¿Hay algún consejo sobre aprender a tener una autoestima, fortaleza y confianza saludables?

Answer 1

La definición de autoestima:

confianza en el propio valor o habilidades; respeto a ti mismo.

Esta definición tiene 3 componentes que están relacionados pero son distintos (valor, capacidad, respeto).

Vamos a abordarlos uno por uno y comencemos con ” habilidad “.

Si a alguien le falta algo a este respecto, no tiene confianza en su capacidad.

Llamo a los siguientes el enfoque de bricolaje. Es diferente para todos; estas a la cabeza

Obtenga su diario y escriba:

¿Qué puedo hacer hoy para mejorar mi confianza en mi capacidad?

Asegúrese de que sea un paso pequeño que sea factible, pero que se estire un poco fuera de su zona de confort.

Al día siguiente, revisa lo que has logrado el día anterior.

Escriba en el diario cualquier efecto que esto haya tenido en su actitud y sentimientos sobre su consideración por sus habilidades.

Luego, hazlo de nuevo: escribe otra acción que puedas tomar para demostrarte la medida de tu capacidad.

Haga esto todos los días durante unas pocas semanas y el cambio será increíble.

Si necesita abordar los otros aspectos en la definición de autoestima, siga el mismo proceso.

Es posible que los otros 2 vayan más rápido o que sean innecesarios debido a la interconexión del 3.

¡Darle una oportunidad!

Cuando empiece a funcionar, te verás tentado a dejar de escribir.

No te detengas demasiado rápido, si es que alguna vez. Usted quiere asegurarse de que el cambio se mantenga.

Los viejos hábitos, pensamientos e historias que nos hemos contado durante años tienen una manera de volver a esconderse en nuestra psique.

Si esto no lo mueve en una dirección positiva, es posible que haya problemas subyacentes más profundos que deben abordarse.

Puede ser el momento de discutir con un terapeuta.

Ed
empezar con claridad

Answer 2

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Answer 3

Hay una palabra que utilizo para unir todo lo anterior: “propiedad”.

No paso mucho tiempo hablando sobre cómo mejorar la autoestima, la fortaleza o la confianza, porque esas cosas se resuelven de forma gratuita si uno es bueno en la propiedad.

¿Qué es la propiedad? Esa es realmente la pregunta que importa. La propiedad es lo que hace el verdadero yo. La propiedad es la capacidad de tomar posesión del mundo y de ti mismo, el pasado y el futuro, la mente y el lenguaje que hace, la propiedad es la base de la totalidad. Ser uno mismo es ser el dueño de todo.

¿Qué hacen los dueños? Muchas cosas: cuidan sus cosas. Están en casa en el mundo porque lo poseen. Se ocupan de los demás, porque no hay “otros” para el propietario. Dejan que las cosas se puedan dejar solas de manera segura, y resuelven lo que se necesita resolver.

El propietario no necesita confianza, porque están en casa todo el tiempo: solo necesitas confianza si estás en el mundo de otra persona. El propietario no necesita fuerza porque no está en un reino extraño lleno de amenazas. El propietario no necesita autoestima, porque no se comparan a sí mismos y tratan de evaluar su propio valor en relación con otras cosas. Ya son dueños de todas las demás cosas. ¿Qué uso tendrían para el valor personal?

Hay dos formas de ver la propiedad: es lo que hace el verdadero yo, y es cómo se recupera el verdadero yo cuando se pierde. Si no sabes quién eres, el camino más confiable para resolverlo es tomar posesión.

Entonces, ¿qué significa eso, en términos prácticos? Comienza con la conciencia: saber lo que tu propia mente está haciendo, ver cómo funciona, ya que repudia el mundo … esto es básico. Tienes que ser capaz de ver que estás rechazando cosas de tu mundo: estás alejando la vida, estás alejando a los demás, estás alejando partes de ti mismo, no quieres ser el dueño de Esas cosas. Ser el dueño es una amenaza para el ego. La conciencia ilumina ese proceso para que puedas verlo pasar.

El punto es tomar decisiones que asuman la responsabilidad (propiedad) del mundo que está haciendo con sus pensamientos, dejar de tratarlos como “otros”, dejar de pensar que usted es simplemente un participante en un mundo que se definió de cierta manera. Mucho antes de que aparecieras. Ustedes inventan este mundo, se inventan y luego se pierden en lo que inventaron. Una vez que te pierdes, empiezas a pensar “¡oh, realmente podría usar algo de confianza en mí mismo!”, Porque crees que solo eres una de las cosas que inventaste, y esa cosa es bastante pequeña y vulnerable. No entiendes tu propia autoría, autoridad o … autenticidad .

Cuando digo “lo inventas”, no quiero decir que hayas creado de manera intencional el mundo en el que vives o tu propia identidad, era en su mayor parte inconsciente y reactivo. Pero aún es dueño de la maquinaria de la mente que hizo esto, y eso es lo fundamental para ser claros y elegir: “mi mente está inventando esto, pero sigue siendo mía”. Cuando la gente no es dueña de eso, surgen problemas, se relacionan con el mundo como si la verdad fuera de ellos mismos, se convirtieran en víctimas de “la forma en que son las cosas”.

Así que poseo el mundo en el que vivo, porque fue creado por mi propia mente, y poseo mi identidad por la misma razón. No hay nada “fuera” de esa verdad, no hay una verdad más completa con la que tenga que reconciliarse. Hay algo absoluto en eso, un terreno sólido que termina los debates sobre quién soy yo.

Pero hay un precio por terminar esos debates: como propietario, soy responsable de todo el asunto. Eso es mucha responsabilidad. Por otro lado, también es mucha libertad. Así que hey.