¿Cuál es el método mejor probado que se usa para recuperar la autoestima después de estar en una relación verbal y emocionalmente abusiva en la que he perdido todo mi sentido de autoestima y me siento muy mal desde la ruptura?

Answer 1

Cuando has estado en una relación verbal y emocionalmente abusiva, pierdes todo sentido de autoestima. Alguien más ha profundizado en ti conceptos, ideas y creencias acerca de ti que eran mentiras, pero fueron inculcados tan duro y con tanta frecuencia que, en algún nivel, llegaste a creerlos … Eso es difícil de deshacer. Donde empiezas es esto: el perdón. Tienes que perdonarte a ti mismo por permanecer tanto tiempo como lo hiciste y soportar tanto como lo hiciste y tienes que perdonar a la otra persona por todo lo que hicieron. Una de mis afirmaciones favoritas para decir (en relación con el perdón) es esta: “Te perdono por no ser quien quería que fueras. Te perdono y te libero”. También puede decir esta afirmación de perdón en el espejo: “El perdón es un regalo que me doy a mí mismo. Perdono y me liberé”. Después de un tiempo, literalmente funciona de esa manera: perdonas y te liberas. Mientras hace el trabajo de perdón, también debe reconstruir su trabajo de autoestima. ¿Qué te hace sentir bien contigo? ¿Qué solía hacerte sentir bien contigo? Las respuestas a esas preguntas lo guiarán por el camino de las actividades que debe emprender, los objetivos que debe completar y los sueños que debe seguir. Cada vez que estás en una relación verbal y emocionalmente abusiva, hay partes de ti que se han perdido. Por lo general, esa persona abusiva toma mucho control sobre tu vida y las cosas que te traen alegría desaparecen. Es hora de traer esas experiencias llenas de alegría a tu vida. Recuerda quién eras antes de esa relación y pregúntate: “¿Quién quiero ser ahora?” La respuesta a esa pregunta guiará sus próximos pasos. Es hora de reclamarte: tu poder, tu amor propio, tu autoestima. Lo harás un día a la vez, un paso a la vez. Comience con cosas pequeñas. Despierta y vete a la cama cuando quieras. Come los alimentos que te gusten. Ve a los lugares que te hacen feliz. Comienza por tratarte a ti mismo de la forma en que deseas que esa persona te haya tratado. Vaya al espejo al menos una vez al día, mire en sus propios ojos y diga “Te amo. Realmente te amo” y sigue diciendo eso hasta que lo creas. Confía en ti mismo otra vez. Perdónate más y luego repite los pasos nuevamente hasta que te sientas más fuerte, más poderoso y más amoroso. Pasará. Sólo tomará un tiempo.

Answer 2

Hace dos años que me alejé del abusivo-ex. Esto es lo que hice, que ha funcionado en gran medida.
– Se alejó de él.
–Reinicé mi carrera. Aumenta tu confianza como un loco, y los ingresos aumentan la confianza y la libertad.
–No tuve hijos con él, así que decidí que no quería saber qué le pasó.
–Lo haorcado
–Realizado que el problema estaba en el hecho de que pensaba que no era lo suficientemente bueno. Me curé a través de afirmaciones / meditaciones / Técnicas de Liberación Emocional, y me amo y disfruto de la soledad.
–Revita el hecho dentro de usted, que “su abuso no fue su culpa” (los abusadores nos hacen creer que somos la razón por la que enfrentamos el abuso)
– Perdónate por aguantarte y tomar decisiones equivocadas
–No te apresures a saltar a otra relación.

Todavía estoy sanando, y será un largo camino por delante. Sin embargo, también he recorrido un largo camino 🙂 Todo lo mejor … confía en mí, ¡las cosas serán mejores!

Answer 3

Aprender de ello. Ahora tienes conocimiento de primera mano de cómo no tratar a los demás. Al hacerlo, su amabilidad, sensibilidad y comprensión de los demás le brindarán amabilidad y comprensión que le regresarán a usted. cuando eres amado porque apreciamos tu humildad y amabilidad – ¡guau! ¡Qué verdadero refuerzo de confianza para alimentarse de. Con el tiempo, su nueva y mejorada confianza en sí mismo será más fuerte y más apta para sostenerlo mucho mejor cuando la negatividad, dirigida hacia usted, levante su fea cabeza.

Answer 4

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
La persona no se para a tu lado con una pistola en la cabeza que te dice que te sientas mal, que lo haces solo para ti.

¿Por qué te lo haces a ti mismo?
Esta es una buena pregunta que solo tú puedes contestar.