¿Por qué me cuesta tanto concentrarme en una tarea o incluso comenzarla hasta el último minuto?

Answer 1

Esta es una pregunta muy vaga porque la respuesta podría ser muchas, muchas cosas.

Dependiendo de su edad, entorno y cualquier trastorno mental que pueda tener, la respuesta a esto es interminable.

Aunque, aquí hay una lista de lo que PODRÍA ser.

1. Usted puede ser abrumado.

Dependiendo de la tarea y el nivel de estrés de la misma, es posible que simplemente no quiera hacerlo. Estar abrumado puede hacer que te sientas estresado y fuera de las cosas. Esto es solo que estas postergando el evento.

Digamos que tienes que hacer un ensayo para tu examen de medio término. Pero también tienes que pasear al perro, preparar la cena y cuidar a tus hermanos menores. Es más probable que te debas esas cosas porque es más fácil y te sientes abrumado.

2. Falta de motivación.

La falta de motivación puede venir de muchas cosas. ¿Estás obligado a esta tarea? ¿No quieres hacerlo? Necesitas encontrar una manera de QUERER hacer esta tarea.

Si a menudo te sientes no motivado para hacer cosas, incluso cosas con las que normalmente estarías emocionado, eso es un síntoma de depresión. Ahora, no estoy diciendo que tengas eso. Es muy poco probable que lo hagas. Pero si a menudo te sientes no motivado para hacer algo, es una posibilidad.

3. Por último, este es uno de los mayores efectos secundarios del TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad).

El TDAH es muy común y generalmente comienza en niños en edad escolar, alrededor del 10% está afectado.

Hay muchos medicamentos y cosas que puede hacer para ayudar a calmarla a un nivel de controlabilidad.

Esta es una posibilidad y, si experimenta alguno de los síntomas anteriores, su médico siempre puede hacer que lo revisen y analicen para ver si es algo que pueda experimentar y tener.

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En general, no soy un experto, pero esas son 3 cosas que podrías tener.

Ahora, sólo voy a ir a los extremos. Podrían ser cosas pequeñas como la falta de sueño, estás aburrido y demás.

Si continúa, reserva una cita con el médico y haz que un profesional la vea. 🙂

– Maddie –

Answer 2

Sencillo. No quieres hacerlo.

Robándole este ejemplo a Eric Thomas, donde una mujer dijo que era procrastinadora y él dijo algo como: “Si te dijera que nos encontremos aquí a las 5 am y te daría 3 millones de dólares, ¿dónde estarías? ¡Dijo que estaría aquí a las 4:59 lista para cobrar mis 3 millones!

El punto es que harías casi cualquier cosa si realmente quisieras. La dilación no existe. La pregunta ahora es: ¿cómo haces las cosas que no quieres hacer? Bueno, generalmente hacemos cosas que no nos gustan a corto plazo, por los resultados que queremos a largo plazo. Así que piense y visualice por qué está haciendo lo que está haciendo, y use eso para motivarlo a querer trabajar. Por ejemplo, es posible que no desee estudiar, pero piense en ese grado y quizás vea videos de médicos o abogados que hacen lo que usted quiere hacer para inspirarlo.

En cuanto al enfoque, el enfoque es un músculo, y como cualquier músculo, si no lo usas, comienza a atrofiarse. Por otro lado, si lo entrenas lentamente y lo trabajas, se volverá más y más fuerte. Comience por períodos cortos en los que elimine todas las distracciones y trabaje. Sea paciente, está bien si su mente divaga, solo manténgala y su concentración muscular se fortalece con el tiempo. Algo que podría ayudar es la técnica Pomodoro.

Buena suerte, espero que esto sirva. Gracias.