Cómo vivir contigo mismo después de hacer algo horrible a los demás

Primera situación: cuando sientes culpa y arrepentimiento por tus acciones.

Una vida de culpa y arrepentimiento es una vida muy muy difícil. Cuando te des cuenta de tu error y veas claramente que el resultado actual que estás enfrentando es una consecuencia de tus propias acciones, querrás retroceder en el tiempo para corregir tus errores y evitar las circunstancias que estás enfrentando. Por desgracia, solo si fuera posible. En tal circunstancia, la parte más difícil es aceptar que lo que sucedió ya sucedió y no se puede deshacer, y lo único que puede hacer es pedir perdón a las personas que ha perjudicado y a Dios y esperar que sus oraciones sean respondidas. Yo personalmente creo en los milagros y el poder de la oración. Seguramente se sentirá muy deprimido, incapaz de dormir, incapaz y sin ganas de hablar y mezclarse con la gente, y también tendrá pensamientos suicidas porque toda la alegría y el propósito en su vida se habrían desvanecido. Perderás el propósito de tu vida y el celo por vivir. En esta situación, es muy difícil seguir viviendo y necesitará ayuda para sobrevivir. Necesitará familiares, amigos, psiquiatras, terapeutas, su compañero de iglesia va a inducir positivamente y celo en su vida.

Segunda situación: cuando no sientes culpa o remordimiento por tus acciones.

En este caso, usted justifica sus acciones en su cabeza, muy probablemente, culpando a la persona o entidad que ha dañado. Es probable que su mente subconsciente intente decírselo y hacerle sentir que lo que hizo estuvo mal. Puede optar por ignorar su subconsciente y continuar viviendo según sus formas y pensamientos actuales, y así es como vive incluso después de cometer un crimen horrible. Pero lo más seguro es que su Karma lo alcanzará de la manera que menos espera y terminará pagando el precio de su crimen.

Sin tener todos los hechos, es difícil dar una respuesta precisa. Sin embargo, en el mundo de los negocios es raro despedir a alguien que no hizo algo para causar su terminación. Esta puede ser una situación en la que no tiene todos los hechos. Después de haber estado en una posición donde tuve que despedir a alguien, puedo decirte que no es fácil. Por lo general, antes de la finalización hay una serie de advertencias. El empleado tiene la oportunidad de cumplir con la política de la empresa o no. Si eligen continuar con el incumplimiento, en efecto, eligen ser despedidos. En ese caso, deben asumir la responsabilidad de sus elecciones. Hay casos en los que alguien es despedido injustamente y en esos casos generalmente hay caminos legales que la persona puede tomar. Aunque algunos estados tienen lo que se llama leyes “a voluntad” que permiten dejar ir a alguien sin causa. La conclusión es que la persona que dispara tiene un trabajo que hacer y solo puede basar sus acciones en la información que está disponible para ellos.

Trabajo como consejero en una prisión masculina de máxima seguridad. Antes de trabajar aquí, aunque siempre he sido humanista, tenía algunas opiniones bastante extremas sobre lo correcto y lo incorrecto, que constantemente reevalúo.

Una cosa horrible es realmente un término subjetivo. Por ejemplo, creo que es bastante horrible cuando alguien me grita. Mientras que alguien que ha sido criado en un hogar “ruidoso”, debido al tamaño de la familia o al temperamento de los familiares, esto puede verse como una forma efectiva de transmitir un punto.

No puedo hablar de primera mano acerca de vivir con conciencia después de cometer un crimen, pero pensé que compartiría con ustedes una historia intrigante de alguien con quien trabajé. Este es un caso un poco excepcional, pero uno que es un verdadero dilema moral.

Un asesino con el que he trabajado pasó 14 años siendo abusado física y sexualmente por un alcohólico (de 4 a 18 años). A los 18 años dio a luz a su sexto hijo que el estado le había quitado y 3 días después, apuñaló a su abusador hasta la muerte. Inicialmente estaba conmocionada, aliviada y aterrorizada. Después de 2 años en prisión, después de darse cuenta de lo horrible que había sido tratada, se sintió segura por primera vez en su vida. Esto rápidamente provocó sentimientos de ira, arrepentimiento y profundo arrepentimiento por haberle quitado la vida a alguien.

