliento empañó el vaso.
Y así dibujé una nueva cara y me reí.
“Siempre quise besarte, pero siempre quise huir de ti porque siempre quise echarte de menos y siempre quise acudir a ti”.
“Y recuerda esa fama
La fama no es más que amar a alguien.
Y esa fortuna no es más que amar lo que haces.
No es nada más que amarte.
El mundo tal como lo veo, es un lugar notable.
Una hermosa casa en un bosque, de estrellas en el espacio exterior.
Desde un punto de vista de las aves, puedo ver que tiene una personalidad bien redondeada.
A vista de pájaro, veo que somos familia.
16. Sustituir documentales, charlas TED y mente abrir programas de televisión en lugar de películas, comedias románticas y comedias de situación.
Solía ser un adicto a la película. No empecé a ver programas de televisión hasta que me gradué. Solía ver todas las películas decentes que podía tener en mis manos. Comenzó como un viaje para aprender inglés correctamente, aprender acentos y tener una pronunciación adecuada de las palabras. Entonces, continuó como una escapada. Escapé de la vida trivial y poco interesante de la invisibilidad yendo al cine y viviendo esos personajes durante las pocas horas de duración de cada una de esas películas. En un momento dado, me di cuenta de que tenía que enfrentar mi realidad en un momento u otro.
Como las drogas, ir a otro mundo, con cada dosis, solo hace que volver a la realidad sea más doloroso. Entonces, di un paso atrás. No podía dejarlo todo. Entonces, comencé a sustituir películas con charlas de TED y videos sobre cómo mejorar mi ser interior. Todos me sugirieron que viera el programa de TV AMIGOS. Tenía casi todos los programas de TV populares almacenados en mi disco duro: AMIGOS, Dexter, Vampire Diaries, Game Of Thrones, Cómo conocí a tu madre, Big Bang Theory y mucho más. Pero, de alguna manera, las comedias y las comedias nunca me intrigaron. Un buen día, estaba tan frustrado con la vida y por el capricho del momento, le di a shift + del un programa de TV y películas por valor de 900 GB que había recopilado religiosamente y ordenado meticulosamente durante un período de 4 años.
Eso fue todo. El periodo de las próximas dos semanas fue como un drogadicto rehabilitador. Estaba adormeciendo. Fue tan doloroso. Entonces, para contrarrestar eso, comencé a escuchar buenas canciones, a ver charlas de TED, e incluso obtuve algunos programas de televisión realmente sorprendentes.
Luego, después de graduarme, vi a FRINGE, Person of interest, Heroes y Continuum. Todos esos programas de televisión los vi mientras hacían múltiples tareas, leían libros o escribían algo. Pero, todos y cada uno de los episodios en todas esas series me hicieron abrir mi mente un poco más cada vez.
Además de eso, las charlas de TED, los documentales y las cosas relacionadas que comencé a ver me dieron bastante conocimiento sobre el mundo que me rodeaba. Comencé a mirar Through The Wormhole y cambió mis perspectivas. En general, creo que esta es una de las mejores decisiones que tomé, que cambió mi vida y me abrió la mente más que nunca.
17. Mirando la comedia de pie.
El primer levantamiento que vi fue de Russell Peters. No me gustó mucho su comedia. Inicialmente, me reí mucho. Pero, encontré que sus chistes son de mal gusto, racistas e hirientes. Puede ser divertido, pero estaba teniendo sus desventajas.
Fue entonces cuando descubrí a Steve Martin, Jim Carrey, George Carlin, Gabriel Iglesias, etc. ¡Oh, hombre! Cambiaron mi percepción de la comedia, el drama y la vida.
Ver la comedia de pie en una base regular me dio una nueva perspectiva hacia mi vida. Me enseñó a la introspección. Me enseñó a mirar algo grave y encontrar algo de qué reír. Me enseñó a tener una visión humorística de la vida.
¿Qué es la comedia? La comedia es el arte de hacer reír a la gente sin hacerla vomitar.
Ver la comedia de pie de manera regular obliga a tu cerebro a ver la vida de una manera diferente. Con frecuencia, alimenta una comedia de buena calidad a su cerebro y, en tan solo dos meses, comenzará a ver el humor en cada situación grave. En un año, incluso puedes ir y escribir stand up.
Esto ha infundido mucho optimismo y humor en mi vida. Eso es lo mejor que me ha pasado.
18. Diario de mis sueños.
La gente no recuerda sus sueños por lo general. Una vez que se despiertan, todo se ha ido. ¡Maricón! ¡Borrado!
Solía ser una de esas personas. Entonces, comencé a leer sobre los sueños lúcidos. Para comenzar a experimentar sueños lúcidos, comencé a llevar un diario de sueños. Inicialmente, no recordaba mucho de mis sueños. Pero lentamente, durante un período de tres a cuatro meses, comencé a recordar mis sueños. En aproximadamente un año, pude recordar mis sueños vívidamente, y también pude saber que estaba en un sueño cuando estaba soñando. Me dio una gran ventaja.
¿Cómo?
Dejame explicar. Usted ve, su subconsciente crea sus sueños para comunicarse con usted. Tus sueños no transmiten los mensajes de tu subconsciente de manera obvia. Hay patrones recurrentes. Hay mensajes implícitos. Los mensajes se comunican implícitamente de una manera no obvia. Por ejemplo, si te aferras a un palo o algo en tu sueño, podría significar que tienes que soltar a alguien a quien te aferras. Así, encontrará muchos patrones recurrentes durante un período de tiempo en sus sueños.
Cuando empiece a registrar sus sueños en un diario, comenzará a encontrar estos patrones en sus sueños con bastante frecuencia y esto le ayudará a abordar sus problemas internos. Una vez que abordas esos problemas, puedes ver que tales sueños no vuelven a suceder hasta que regreses al estado anterior del yo interno.
Esto es muy útil para abordar problemas emocionales que ni siquiera sabías que existían dentro de ti. Esto también es muy útil para crear guiones de películas (tengo los sueños de Hollywood: horror, acción, thrillers de ciencia ficción). Este hábito ciertamente ha puesto mi vida varias muescas por encima del nivel en el que ya estaba. Es uno de los mejores hábitos que he cultivado.
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Fundador de la empresa de publicaciones de medios / noticias Highterate.
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6. Haga sitios web de medios sociales / memes solo un par de veces al día. 
Imagen: ¡Me encantan mis zapatillas deportivas! 
Hora del café con un buen amigo 🙂