Cómo organizarme a través de este desorden acumulado que he creado en mi sótano sin deprimirme y sin aplazarlo constantemente.

Answer 1

La mejor respuesta a esta pregunta es cualquier estrategia que normalmente emplee para evitar las demoras . Hacer frente a una tarea grande es abrumador si lo piensa demasiado y probablemente seguirá evitándolo si solo se enfoca en cuánto trabajo queda por delante. Caigo en esa trampa de pensar demasiado todo el tiempo.

Para mí, me doy cuenta de que ayuda centrarse en subtareas más pequeñas que se pueden realizar fácilmente. La limpieza de un sótano es una cuestión de mover las cosas de manera sistemática, una a la vez, de una ubicación a otra. Mover un solo elemento pequeño es una tarea simple que puede realizarse fácilmente en menos de cinco minutos. ¿Qué es una cosa en tu sótano que es fácil de mover ahora mismo? Una vez que haya identificado ese objeto, respire hondo, ignore todo lo demás en el sótano y muévalo. Ni siquiera pienses en el próximo objeto que tienes que mover. Simplemente elija algo, muévalo y disfrute de las buenas sensaciones que obtiene al completar una tarea.

Vivir en y alrededor de un desastre que se ha ido acumulando lentamente a lo largo del tiempo es el equivalente psicológico de la rana que nada en el agua y que poco a poco va a hervir. Solo en lugar de que el dolor físico se acumule gradualmente a partir del agua caliente, es la ansiedad y la culpa las que aumentan cuanto más tiempo se demora.

Answer 2

Obtenga aire fresco y buena luz alegre en su sótano. Baja tu música favorita y tu bebida sin alcohol favorita. Programe tres horas de tiempo dedicado cada día hasta que termine de trabajar. No invite a amigos o familiares a destruirlo. Coma una comida ligera con buenos carbohidratos (pero sin azúcar) para obtener energía antes de comenzar su rutina diaria de tres horas y use ropa cómoda. Al final de cada tres horas de limpieza, quédese quieto y decida cuál es su plan para mañana. Si no cumpliste con tus objetivos de hoy, no seas autocrítico. En su lugar, dése una palmada en la espalda para lograr lo que ha hecho. Terminará antes de que te des cuenta y tu estado mental permanecerá intacto.

Answer 3

Siento tu dolor.

Descubrí que equiparme con algunas cajas coloridas y luego clasificar las cosas (ya sea en una sola sesión motivada o gradualmente a medida que me muevo por la habitación) al final aliviará el desorden. Por supuesto, todavía se formarán montones de desorden alrededor de mi lugar de trabajo, pero será más fácil lidiar con ellos cuando tenga una docena de lugares designados para clasificarlos nuevamente.

Me gustan las cajas y es un placer comprarlas, así que esto ayuda. Pero quizás eres más una persona de estantería.

Answer 4

Cuando estoy inundado de un desastre, guardo 27 cosas y luego dejo de fumar. Tal vez solo puedas administrar 5 antes de que te sientas abrumado. Cinco cosas por día limpiarán el sótano en un año.

Ha pasado más de un año, ¿verdad?

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