Aquí se supone que la gente no querría o no debería seguir viviendo después de cometer crímenes horribles, pero no hay explicación para esta suposición. Solo puedo imaginar que el interrogador piensa que las personas deberían experimentar tanta culpa por su crimen, que se suicidan.

Conozco ese sentimiento. Me he sentido culpable por mis crímenes, y no he hecho nada ilegal. He lastimado a las personas que amo. He cometido el delito de inutilidad. Mi crimen no fue ser lo suficientemente bueno. Mi crimen me estaba odiando a mí mismo. Mi crimen no fue encontrar una manera de hacer una contribución enorme a la humanidad.

Para estos crímenes, establecí la pena de muerte, y en realidad se redujo a unos minutos antes de aplicar la pena, y obtuve un aplazamiento de algún lugar.

La mayoría de las personas probablemente ni siquiera pensarían que he cometido algún delito digno de prisión, y mucho menos la pena de muerte. Sin embargo, allí estaba, convenciéndome a mí mismo cuando nadie más lo haría, ni siquiera a las personas a las que había lastimado tanto.

Las personas tienen ideas diferentes sobre lo que lleva al suicidio, pero en mi experiencia, solo consideran hacerlo cuando el dolor en el que están es demasiado fuerte y no ven que el dolor nunca termina. Eso fue lo que fue para mí, y casi para todos con los que he hablado.

No creo que sea la conciencia la que crea la necesidad de suicidarse. La conciencia tiene una voz bastante pequeña, y rara vez contribuye más que un poco a la depresión. La depresión es lo que hace que las personas quieran suicidarse. La depresión es causada, en parte, por eventos de la vida, pero la mayoría de esos eventos ocurren mucho antes de que se cometa el crimen. Las personas son golpeadas por las circunstancias, y sienten que el mundo no es justo para ellas, mientras que es justo para los demás. Sienten que la sociedad no se preocupa por ellos y, de hecho, no vale la pena cuidarlos.

En la mayoría de las personas, esto conduce a la ira, y la ira a veces conduce a la depresión y a veces a la actuación, o ambas. Cuando las personas piensan que a nadie le importan, es más fácil lastimar a esas personas, especialmente si crees que morirás en el proceso. Eso se llama “suicidio por policía”. Otros se convencen de que si a nadie le importan, entonces no necesitan preocuparse por nadie más. El anverso de la regla de oro. Eso les permite seguir viviendo. Solo le están dando a los demás lo que otros les han dado.

La depresión conduce al suicidio, y si las personas que cometen crímenes horribles están deprimidas, entonces pueden correr el riesgo de suicidarse. Pero si su enojo es mayor que su dolor, es posible que no sientan nada por lastimar a otros. Si sus sentimientos están apagados, pueden hacer cualquier cosa y no sentir la necesidad de castigarse a sí mismos. Dejan eso a otros, si los atrapan.

Algunas personas tienen poca empatía, y lo único que les importa son ellos mismos y su propio beneficio.

Una persona comprensiva se compadecería de los demás, una persona empática haría algo para ayudar a los demás, una persona que carece de ambas, se preguntará “¿cómo puedo sacar provecho de esta situación?” y luego hace lo que es de su propio interés sin tener en cuenta los sentimientos de los que lastimará.

No hay nada que puedas hacer al respecto, algunas personas son cerdos. Puedes vestir a un cerdo con un traje, poner un cronógrafo en su casco, unos gemelos de piedra en su camisa y una corbata Armani, pero seguirá siendo un cerdo debajo de todo. Y tendrá pruebas de ello en el momento en que vea algo de lodo (también conocido como la posibilidad de ser feo para alguien), saltará directamente, porque esa es la naturaleza del cerdo: revolcarse en el lodo.

