Cómo entender esta cita, ‘Los hábitos son rutinarios, pero su buen uso no lo es’

Mi conjetura: los hábitos SON una rutina, son cosas que haces cada vez de una manera específica. Como levantarse, lavarse, vestirse, comer, etc., hasta que esté listo para comenzar a trabajar.
Pero hacer un buen uso de los hábitos no es una rutina, ya que requiere un pensamiento consciente ( ¿por qué estoy haciendo esto otra vez?) Que es exactamente lo que las rutinas deben evitar.
Los hábitos son útiles, ya que reducen la cantidad de capacidad cerebral necesaria, el tiempo necesario y el riesgo de cometer errores, como olvidarse de empacar el almuerzo.
Pero los tiempos y las circunstancias cambian, y si nunca cuestiona y ajusta sus hábitos, corre el riesgo de que el hábito se convierta en una fuente de problemas.

Aquí hay una pequeña historia al respecto:
Un día, una niña pequeña observa a su mamá preparar un plato de carne, y ve a su madre cortar una parte de la carne y ponerla a un lado. “¿Por qué haces eso? ¿Es mala la carne?” ella pregunta.
Su madre se detiene, se ve perpleja y dice: “En realidad, no lo sé, es así como lo aprendí de tu abuela. Le preguntaremos cuándo iremos de visita, ¿vale?”
Y unos días después, así lo hacen. Y la abuela dice: “Para ser honesta, tampoco lo sé, es cómo lo aprendí de mi madre, siempre lo hizo así. ¡Tendrás que preguntárselo!”
Entonces, ¿van a la bisabuela y le preguntan cuál es el propósito de cortar una parte de la carne? ¿Es una mala pieza? ¿Arruinaría el plato?
Y la bisabuela los mira a todos y dice: “¿Mala carne? ¿Por qué crees eso? ¡Éramos pobres en esos días y no tenía una olla más grande!”

Me aventuraré a adivinar:

Los hábitos son rutinas que uno sigue más o menos automáticamente. Son un comportamiento psicológico y neurológico característico de los humanos y otros mamíferos. Aquí hay un ejemplo: construya un laberinto en forma de “T”, ponga queso u otro premio en el extremo izquierdo de la pieza cruzada, y deje que el mouse entre en la parte inferior, mientras observa su actividad cerebral. La actividad será alta al principio, luego baja a medida que sube por el tronco de la T. Cuando llega a la encrucijada, mira y huele, y la actividad de FMRI aumentará. Olerá el queso, la cabeza a la izquierda y la actividad disminuirá hasta que alcance su objetivo.

Si repites el experimento varias veces, la actividad cerebral en la encrucijada disminuirá, y el ratón girará automáticamente a la izquierda y correrá hacia el queso. No se requiere pensar. Los hábitos tienen factores desencadenantes (en este caso, el olor a queso) y luego proceden sin mucho o ningún pensamiento.

Con frecuencia estamos creando hábitos para nosotros mismos, consciente e inconscientemente. Un buen uso de un hábito es cuando reconoces este mecanismo y lo usas intencionalmente para conducirte a hacer algo repetitivo que sea bueno para ti, como hacer ejercicio.