Hola anon
Puedo relacionarme con lo que has estado pasando. Hay algunas cosas que todos nos gustaría olvidar.
El cerebro ya tiene mecanismos incorporados para olvidar experiencias traumáticas y malas, sin embargo, algunos incidentes tienen un fuerte componente emocional y continúan persistiendo en la mente.
Debes aceptar estos recuerdos, ya que ahora ya no son incidentes sino un producto del pasado, solo imágenes y palabras en tu mente. Trata tus pensamientos como lo que son: pensamientos. Trata tus emociones y para ser más precisos, las sensaciones tal como son: sensaciones.
Practicar la amabilidad amorosa (metta) la meditación te ayudaría mucho Tal como lo enseñó el Buda en el Pali Canon
Practica esto en espíritu y verás mucha paz.
- Dicen que no mires atrás y sigas con los buenos recuerdos intactos, pero ¿cómo te convences realmente para seguir adelante, dejando atrás esos buenos recuerdos? ¿Cómo deja las cosas y las personas atrás cuando realmente quiere que estén con usted y se conviertan en parte de su futuro?
- ¿Cuáles son tus recuerdos de motocicleta favoritos?
- ¿Cómo pueden las personas ciegas y con discapacidad visual conservar recuerdos de vacaciones y otros eventos importantes?
- ¿Cuáles son algunas de las cosas que hizo en su infancia que desearía poder hacer pero que no puede hacer por ser un adulto o por el desarrollo tecnológico?
- ¿Cuáles fueron los mejores momentos de tu infancia?
Hay un neurocientífico increíblemente asombroso, Jeffrey M. Schwartz, es posible que desee ver su video aquí:
Lo que realmente dice es:
- No eres tu cerebro (no eres lo que crees que eres)
- Tu cerebro genera mensajes positivos y negativos, pero tienes el poder de elegir los positivos.
- Cualquier cosa que practiques durante mucho tiempo refuerza tu cerebro de cierta manera, si piensas negativamente, el cerebro se conecta para pensar negativamente, si piensas positivamente, el cerebro se conecta para pensar de manera positiva.
Intenta plantearte esta pregunta: ¿eres simplemente un conjunto de pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones? Ciertamente no, ya que puedes reconocerlos y también diferenciar entre bueno y malo / correcto e incorrecto
Esencialmente, lo que considero es que usted está tratando de hacer exactamente lo contrario de lo que se necesita hacer. No resuelves tus problemas ignorándolos, olvidándolos o escapándolos, los enfrentas y los reconoces por lo que son, y al final te perdonas a ti mismo ya los demás por el pasado.