Cómo mantener mi mente fresca y libre de pensamientos pasados

Answer 1

Puedes hacerlo con la meditación de atención plena.

La atención plena es el estado mental en el que tu mente está completamente despierta, consciente y consciente de todo. Es un enfoque completo e intencional sobre las situaciones, emociones y sensaciones que están sucediendo con usted en el momento actual. Ahora, la atención plena está ocupando un lugar permanente en la psicología para abordar los problemas relacionados con diversas condiciones mentales y físicas. Funciona eficazmente en la depresión, la ansiedad y también en la adicción a las drogas.

Fuente: Meditación Mindfulness – Vida y Gente

Entonces, podrías estar pensando que la atención plena es realmente una cosa de un millón de dólares y sí, ¡lo es!

Atención plena

¿Deseas estar completamente despierto y consciente de tu presente y temerario de tu futuro? La atención plena es la clave. Es la clave de tu sabiduría cerrada que te impide conocer el significado real de la existencia y la vida entera. Te puede traer de vuelta del camino oscuro del estrés, la depresión, la ira y la ansiedad. Puede probar la atención plena para la salud y obtener las ventajas de varios beneficios para la salud de la atención plena.

Supongo que no querrá perderse este estado de ánimo pacífico. Ahora, ¿podría estar asaltando su cerebro sobre cómo puede lograr este estado de ánimo? El camino es la meditación. La meditación es realmente útil para permitirte alcanzar la atención plena que puede liberarte de todos los sentimientos negativos con los que nunca deseas vivir.

¿Cómo hacer meditación de atención plena?

No tenemos que vivir en el pasado y no tenemos que vivir en el futuro, es el presente al que realmente pertenecemos. Realmente deberíamos estar conscientes de cada sentimiento, cada pensamiento, cada emoción que ocurre en el momento presente y la atención plena se trata de eso. La atención plena nos ayuda a reconocer la felicidad en el momento y dejar ir nuestro olvido. Te voy a contar los ejercicios de meditación fáciles que realmente te ayudarán a obtener la energía de la atención plena para que puedas vivir tu vida al máximo. Hay muchos enfoques para las prácticas de meditación de atención plena como la meditación guiada de atención plena budista, la atención plena.

Answer 2

Su pregunta es una de las que Jiddu Krishnamurthy trató de explicar en la mayoría de sus discursos, que sus seguidores la lamieron alegremente pero no pudieron digerir e implementar en sus vidas. Solía ​​decir que cuando ves un árbol, ves como si lo estuvieras haciendo por primera vez en tu vida sin la idea pasada o el pensamiento de etiquetarlo como un árbol en tu mente. Eso es para mantener tu mente fresca y libre de pensamientos pasados. ¿Posible? ¡De ninguna manera! ¿Por qué? Si su mente está fresca todo el tiempo sin pensamientos pasados, ¿cómo puede reconocer a sus padres, regresar a su hogar u oficina, o que el fuego duele? Todo esto requiere memoria y la memoria no es más que pensamientos pasados. ¡Para responder a esto, Jiddu solía pedirle a sus fans que diferencien entre los pensamientos físicos y psicológicos y la memoria! ¡Pero, la memoria es memoria y no puede diferenciarse y actuar selectivamente como usted quiere! De hecho, en el libro, “Bajo la sombra de Krishnamurthy”, el autor dice que a pesar de todas sus conferencias repartiendo esas ideas sobre la cabeza que parecen aparentemente elevadas al principio pero divertidas, Jiddu fue muy meticuloso en la planificación de cada detalle. en cuanto a cómo deben funcionar sus instituciones educativas, etc. No estoy criticando la grandeza de Jiddu aquí. Solo mis opiniones sobre un aspecto de su consejo … Entonces, olvídate de perseguir una fantasía y actúa de verdad.

Answer 3

Aparentemente, no podemos controlar completamente nuestras mentes de esa manera. Los pensamientos pasados ​​siempre surgirán. Lo que puedes hacer es estar atento a ellos y no dejar que te atrapen. Cuando estés practicando la atención plena, deja que los pensamientos vengan, entonces déjalos ir.

Practica la meditación de tareas. Si está conduciendo un automóvil, solo está la carretera, los neumáticos, el volante, las manos y los pies y lo que están haciendo en cada momento. Concéntrese en cualquier tarea dada y eso lo ubicará en el aquí y ahora. Practica esto unos minutos cada hora. No es fácil, pero si practicas solo unos pocos minutos x3 al día, tu vida comenzará a cambiar y notarás, sutil y gradualmente, la frescura de la que estás hablando. Te sorprenderá, porque va a ser diferente a lo que imaginas. Te abrirá la manera en que la vida puede desarrollarse cuando no se filtra a través de todas las protecciones que has adquirido durante toda la vida.

Answer 4

Con solo recordar que el pasado es pasado, nunca te aferras al pasado de todos modos. En este momento, la vida está presente, no en el pasado, por lo que debería preocuparse por eso cuando nunca volverá a usted.
Debes saber que el pasado no puede estar presente, una vez que un tiempo / cosa se ha ido, se ha ido. Trate de ser práctico en que, a menos que lo deje por delante, no puede avanzar ni progresar en la vida. Nadie puede hacerte avanzar a menos que tú mismo no estés dispuesto a hacerlo.
¡DEJE EL ENFOQUE PASADO EN SU FUTURO porque cuenta más!

Answer 5

Para mantenerte fresco y libre del PASADO .
Vive el PRESENTE y no dejes que el pasado supere tu FUTURO.

Lo que hiciste fue PASADO .
¿Qué estás haciendo ahora es tu presente ?
Y por lo que estás haciendo es tu FUTURO .

H2H (feliz de ayudar)

Answer 6

El secreto es vivir en el AHORA y lo haces observando tu respiración, como la respiración está en el ahora o prestando atención completa a lo que está sucediendo en el ahora.

Lee libros de osho, krishnamurti, el poder de ahora por eckhart tolle, que han escrito extensamente sobre este tema.

Answer 7

Si se te dice: NO PIENSES EN UN MONO, lo primero que te imaginas es un mono. Así es como funciona la mente … Obtenga el resto de la oración y continúe …

Answer 8

participa en una actividad que te ocupa todo el tiempo y te gusta hacerlo … preferiblemente una que no te recuerda de ninguna manera tu pasado … conviértelo en un pasatiempo y pronto descubrirás que te distraes.

Answer 9

No puedes huir del pasado, cuanto más trates de hacerlo, más te perseguirá. La única manera de lidiar con esto es que te sientes con una mente tranquila, repases lo que ha sucedido en el pasado y lo aceptes con un corazón abierto. Entonces, amigo mío, esos pensamientos no te molestarán nunca más.