Cómo mantener mi cuerpo y mi mente siempre frescos.

Answer 1

Es una tarea cuesta arriba en el entorno actual. Pero, algunos de estos consejos podrían ayudar:

1. Come sano, duerme bien, manteniendo horarios fijos para ambos.
2. Incluya alguna forma de ejercicio en su rutina diaria. Puede ser cualquier cosa que te guste hacer, desde ir al gimnasio, correr o practicar un deporte. La clave es que debes disfrutar haciéndolo.
3. Beber alcohol con moderación. Dejar de fumar.
4. Restringir el uso de las redes sociales . Tome descansos telefónicos. Deje su teléfono mucho más allá del agarre del brazo extendido mientras duerme.
5. Difunde la sonrisa . Reconoce a los extraños con una sonrisa. Es contagioso, tiene el poder de aligerar su estado de ánimo y transformar su día.
6. Escucha y observa más. Habla menos. Responde en lugar de reaccionar .
7. Salir al aire libre, observar la naturaleza, conocer gente nueva.
8. Evita pasar juicios apresurados.
9. No pierdas el tiempo en autocrítica y auto culpa. Superar la culpa, mover errores pasados ​​y lamentos.
10. Discuta los problemas con confidentes de confianza, no chisme.
11. En caso de enfermedad, física y mentalmente más importante, buscar ayuda profesional. No ignore los síntomas. No te trates a ti mismo.
12. Intenta ser consciente de cada pequeña actividad que haces. Observa tu respiración. Huele, prueba y aprecia el atractivo visual de los alimentos que comes.
13. Pasa tiempo solo, aprende a disfrutar de tu propia compañía. Disfrutar del silencio
14. Leer mucho. Inspírate.
15. Ámate más a ti mismo, siempre . El amor se filtrará.

Answer 2

¿Cómo haces brillar tus zapatos de cuero?

Los puliste, así es como tienes que pulirte todos los días.

Mis 2 centavos

• Dormir bien, 8 horas es la mejor duración de un sueño saludable. Yo sugeriría de 10pm a 6am.
• Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre.
• Prepárate No tome un baño sagrado en ese desodorante. Mantenlo ligero. Vístete bien según la ocasión. Siempre limpio, ordenado y ordenado.
• Mantenga limpios sus alrededores y su ciudad.
• No hay necesidad de ser una marca esclava siempre. Incluso un atuendo simple y una sonrisa pueden impresionar a alguien.
• Lee, lee y lee. Adquiere todos los conocimientos que puedas. Utiliza tu tiempo de la mejor manera posible. Pero no te olvides de disfrutar. Tienes que tener una explosión de vez en cuando.
• Siempre estar en su mejor comportamiento. No entre en pánico y pierda el control, mantenga la calma y tómela como viene.
• Saluda y trata a todos con una sonrisa y recibirás el mismo tratamiento.
• Ayudar a las personas necesitadas.
• No seas un espectador mudo de que algo malo esté sucediendo a tu alrededor. Alza tu voz.
• Sea práctico en su enfoque. Es bueno soñar, pero en un cierto momento es hora de poner esos sueños en acción.
• Finalmente, vive el amor y ríe. Estás aquí por un tiempo, haz que valga la pena.

Answer 3

Creo que está bien drenar a veces también.
Para mantenerse fresco todo el día, le sugiero que tome descansos a intervalos regulares de tiempo.
No hagas nada que sea mentalmente estresante durante mucho tiempo.

Supongamos que estás viendo una película en la televisión.
Al igual que hay descansos entre el lapso de la película, se supone que también debes tomar descansos.

Cualquier cosa que requiera su concentración, hágalos siempre durante el estado mental relajado.
La mente tensada puede causarle muchos problemas. Terminarás retrasando las cosas. Haga una lista de tareas por la mañana, siempre puede hacer pequeños trabajos en su tiempo de relajación.

Por ejemplo, decidió escuchar a su cantante favorito y no está encontrando tiempo para hacerlo. Cuando esté tomando un descanso, póngase los tapones para los oídos y escuche dos o tres canciones. Después de haber hecho eso, puede volver al trabajo y reanudar. Aprenda a definir límites, asigne tiempo para cada una de sus tareas.

Beber café / té también puede ser refrescante. Pero no estás acostumbrado a tomar café o té, te sugiero que bebas agua o jugo de frutas.

Caminar y respirar profundamente también pueden ser útiles en momentos de estrés. Usualmente hago eso mientras camino hacia la puerta de la universidad y me recuerdo mentalmente las cosas que se supone que debo hacer.

Answer 4

Ooo ooh … yo sabía que sabía …
Aquí está el trato..
baño todos los días … nuestro cuerpo se mantendrá fresco …
y sobre la mente, los juegos de gráficos en interiores son muy buenos … a los niños les encantan los juegos a veces más que a las mujeres … jajaja.
Paz..

Answer 5

Creo que agotamos la mayor parte de nuestra energía ya sea viviendo en el pasado o en el futuro. Permanezca en el presente o en el momento “AHORA” y el cuerpo y la mente siempre se sentirán frescos … simplemente pruébelo. 🙂