Estaba en la reunión de la familia de mi ex novias y estaba sentada en el banco con su hermano. Su hermano me estaba felicitando. Diciendo que era el mejor novio que trajo. Mientras ella comenzaba a salir, yo comencé a llorar. Comenzó a decir que su padre no estaba principalmente allí para él y que las obras de agua simplemente salieron más. Sabía que era el mejor novio que había tenido, pero no sabía a dónde nos dirigíamos en el futuro. Dije e hice cosas que lamento estúpidamente decirle, pero de todos modos. Su hermano se suicidó un par de días después, creo. Todos pensaron que era un gran tipo, pero sabiendo que en el fondo amaba a mi ex con el que he estado durante tres años. Mi confusión aquí es que realmente no sé si amo a la chica con la que estaba debido a todo el drama que tuvimos drásticamente todo el tiempo o si me aferré a ese amor con mi ex y fue que no era amor verdadero con La chica con la que básicamente estaba tratando de pensar con dos cabezas me hace querer suicidarme. Debido a todas las mentiras engañando dolor y dolor. Realmente me estoy lastimando con Tenson y no sé cómo liberar esto sobre mi mente activada. Tanta negatividad ha estado conmigo, siento que es un mal presagio y repito palabras e ideas pensando que estoy llegando a algún lugar de la vida cuando realmente estoy parado en un ciclo de terror. ¿Amor a dos mujeres que pensé que superé rápidamente a la primera o simplemente soy una rígida que no tiene corazón? Puedo escribir días y días. Para llegar al fondo de lo que está causando toda esta energía negativa que creo que está dirigido solo hacia mí porque siento que el fantasma me persigue. Cuando alguien que cree en los ángeles y no en dios, ¿cómo explicas que hay un dios o cómo manifiestas el coraje de mostrarle a alguien que hay un dios? ¿Estoy tratando de hacer que también ocurra un espejo mítico? ¿O simplemente estoy fuera de mi cabeza para demostrarle a una mujer gótica que Dios sí cree en los ángeles sino en él? ¿Soy solo yo o es el más largo que has leído jajaja, por qué pasé de ser una novia burbujeante que iluminó mi corazón como un árbol de Navidad a una chica gótica que solo me deprimió? Sí, quería salvarla. Sí, fui contra viento y marea y sí, no estaba pensando con la cabeza. Me estaba esforzando para demostrarme a mí mismo que no importaba lo difícil que pudiera, podría romper y seguir adelante. Pero todo lo que me consiguió fue un sentimiento de desamor y emociones. Que literalmente tengo que estar solo porque siento que lastimo a tanta gente con solo mirarlos o estar cerca de ellos.

Parece que solo Angélica ha abordado la idea de que a veces las personas que no son monstruos cometen crímenes horribles. Y luego necesitan vivir con eso.

Esto no responde la pregunta, pero puede darle una dirección para buscar algunas respuestas. Anne Perry (nee Juliet Hulme) de niña ayudó a su amiga a matar a la madre de su amiga, el caso de asesinato de Parker-Hulme. Se convirtió en una película, Heavenly Creatures. Anne Perry cumplió condena, cambió su nombre y finalmente se convirtió en una novelista misteriosa. Pauline Parker finalmente se convirtió en instructora de equitación.

Ambos han dado entrevistas desde entonces. Si busca aquellos que le darán una pequeña idea de al menos dos personas.

EDITAR:

Hay algunas respuestas muy buenas en ¿Qué se siente asesinar a alguien?

Muchas veces me he preguntado esto. Miro muchos programas de televisión y documentales sobre la prisión porque me fascina saber de personas que han hecho cosas horribles. Quiero intentar entender su motivación. A menudo me sentiré empatía con ellos o sentir lástima por ellos, porque el ambiente de la prisión está muy alejado de la escena del crimen. Es fácil olvidar que hubo un momento en su vida en el que estaban lastimando de manera activa y terrible a otro ser humano. Por ese momento en el tiempo, por mucho tiempo que su crimen o crímenes duraron, esas personas abandonaron el campo de la humanidad aceptable en la que todos nos esforzamos por permanecer. La locura, la pasión, la ira, el odio, el miedo, lo que sea que los llevó al borde y los empujó al límite, fue un momento en el tiempo de sus vidas. Y están atrapados con eso por el resto de sus vidas. No importa cuánto remordimiento o culpa sientan, si encuentran religión, música o estudio, si se disculpan con las familias de sus víctimas. No importa. Se quedan para siempre con el conocimiento de que han ido más allá de una línea invisible que la mayoría de nosotros nunca cruzaremos. Han tomado la vida de otro ser humano. Pueden haber devastado a los padres de sus víctimas, o haber dejado a alguien sin una madre o un padre. Francamente, no sé cómo siguen viviendo. No sé cómo pueden soportar estar consigo mismos, porque la vergüenza y el odio a sí mismos son emociones que destruyen el alma. Todo lo que siento cuando reflexiono sobre esta pregunta es tristeza. Tristeza para todos los involucrados. Tanto la víctima como el perpetrador. Todos somos humanos y, por lo tanto, todos tenemos la capacidad de cruzar esa línea, de abandonar momentáneamente nuestros sentidos.
No creo que una vida después de cometer un crimen horrible sea una vida que valga la pena vivir. Incluso si nunca fue atrapado, no puede escapar de la prisión de su propia mente. Podrías hacer todo lo posible para expiarlo, pero sigo creyendo que una persona nunca podría sentirse bien después de causar tanto dolor. Tanto desperdicio y tristeza en este mundo. Por eso nunca leo las noticias.

