Bueno, mi respuesta está en dos partes: 1 / Teoría y análisis 2 / Consejos prácticos
1 / Primero, debe identificar por qué tiene estos trastornos: puede ser natural o adquirido por el medio ambiente y su historia personal. Comprender por qué tienes esto es importante: no es que te ayude en una situación real, pero de esta manera, te sentirás menos culpable y tu mente estará más clara. Hará menos preguntas sobre usted mismo, este comportamiento puede disminuir los siguientes consejos.
2 / Soy un poco el chico que piensa demasiado, pero mis experiencias confirmaron que a veces hay que hacerlo de forma poco natural, hasta que lo obtengas de verdad. Más o menos, estudias una demostración de matemáticas sin entenderla hasta que realmente la comprendes con la práctica. Así que aquí mis consejos prácticos:
- Puedes preparar varias oraciones de conversación pequeñas básicas (realmente odio las charlas pequeñas) o pregunta (incluso si las encuentras estúpidas): ¿Qué estás haciendo estos días? Recientemente, vi esta película, ¿la has visto, cuál es tu opinión al respecto? A veces (incluso si conoce la respuesta a una pregunta), pregunte a las personas que se sentirán considerados y podrá iniciar una conversación.
- ¿Imita a sus amigos o parientes que se sienten más cómodos hablando, su tema, su postura, etc.?
- Haga algunas preguntas abiertas y después de las respuestas, simplemente comience con una oración que muestre empatía.
- Bebe un poco de alcohol, te hará menos tímido y más abierto.