Cómo integrar partes o lados de tu personalidad en un todo

Answer 1

Sin ningún detalle, solo puedo dar una respuesta relativamente amplia. Si tiene aspectos de su personalidad total que parezcan dispares o separados, entonces para integrarlos debe convertirse en cada uno y llevar al otro (s) en él. Encuentre alguna manera de desarrollar una comprensión de cada aspecto entre sí.

Por ejemplo, como alguien con bipolar no diagnosticado, surgieron diferentes aspectos de mi personalidad dependiendo de si me sentía estable, deprimido o maníaco. Con el tiempo, a medida que pasaba por mis ciclos, contemplé cada fase de las otras hasta que entendí las diferencias y las similitudes y el límite entre ellas, el proceso de transición.

Ahora solo estoy y ya no me deprimo ni me pongo maníaco. Todavía puedo tocar rasgos de mis fases bipolares, o me pueden tocar cuando no estoy atento, pero no hago ciclos como lo hice. Estoy más integrada.

Si tiene en mente algo más específico, siéntase libre de elaborar y haré todo lo posible para responder de acuerdo con el contexto que proporcione.

Answer 2

Como persona que vive con una enfermedad mental, he tenido la experiencia de ser personas diferentes en diferentes momentos. A veces hacía cosas que nunca habría hecho si fuera mi antiguo yo. Hago mucho daño a algunas personas que amo, y es difícil reconciliar esto con mi propia concepción de mí mismo como una persona decente.

En un momento, le pregunté a una persona que conocía que había sido educada en Zen, “¿quién soy yo?” Él dijo: “Todos ustedes son ustedes”.

Tomé esto en serio. No creo que sea una cuestión de integración. Todas esas partes y lados de ti eres tú. La forma en que lo pienso es que es un tema de aceptación. Quiero aceptar todos estos aspectos de mí como yo, y quiero poder apreciar, o incluso amar, todas estas partes, incluso si he lastimado a otros.

Supongo que creo que ciertas partes de mí están más desesperadas que otras. Necesitan algo, y lo necesitan ahora. En su desesperación, hacen cosas que el resto de mí no haría, si tuviéramos el control. Desafortunadamente, la parte desesperada y asustada de mi puede abrumarme cuando estoy realmente asustada.

Yo acepto que. Desesperarme soy yo. No me gusta lo que hago cuando estoy desesperado, pero no ayuda tratar de exorcizar esa parte de mí. No puedo hacerlo Es tanto yo como cualquier otra cosa.

Con la aceptación, llega una especie de totalidad. Ya no me estoy peleando, y eso me hace sentir mucho mejor. Cuando me siento mejor, puedo ser la persona que quiero ser, más fácilmente.

La aceptación de todas mis partes funciona para mí. Podría funcionar para usted. Probablemente suene un poco aterrador, pero la aceptación no significa que tenga que aceptar acciones inaceptables. Solo significa aceptarte a ti mismo y trabajar para ser la persona que quieres ser.