Algunas personas carecen de empatía por otras (duermen bien), mientras que otras sienten empatía que puede afectar abrumadoramente su día a día (encuentran otros trabajos).

Las personas que tienen un trabajo que puede incluir causar dolor a otros, naturalmente, tienen que frenar su empatía o envolverlo en una capa de profesionalismo. También pueden sostener una filosofía de que hay cosas que pueden y no pueden hacer, y si no pueden cambiar el resultado, entonces no permitirán que les afecte. Piense en los médicos, por ejemplo. Ocultan sus acciones con profesionalismo y también emplean procedimientos que ‘hacen el menor daño’ cuando el daño no puede evitarse. Las personas de recursos humanos a menudo tienen que hacer eso. No tienen la capacidad de contratar o despedir, sino que solo actúan según las directivas.

¡Lamento que hayas sido abusada sexualmente! Sí, los niños pueden ser maltratados tanto como las niñas y también les causa muchos problemas. Te sugiero que veas a un terapeuta competente que se ocupe del abuso sexual lo antes posible. La vergüenza y la culpa pueden ser abrumadoras y necesitas ayuda para superar esto y encontrar habilidades de afrontamiento para lidiar con tus impulsos y sentimientos. El sexo es algo maravilloso y es tan triste que has tenido que sufrir con las distorsiones creadas por otra persona. Hay ayuda y esperanza para sentirse completo y saludable. Comience por darse cuenta de que la masterbation en sí misma es normal si no se hace en exceso. Sepa que el sexo es algo normal y bueno entre personas que consienten con el mismo poder. De niño fuiste violado y aprovechado. Te robaron tu propio poder e hicieron que el sexo fuera vergonzoso para ti. Parte del síndrome de la vergüenza es que el cuerpo está construido para sentir placer y, a menudo, cuando se abusa de él, ¡el cuerpo responde a pesar de sentir miedo, repulsión e incluso dolor! No fue tu culpa.

Hay un gran libro que puedes pedir titulado The Courage to Heal. No conozco el nombre del autor, pero debería poder encontrar una copia usada en Thrift Books.com (de esa manera no tiene que ir a una librería y pedirla). Da información sobre cómo recuperar tu sexualidad y comenzar a despejar la oscuridad que la rodea.

Espero que esto ayude. Por favor no espere para obtener ayuda. Te mereces ser feliz y sentirte bien contigo mismo.

Mejores deseos.

