Además de la excelente respuesta de Tuhin Bhuyan, debo decir que la mejor manera de concentrar la atención en su mente es caminar rítmicamente durante aproximadamente una hora, balanceando los brazos (pie izquierdo hacia adelante, mano derecha hacia adelante).
Usted ve, cuando los bebés están gateando, se están moviendo bilateralmente (la mano izquierda hacia adelante junto con la rodilla derecha). Y se están moviendo rítmicamente. La ciencia ha demostrado que el rastreo crea un beneficio neurológico (algunos lo llaman ‘arrastrando’ pero solo significa moverse con las manos y las rodillas). El siguiente extracto de “Lo que es tan importante acerca del rastreo” es instructivo. Lo encontré en este enlace de MedCentral: http://www.medcentral.org/main/W….
“… la mecánica del rastreo estimula diferentes áreas del cerebro que son importantes para el aprendizaje futuro. Cuando un niño comienza a gatear, este movimiento repetitivo ayuda a estimular y organizar las neuronas, lo que le permite controlar los procesos cognitivos como la comprensión, la concentración y la memoria. Cuando un bebé gatea, determina visualmente a dónde quiere ir y se mueve físicamente en esa dirección. Sus manos se convierten en guías y se establece la primera prueba de coordinación de mano / ojo del niño. Este conjunto de habilidades se usa más adelante en la vida para leer, escribir y actividades deportivas.
Otra pieza importante del desarrollo que ocurre durante la etapa de rastreo es la visión binocular. Esto implica entrenar los ojos para mirar hacia la distancia y luego volver a las manos mientras se arrastra. La visión binocular se usa cuando un niño necesita copiar algo de una pizarra en la escuela.El rastreo es también un movimiento lateral transversal que fortalece tanto el lado izquierdo como el derecho del cerebro, lo que permite una mayor comunicación entre los dos lados del cerebro y mejora el aprendizaje.
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Existe una teoría interesante sobre un vínculo entre la falta de rastreo y el trastorno por déficit de atención / hiperactividad . Todo tiene que ver con un reflejo con el que nacemos llamado “reflejo tónico simétrico del cuello” (STNR). Este reflejo nos ayuda a operar nuestra parte superior e inferior del cuerpo de forma independiente. Por lo general, este reflejo se inhibe, o madura, entre nueve y doce meses. Cuando un niño obtiene el control independiente de su cuello, brazos y piernas, el STNR madura. Esto se puede lograr a través de manos y rodillas alternativas que se arrastran durante al menos seis meses. Cuando este reflejo no se integra, algunos de los síntomas son:
- Tendencia a desplomarse al sentarse en un escritorio
- Dificultad para mantener el pie en el asiento y los pies en el piso cuando está sentado en un escritorio
- Mala coordinación ojo-mano.
- Lentitud en las tareas de copiado.
- Dificultad para copiar de una pizarra mientras está en un escritorio
- Dificultad con el seguimiento vertical (importante para las ecuaciones matemáticas)
- Mala atencion
- Torpeza
El libro “Deteniendo el TDAH” cita un estudio realizado por la Dra. Miriam Bender que encontró que al menos el 75 por ciento de las personas con discapacidades de aprendizaje encuestadas tenían un reflejo tónico simétrico inmaduro del cuello que contribuía a su discapacidad. (Las cursivas y el texto en negrita se agregan para dar énfasis).
TLDR: Al caminar, estás activando las neuronas que se activan mejor con este tipo de uso muscular bilateral. Algunos adultos con bebés se tumban en el suelo con sus pequeños y se arrastran. Otros pueden simplemente caminar durante aproximadamente una hora para hacer que el cerebro vibre con energía y disparar con un enfoque que proviene de la activación repetitiva de neuronas bilaterales (CAMINANDO o EN MARCHA). *
* ” El entrenamiento con ejercicios Aero bic aumenta de forma selectiva el volumen del hipocampo” El entrenamiento con ejercicios aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la memoria
Proc Natl Acad Sci US A. 15 de febrero de 2011; 108 (7): 3017-3022.
Publicado en línea el 31 de enero de 2011. doi: 10.1073 / pnas.1015950108
PMCID: PMC3041121
Neurociencia
El entrenamiento físico aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la memoria
Kirk I. Erickson , Michelle W. Voss , b, c Ruchika Shaurya Prakash , d Chandramallika Basak , y Amanda Szabo , f Laura Chaddock , b, c Jennifer S. Kim , b Susie Heo , b, c Heloisa Alves , b, c Siobhan M. White , f Thomas R. Wojcicki , f Emily Mailey , f Victoria J. Vieira , f Stephen A. Martin , f Brandt D. Pence , f Jeffrey A. Woods , f Edward McAuley , b, f y Arthur F Kramer b, c, 1
