Depende. Si no has trabajado en ello, tu autoestima está a merced de cómo te criaron y cómo creciste. Algunas personas simplemente no experimentan el filo de la vida a lo largo de sus años de formación y, por lo tanto, fortalecen su sentido del valor antes de que el mundo los derribe al suelo con problemas “adultos”.
No muchos son tan afortunados.
El verdadero problema con la autoestima es cuando permites que otras personas la definan por ti. Tienes que aprender a definir tu propio valor y nunca ceder a los demás sobre quién eres o qué nivel de valor tienes. Esto es de suma importancia para superar los problemas de autoestima, ya que casi todos los tenemos en algún grado u otro y, a través de la inseguridad, los proyectarán sobre usted. Si no tienes cuidado, empezarás a asumirlos por ti mismo.
Cuanto más tiempo tengas ciertos puntos de vista y actitudes girando alrededor de tu cabeza, más profundos y arraigados se volverán. Si esas actitudes son perjudiciales para su autoestima, no importa la edad que tenga. Muchos pasan por sus vidas, tienen más de 30 años y más allá de no poder realizar plenamente su potencial porque tienen una opinión tan baja de sí mismos.
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El dicho “la vida comienza a los 40” toca lo que su pregunta presupone. La experiencia es un gran maestro a la hora de discernir lo que importa, e inclinarse para dejar de lado las trivialidades. También es mucho más probable que haya pasado por alguna pérdida importante: los padres, el trabajo, la casa, la pareja. Estas grandes pérdidas son oportunidades de gran crecimiento. No todos lo logran, pero los que sí lo hacen son más fuertes.
Mi consejo, como alguien que apenas podía mirar a la gente a los ojos hace 4 años, ir a la terapia. Comience a entrenar unas cuantas veces a la semana durante al menos una hora. Duerme un poco y empieza a comer buena comida. En esencia, cuídate. Este es el lado de acción de valorarte a ti mismo. Si solo haces esto, tu sentido del valor se desarrollará naturalmente. Notarás mejoras y eso solo ayudará a generar impulso.
ACT (terapia de aceptación-compromiso) es excelente para superar la mayoría de estos problemas. La idea es que aceptes lo que está pasando por tu cabeza, aceptas lo que sientes y luego das un paso hacia tus valores. Si valoras el aprendizaje, por ejemplo, y estás teniendo un día realmente malo y todo tipo de basura está pasando por tu cabeza, lo aceptas, luego tomas un libro y lees algo. Así es como rompes el ciclo y es muy efectivo. La transición no se producirá de la noche a la mañana, pero al hacer esto constantemente, te estás entrenando para ignorar la negatividad y avanzar hacia lo que es importante para ti. Aumenta la capacidad de recuperación, pero también tendrá un efecto dramático en su autoestima a medida que adquiera más poder.
¡Buena suerte!