Durante más de una década, me violaron, abusaron sexualmente, me vendieron para abusar de mí y me mostraron grandes cantidades de pornografía. Antes de cumplir 16 años, tuve relaciones sexuales con más de 100 personas, la mayoría en contra de mi voluntad. Fui adicto al porno hasta los 30 años. He estado con la misma mujer por más de 37 años, con un matrimonio de 34. Sé dónde estás y por qué. Deja que te ayude. También sé cómo llegar a donde quieres. He recorrido ese camino yo mismo.
Lo que estoy a punto de escribir irá en contra de lo que la gente piensa, aquellos que nunca han probado lo que hemos bebido.
Como no tengo idea de adónde nos llevarán nuestras comunicaciones, perdóname por ser franco. Si piensa en lo que estoy diciendo, piense profundamente, verá que tengo razón. Lo siento, pero no tengo espacio para endulzarlo. Sin embargo, intercambiaré mensajes aquí con usted o con cualquier otro hombre que se ocupe de esto.
Antes que nada. A lo que eres adicto no es al sexo. Es más profundo que eso. Hay un par de cosas sucediendo. Por favor, no piense que voy en orden de importancia.
A lo que eres adicto es a la dopamina. Es la hormona que te hace sentir bien. Hay algunas maneras en que puede hacer que fluya la misma hormona. Lo mejor para tu cuerpo es hacer ejercicio. Los corredores lo llaman el muro. Los levantadores de pesas son profundos. Se lanza cuando trabajas / juegas duro.
La segunda forma es la comida. Cuando comes una buena comida, pastel, dulces. Tu cuerpo lo libera. Es por eso que disfruto cocinando, he entrenado mi mente para esperar la comida y la liberación de dopamina.
Luego está el sexo. Aquí es donde te quedaste atrapado. Podrías ser un experto en esto. No se necesitan detalles.
Por último y lo más devastador son las drogas. Es lo alto a lo que te vuelves adicto (más allá de lo físico).
Encuentre una nueva forma de traer la dopamina a su mente, y sus deseos sexuales serán una lección, pero no desaparecerán. Hay más terreno para cubrir primero. Y, de todos modos, es un deseo natural, y puedes llevarlo a ese nivel a tiempo.
Ahora, algo más que otros echarán de menos. Se sintió BIEN a los 5. Eso se debe a un par de factores. Una de ellas es que el sexo tenía la intención de sentirse bien en sí mismo. Muchas personas pensarán que estoy enfermo con esto, pero su cuerpo no se da cuenta de la diferencia entre el buen sexo y el mal sexo. A las 5, tú tampoco. Incluso dijiste: “Nunca supe que era malo” Entonces, se sintió bien. No te equivocaste, fuiste una víctima. Ella estaba equivocada y mal. No tú.
El problema aquí es que ahora sabes que era sexo prohibido. La pornografía también es sexo prohibido. En un nivel superficial, estás reemplazando ese sentimiento original con lo que tienes ahora. Lo que tienes hambre no es solo sexo. Quieres ese sexo prohibido original. Por lo tanto, las cosas malas que has hecho. Es como lo que los drogadictos llaman perseguir al dragón cuando usa crack. Quieren recuperar la prisa de la primera vez. Lo haces Eso tiene que ser cambiado, y puede ser.
Obtuviste la aprobación de un adulto del sexo opuesto. Todos anhelamos eso. Esto es complejo, lo siento. Queremos un socio y su aprobación. Como niños, queremos la aprobación de un adulto. Les dieron a los dos a una edad temprana, al igual que yo. Eso debe abordarse. Ahora, no sabe cómo reemplazar esa aprobación única porque no se puede reemplazar de manera saludable. Aquí es realmente donde necesitas un consejo para superar. No puedo hacerlo aquí, lo siento.
Por favor, no te rindas. Puedes ganar esto. Tomará tiempo, trabajo y buenos consejos. Por favor, date cuenta de que puedes ganar. Envíame un mensaje si lo deseas. Dave

Quizás algunas de las palabras más sabias que he leído, de Sri Yukteswar, el maestro del maestro de yoga Paramahansa Yogananda:

“Olvida el pasado. Las vidas desaparecidas de todos los hombres son oscuras con muchas vergüenzas. La conducta humana es poco confiable hasta que esté anclada en lo Divino. Todo en el futuro mejorará si estás haciendo lo espiritual ahora”.

Vivir contigo mismo es posible si cortas tus emociones. Separe su mente de su cuerpo y sus acciones, para que no sienta nada. Sin ser consciente de tus emociones, nunca desarrollarás empatía. No sientes nada por los demás (y también por ti mismo).

Una fina red de justificaciones (“no es mi responsabilidad”, “no es mi culpa”, “no puedo hacer nada” “el jefe habría despedido a esta persona de todos modos”, “si no yo, alguien más hará el trabajo”, etc. ) también ayuda mucho.

  1. Siente remordimiento pero nunca te castigues, participa en actividades de rescate.
  2. Cada culpa o sentimiento pasará con el tiempo, dale tiempo para que tus sentimientos se equilibren nuevamente.

Te siento.

Lo que podría ser horrible para tus ojos podría no serlo para los demás.

Ted Bundy, posiblemente uno de los asesinos en serie más famosos de todos los tiempos, mató a más de 30 inocentes durante un período de aproximadamente una década. No mostró pesar en la corte e incluso hizo comentarios alec inteligentes durante todo el procedimiento judicial. Claramente podría seguir viviendo si nunca lo atraparan. ¿Por qué? Porque le gustaba matar. El concepto de un crimen siendo horrible nunca lo entendió del todo. Estoy seguro de que sabía que era horrible, y eso solo le dio más satisfacción.

