A pesar de sus mejores esfuerzos, la pasión, los hábitos y un entorno de producción de flujo pueden fallar. En ese caso, es hora de encontrar cualquier impulso emocional que pueda utilizar para comenzar. Aquí hay algunos:
- Regrese a “Por qué” : centrarse en una tarea aburrida no lo hace más atractivo. Acercarse y preguntarse por qué se molesta en primer lugar lo hará más atractivo. Si no puedes entender por qué, entonces hay una buena posibilidad de que no te molestes en hacerlo en primer lugar.
- Ve por Cinco – Comienza a trabajar por cinco minutos. A menudo, ese pequeño empujón será suficiente para ponerte en marcha.
- Muévete : haz que tu cuerpo se mueva como lo harías si estuvieras extremadamente motivado para hacer algo. Este enfoque de “falsificación” de la motivación puede parecer tonto o crudo, pero funciona.
- Encuentre el siguiente paso : es imposible trabajar en un proyecto. Todo lo que puedes hacer es enfocarte en el siguiente paso inmediato. Luchar contra una burbuja amorfa de trabajo solo causará la dilación. Arrójalo para que sea manejable.
- Find Your Itch – Lo que te impide trabajar. No deje que la picazón continúe sin aislarlo y eliminar el problema. ¿Está desmotivado porque está cansado, asustado, aburrido, inquieto o enojado? Tal vez sea porque no está seguro de tener tiempo o las tareas delegadas no se han terminado todavía.
- Deconstruye tus miedos : estoy seguro de que no tienes fobia a hacer las cosas. Pero al mismo tiempo, los temores o ansiedades ocultos pueden evitar que realicen un trabajo real. Aísle las incógnitas y confíe en que puede manejar el peor de los casos.
- Obtenga un socio : encuentre a alguien que lo motive cuando se sienta perezoso. Tengo un amigo con el que voy al gimnasio. Además de detectar peso, tener un amigo puede motivarte a trabajar duro cuando normalmente renunciaste.
- Kickstart Your Day – Plan de mañana. Levántate temprano y coloca todas las cosas importantes temprano en la mañana. La generación de impulso temprano en el día generalmente puede llevarlo hacia adelante mucho más tarde.
- Leer libros : no solo libros de autoayuda o de motivación, sino también cualquier libro que tenga nuevas ideas. Las nuevas ideas hacen que tus engranajes mentales giren y pueden generar motivación. Aprender nuevas ideas pone a tu cerebro en movimiento, por lo que requiere menos tiempo para acelerar tus tareas.
- Obtenga las herramientas adecuadas : su entorno puede tener un efecto profundo en su entusiasmo. Las computadoras que son muy lentas, las aplicaciones ineficientes o un vehículo que se descompone constantemente pueden matar su motivación. Desarrollar la motivación es casi tan importante como evitar las trampas que pueden detenerla.
- No hay problemas pequeños : el peor asesino de la motivación se enfrenta a un problema aparentemente pequeño que crea una frustración infinita. Replantea los pequeños problemas que deben solucionarse como problemas mayores, o ellos matarán cualquier disco que tengas.
- Desarrolle un Mantra : encuentre algunas declaraciones que enfoquen su mente y lo motiven. No importa si se sacan de un póster motivador de mal gusto o solo unas pocas palabras para decirle qué hacer. Si no estás seguro de por dónde empezar, un buen mantra personal es: “¡Hazlo ahora!”
- Construir sobre el éxito – El éxito crea el éxito. Cuando acabas de ganar, es fácil sentirse motivado por casi cualquier cosa. Las emociones tienden a no ser específicas de la situación, por lo que una pequeña ganancia, ya sea un cumplido de un colega o terminar dos tercios de sus tareas antes del mediodía puede convertirlo en un monstruo. Hay muchas maneras en las que puede obtener pequeños éxitos antes para estimular la motivación más adelante. La estructuración de sus listas de tareas pendientes, la colocación de tareas sencillas, como hacer ejercicio temprano en el día o darse una afirmación, puede hacer el truco.