¿Cómo puedo ser testigo de la mente, el cuerpo, las emociones (y mantener esto a lo largo del día)? ¿Cómo puedo sentir las emociones más profundamente y convertirme en una persona orientada hacia el corazón?

Answer 1

Puedes ser un testigo al observar tus pensamientos, lo que significa que te separas de los pensamientos y simplemente los observas. Puedes hacer esto porque no eres tus pensamientos, ni tampoco tus sentimientos y percepciones, ya que estos también pueden observarse.

Puedes observar cómo todo surge en la conciencia. Cuando veas que te has involucrado en tus pensamientos y sentimientos, regresa al momento presente aquí y ahora. Puede resultarle útil etiquetar los pensamientos como “pensamiento”. También puede resultarle útil llamar su atención sobre su respiración, siendo consciente de cada respiración sin intentar cambiarla. Puede ser difícil mantener esto durante todo el día al principio, pero siempre que recuerde, lleve su atención al aquí y al ahora.

Si aún no lo ha hecho, puede resultarle útil establecer una práctica regular de meditación diaria y utilizar la técnica de observación de pensamientos sin ser atraído hacia ellos y llamar la atención sobre la respiración. Etiquete los pensamientos como “pensando” y lleve su atención al cuerpo respirando.

Poner conciencia en el centro del corazón, una pulgada más o menos a la izquierda del corazón físico también puede ayudar a calmar la mente y ayudar a uno a ponerse en contacto y sentir el corazón espiritual.

Alejarse de hacer, durante el día. Eso no significa que deba estar inactivo, sino separarse un poco y simplemente actuar por su propio bien sin ninguna preocupación o enfoque en los resultados.

Seva o Selfless Service puede ser muy útil como práctica, es decir, hacer un trabajo que sea de servicio a los demás, a los animales o al planeta sin buscar una recompensa para uno mismo de ningún tipo.

Estar dispuesto a sentir tus sentimientos, sean cuales sean, sin juzgarlos y sin alejarte o encontrar una distracción de ellos es importante. Acepte lo que surja y esté dispuesto a experimentar lo que está experimentando en cualquier momento.

Answer 2

Se hace más profundo por sí mismo. Deja que tome tu mano y deja que te guíe.

Answer 3

Una cosa que no se enfatiza es qué emoción te gusta más y sí, me refiero a la emoción diaria normal. Me encanta sentirme bien, hay muchas maneras de lograr ese sentimiento, de ese sentimiento puedo subir y ser realmente feliz o puedo enojarme pero tengo suficiente autocontrol para volver a sentirme bien. Para ser coherente con la forma en que sientes que es necesario tener paz, tu cuerpo se siente liviano y fácil de mover, la mente es clara y limpia y puedes usarla para lo que quieras, y el alma está bendecida, puedes usar tu mente para hacerla girar a tu favor si es necesario. Realmente necesitas sumergirte si quieres sentir una emoción más profunda, expresar tu emoción con palabras y el corazón tiene un período en el que se siente profundamente, por lo general ocurre desde las caídas, las pérdidas, el trabajo, las luchas, el ascenso y el estar en una posición que no tienes. Particularmente no te gusta ni puedes dejarlo. Estar triste hace que la persona se sienta más profundamente, sin embargo, la depresión también aumenta el aumento de peso (su elección si elige invitar a la tristeza a su vida para que sea más profunda). No recomiendo convertirse en una persona orientada hacia el corazón, ya que el corazón es menos consistente que la mente, en tus días malos, puedes acabar con todos, pero tus acciones son genuinas y te puede ser más fácil conectarte emocionalmente con las personas (para mí eso está sobrevalorado, ya que no todos los corazones son emocionantes y algunos tienden a sentirlo todo) profundamente y sacan su enojo de una persona a otra si pueden encontrar una buena razón que no los puede enojar todo el tiempo). En general, si quieres que tus emociones sean consistentes, necesitas paz (hay muchas cosas que puedes hacer: meditar (1a), rezar (1), entrenar, yoga, sexo, estudiar con paciencia (estable, que es similar a la paz, muy sensación de limpieza) etc.

Answer 4

No tome esto de la manera incorrecta, pero tenga el corazón frío y la emoción durante un día, una semana o un mes. Notarás que las cosas son más fáciles y que las personas te respetan más. Entonces ve a emborracharte o drogarte. El día siguiente es cómo será tu vida futura, cuanto más tiempo pases siendo frío y sin emociones. Antes de llegar alto.

Esta es, con suerte, una forma rápida de aprender. Cuanto más tiempo pases haciendo esto, más debes aprender. No se trata de estar sin tu mente como te importará todo el tiempo, sin cuerpo, porque todos lo atestiguarán y sin emoción porque, sin lugar a dudas, te estarás enseñando el valor que las emociones tienen para todos los demás, con tu voluntad de dar. su corazón a todos los demás, ya sea para proteger o desechar.