Lo que debería motivarte es la consecuencia de cuando te vuelves competente o experto en la carrera de larga distancia. Podrías hacer eso que actualmente no puedes hacer.
- Lo primero es tu voluntad y determinación para hacer algo. Si ha decidido algo, debe asegurarse de no retroceder.
- Debes saber que no todos pueden correr largas distancias desde el primer día debido a las limitaciones del cuerpo, ya que nuestro cuerpo no está acostumbrado.
- Comience con una caminata enérgica y, a medida que se sienta cómodo, aumente su velocidad para caminar, de esta manera la capacidad de sus pulmones aumentará gradualmente.
- También comenzar a comer alimentos ricos en vitaminas, proteínas y fibra , esp. Frutas … ayudará a fortalecer sus músculos y sentirá relativamente menos dolor y fatiga que antes mientras camina o corre.
- Después de algunos días se convertirá en tu hábito y será parte de tu rutina.
- Después de unas pocas semanas, comience a trotar brevemente unos pocos metros (digamos 100 metros) y luego camine el resto.
- Comience a aumentar su distancia de trotar / correr gradualmente. Para una técnica de carrera adecuada, puede recomendar lecciones de profesionales en youtube.