Sin embargo, cuando alguien que es realmente normal mata, el proceso puede ser difícil. Lamentarán por completo su asesinato e incluso podrían volverse locos. El TEPT es común, o podrían convertirse en sociopatía y convertirse en un asesino como Ted Bundy y tener una opinión sobre crímenes horribles como se mencionó anteriormente.

Por lo general, viven en prisión y, aunque probablemente podrían encontrar una manera de suicidarse, por alguna razón todavía no han llegado allí. Sin embargo, hay criaturas que tienen lo que los psicólogos llaman una conciencia ardiente. Esto significa que pueden cometer cualquier acto, no importa cuán atroz sea, y en realidad se salgan de sus mentes. Es posible que recuerden el acto, pero debido a este trastorno no sentirán empatía por su víctima o víctimas. Otros a veces llegan a un punto en el que pueden reconciliarse consigo mismos por lo que han hecho y a veces intentan llegar a aquellos a quienes perjudicaron buscando el perdón. Esos son los que llegan a un acuerdo con su pasado y reconocen el vasto desperdicio que crearon y hacen un verdadero esfuerzo para recrearse.

Si acepta la plena responsabilidad de sus decisiones, puede comprometerse a nunca volver a hacerlo, usar los eventos como información y desarrollar su mayor poder humano secreto.
La ignorancia más profunda es asumir que sabes lo que no sabes o aceptar conjeturas como respuestas absolutas.
Aprecia todo lo que tienes ahora. Es el punto de partida para el resto de tu vida.
Si quieres hacer un progreso real, sorprendentemente grandioso, usa el mayor poder humano secreto. Es la capacidad de utilizar el conocimiento ampliamente disperso en su forma esencial para liberar a la mente-corazón de los delirios y desarrollar la capacidad de la persona real para optimizar su vida.
Conviértete en el que puedes ser, sin los miedos, fábulas, falacias, agendas impuestas.
gshpower
¿Quién te controla?

Por la forma en que se formula su pregunta, parece que no siente que haya hecho algo realmente horrible. O tal vez tienes y quieres saber cómo lidiar con eso.

Aparentemente, ninguno de nosotros recuerda algo tan horrible en nuestro pasado, excepto aquellos que quieren que te pudras en el infierno.

El simple hecho de asumir la responsabilidad de haberlo hecho es el comienzo de la salida. Como ministro me encuentro con muchas reacciones por haber hecho daño. Cualquier otra cosa que no sea reconocer la responsabilidad (NO culpar, avergonzar o lamentar) no lleva a ninguna parte.

Te deseo lo mejor

Hay un par de razones que puedo citar, dada mi extensa observación de los archivos forenses de HLN.

  • la persona aún no ha sido atrapada
    Alguien que no haya enfrentado la rápida relación entre el crimen y el sistema de justicia tendrá la actitud de “Me salí con la suya”
  • la persona tiene un trastorno mental
    O falta de empatía o falta de asociación con el resultado o múltiples personalidades o muchas (MUCHAS) otras posibilidades
  • falta de comprensión de lo sucedido
    Si una persona es incapaz de comprender lo que sucedió (ya sea real o falso), viviría como si nada hubiera pasado.
  • desconocimiento de los crímenes
    A menos que sea un acto deliberado de actividad práctica, una persona que, sin saberlo, había causado un daño grave a alguien (una enfermera que reutiliza una jeringa e infecta a un número indeterminado de personas con alguna enfermedad), la persona viviría en un estado de inconsciencia.
  • locura / discapacidad temporal
    Si estamos hablando de crímenes pasionales o hechos por “él / ella acaba de romperse”, un apagón temporal o suspensión del juicio puede causar una pérdida de memoria de este evento, lo que resulta en una conciencia clara

Y, finalmente, las personas que causan crímenes de los que hablas no se hacen esta pregunta. La falta de autorreflexión y juicio propio definitivamente ayuda a seguir viviendo.

Para mí, nunca ha sido un problema. No importa cuán horrible fue un crimen que cometí, lo vi como una necesidad y luego lo quité de mi mente. Hice un esfuerzo consciente para no pensar en lo que hice o en los detalles o incluso las posibles consecuencias en caso de que un policía al azar tuviera suerte y tropezara con evidencia real de que hice algo.