El blues de los lunes por la mañana es un problema real, pero puedes quitarle el aguijón a los lunes y (al menos) tratar de mejorar tus lunes. Aquí hay algunas cosas simples que puede hacer para ayudar a comenzar bien la semana para que el lunes no tenga que ser esa fecha desastrosa que tanto le disgusta.
1. Disfruta tu fin de semana al máximo
Por cursi que pueda parecer, disfrute de su fin de semana por completo, una vez que esté allí. Relájese al 100% y apague no solo su correo electrónico sino también su mente. Tener un fin de semana increíble, alegre y positivo permitirá que su mente y cuerpo se relajen, que es exactamente lo que necesita. Tener un fin de semana increíble lo ayudará a “lidiar” mejor con su lunes, ya que recordará grandes eventos y emociones, que es algo que todos queremos.
- ¿Cuáles son algunas lecciones de vida de leer Orgullo y prejuicio que son útiles para otras partes de la vida?
- ¿Cuál es una manera de ser positivo y olvidar las cosas malas y frustrantes que sucedieron?
- Cómo lidiar con sus primeros fracasos y contratiempos importantes en sus años 20 fuera de la universidad
- ¿Qué te ha transformado en tu propia filosofía de vida?
- ¿Cuál podría ser la mejor manera de encontrar lo que realmente queremos hacer en nuestras vidas?
2. Despierta en el estado de ánimo
Asegúrese de comenzar su semana con una actitud de gratitud. Apreciarte a ti mismo y a los demás, y asegúrate de concentrarte en las cosas que disfrutas. ¡Despertarse sintiéndose feliz (o creando el estado de ánimo adecuado a propósito) es más del 50% de éxito! Si tiene dificultades, asegúrese de escuchar música de alta energía para ayudarlo a prepararse. Incluso puedes bailar un poco y preparar algunos movimientos “yay” que pondrán una sonrisa en tu cara y la de tu pareja antes de que él se vaya.
3. Coma un desayuno saludable
Una comida sana y equilibrada es la mejor manera de comenzar el día. Si desea comenzar bien la semana, es importante que combine el lado saludable con algo que le guste comer. Deja que sea un sabroso yogur de soja con granola y tu café con caramelo favorito o una rebanada de pan de centeno con un poco de huevo revuelto y una taza de té. La investigación muestra que comenzar el día con una comida balanceada mejorará su enfoque durante todo el día.
4. Vístete para el éxito
La gente dice que una sonrisa forzada es mejor que ninguna sonrisa. Si una sonrisa forzada es mejor, ¡también lo es un estado de ánimo forzado! Si bien es posible que te despiertes con ansiedad, ponte un poco de energía enérgica mientras tomas tu café favorito y eliges algo WOW para ponerte. Muestre y comparta su espíritu, carisma y ambiente: la gente lo notará y lo apreciará. Poner un vestido impecable y esos zapatos sexys enderezará la espalda, lo que ya mostrará una buena postura corporal. Esto puede ayudar a construir su confianza en la oficina, especialmente porque puede recibir algunos cumplidos de sus compañeros de trabajo y su jefe.
5. Diviértete en el trabajo
Seamos realistas: lo más probable es que no seas el único a quien no le gusten los lunes. Para alegrar su día, puede hacer algo divertido, por ejemplo, traer algo de comida sin razón (o más bien, la “razón del lunes”). A todos les gusta la comida. Deje que sea una canasta de frutas, algunas rosquillas, galletas o pizza, creará un ambiente genial y funky, por ejemplo, traiga unos rollos de canela caseros que hizo junto con su pareja durante el fin de semana. Si no quiere o no puede traer comida, al menos asegúrese de felicitar a alguien por sus zapatos / bolso / sonrisa. Asegúrate de terminar el día con algo de positividad: si las personas notan que estás sonriendo y estás disfrutando tu lunes, ¡la buena vibra también infectará a los demás!
