Interesante pregunta. Hace 3 meses, me encontré luchando contra el mismo problema. Y sí, por experiencia, puede convertirse en una gran batalla para conseguir un buen terapeuta.
En primer lugar, exenciones de responsabilidad –
No he estudiado formalmente la psicología. Estoy profundamente interesado. Esta respuesta es una toma muy personal. Si te ayuda de alguna manera, tómalo. Si no es así, déjalo. Las falacias de esta respuesta, si las hay, son mías y soy el único responsable. Esta respuesta también puede ser más fiel al escenario en la India. Los principios subyacentes, estoy seguro de que se aplicarían en todas partes.
Esta respuesta puede proporcionarle algunos consejos que he recopilado de la experiencia. Eso es todo.
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En primer lugar, las trampas …
A veces, los psicólogos asumen el papel de asesores / árbitros y comienzan a dictar los términos.
O a veces, tienen un enfoque muy blanco y negro de mirar las cosas. Esto no solo es peligroso, sino que creo que si un terapeuta no entiende los matices de la psicología humana, entonces ella no es la adecuada para mí.
La prueba más fácil es –
¿Su enfoque te hace sentir peor por tu situación? ¿Te hace sentir culpable / avergonzado / asustado / infeliz?
Si es así, probablemente no está ayudando.
Por lo tanto, creo que es importante tener una idea muy clara sobre cuál es su expectativa del terapeuta.
En caso de que se encuentre luchando aquí, no dude en hablar con el terapeuta y aclararlo. Hágale una pregunta directa sobre cómo pretende ayudarlo en su situación. Si su respuesta te satisface, si te inspira confianza, sigue adelante con la terapia.
Esto es lo que estaba buscando:
1) Quería que el terapeuta me ayudara a descubrir el enfoque del pensamiento que sería mejor para mi situación teniendo en cuenta mi personalidad.
Ahí vas. Hay muchas cosas involucradas aquí. En primer lugar, no hay un único enfoque de la terapia. Tampoco hay bien o mal. Hay un derecho muy subjetivo (mejor).
En segundo lugar, una respuesta / enfoque que pueda parecer mejor para usted puede no aplicarse a mí, incluso si nuestras situaciones son idénticas.
Eso es porque como individuos, siempre seremos diferentes.
Por lo tanto, desea que su terapeuta tome en consideración su situación, su personalidad, su experiencia, todo y lo ayude a USTED a ayudarse.
2) Si el terapeuta comienza a hacer reclamos de juicio, es una señal de advertencia –
Se supone que un terapeuta debe ser compasivo con tu situación y ayudarte a ayudarte a ti mismo. Si ella comienza a juzgar, lo más probable es que te sientas peor de lo que ya lo estás haciendo y eso solo aumentará el desorden.
3) Un terapeuta solo puede hacer el 50% del trabajo, el resto es su trabajo.
O como lo dice mi terapeuta: “Tienes que querer ayuda. Entonces solo yo puedo”.
Así que recuerda, la terapia no cambiará nada milagrosamente si no lo permites. Sin embargo, si permites que la terapia funcione, ¡no hay sustituto para ella! Puede ser un viaje muy enriquecedor para el alma.
4) Tienes que confiar en tu terapeuta.
Si su terapeuta no inspira confianza, es posible que la terapia no produzca los resultados que desea. Si tienes alguna duda, esto dificultará la terapia.
La mejor manera es ser muy honesto con el terapeuta. Cuéntale tu problema si tienes alguno.
5) La terapia debe levantar la niebla y traer claridad a su vida –
La terapia debe aportar claridad. No debe llevar a más problemas. Además, debería hacerte feliz.
Recuerda, tu puntería y la del terapeuta es la misma. Tu felicidad y bienestar. Asegúrese de que se está moviendo hacia eso a través de la terapia.
También he aprendido de la experiencia que un título en psicología no es un buen terapeuta. En mi opinión, un buen terapeuta es el que primero ha trabajado por su cuenta.
Ella tiene una comprensión profunda de la naturaleza humana a nivel existencial / experiencial y no como resultado de la lectura de libros.
Por suerte para mí, me las arreglé para encontrar un muy buen terapeuta que me ha ayudado mucho. No solo ha ayudado a aceptar las dificultades en mi vida, sino que también estamos comenzando un nuevo viaje que me ayudaría a abrazar mi personalidad y ser feliz.
Espero que esto ayude…