En lugar de leer, escuchar o mirar cualquier cosa para salir de la depresión, le sugiero que haga algo más como, Run. Sí, corre! No, no corra como si escapara de una situación, salga y corra o comience con una caminata enérgica si al principio le resulta difícil correr.
Esto ayuda tanto a nivel fisiológico como psicológico. Fisiológicamente, esto mejorará la circulación sanguínea en su cuerpo y ayudará a que su cerebro se vuelva más activo. Tal vez recupere su capacidad de pensar más claramente cuál pierde cuando está bajo depresión.
Psicológicamente, correr te dará una sensación de logro, que has hecho algo. Ejecute diariamente, preferiblemente por la mañana, mantenga objetivos pequeños y alcanzables como correr por x km en ymin. El logro de estos objetivos le dará una satisfacción que proviene del logro y, a su vez, lo hará.
Ayude a su nivel de confianza y motívelo a hacerse cargo de su vida.
Una vez que haces algo como esto, entonces quizás puedas intentar leer, escuchar o ver algo motivacional. Pero solo escuchar a alguien más y no hacer nada solo ayudará solo hasta cierto punto.
¡Espero que esto ayude!