Tengo un problema tratando de no distraerme al leer. Puedo mantenerme concentrado solo si es algo interesante, de lo contrario es imposible no llamar mi atención por casi nada y volver a leer la misma línea mil veces. ¿Cómo puedo superar esto?

Decide la cantidad de tiempo que vas a leer. Establecer un temporizador. Asegúrese de tomar descansos (15 minutos cada dos horas es un buen estándar). Apaga todos los distractores.

Aquí está la parte difícil … relajarse. Cierra los ojos durante 30 segundos. Respira profundamente. Puede ayudar a visualizar el éxito, sus recompensas o sus metas.

Al igual que los atletas que entran “en la zona” … puedes ingresar a una zona de estudio o lectura relajándote y dejándote un poco ir. En lugar de luchar con el deseo de tu mente de estar distraído, sigue trabajando y deja que la otra parte de tu mente se distraiga. Si se enfoca en su lectura en lugar de enfocarse en tratar de detener las distracciones, tendrá más éxito. Estás más enfocado en el ruido porque estás tratando de detener el ruido. Esto es realmente imposible. Nuestras mentes piensan. Es el trabajo del cerebro pensar. Dejarlo. Simplemente no te concentres en eso … enfócate en tu material. Esto es un poco truco. Preste atención a la complejidad y matices de la misma. Los corredores de larga distancia se enfrentan a este fenómeno … lo llaman “la pared” … es el lugar donde tienes que seguir. Estudia a través de la pared. Estás deteniéndote y notándolo ahora y al hacerlo, lo estás haciendo más grande. Sienta su éxito cuando lo atraviesa porque luego se reducirá cada vez.

Un desafío es que cuando lea, caerá en un estado de hipnosis ligera (llamado estado alfa). Tu mente consciente se relaja. Esto permite que sus pensamientos y sentimientos subconscientes (que su conciencia mantiene a raya a distancia) comiencen a volverse locos un poco. Esta es la misma razón por la que tienes pensamientos de “carrera” cuando intentas quedarte dormido. El truco consiste en convencer al subconsciente de que le conviene ayudarlo saltando en la lectura. Piense en las recompensas … el sexo, la comida o los videojuegos son opciones para algunas personas. Es el concepto de recompensa ‘si esto es así, entonces’ y realmente puede apaciguar nuestro subconsciente.

Otra opción es dedicar un par de minutos (justo antes de estudiar) a concentrarse en POR QUÉ estás estudiando. ¿Cuál es el objetivo o resultado? Mírate en tu nueva carrera con dinero para gastar o disfrutando de la satisfacción que te brinda. Si su subconsciente puede conceptualizar un beneficio, ayudará a lograr el objetivo.

Estoy seguro de que otros también tendrán una gran ayuda en este sitio.

Gracias por el a2a.