1. Abrazar lo desconocido.
“Es un negocio peligroso, Frodo, salir por tu puerta. Salta a la carretera y, si no te mantienes en pie, no sabrás a dónde puedes arrastrarte ”. —JRR Tolkien
Cuando experimentas lo desconocido, ¿cuál es tu experiencia emocional?
La mayoría de las personas perciben lo desconocido como amenazante, lo que significa una baja tolerancia a la ambigüedad. Pero algunas personas están más abiertas a lo desconocido.
Curiosamente, los investigadores han encontrado que los niños generalmente tienen una mayor tolerancia a la ambigüedad que los adultos. Los niños a menudo están más dispuestos a aceptar condiciones turbias, situaciones en las que se desconoce la posibilidad de ganar o perder. Sin embargo, a medida que envejece, su deseo de seguridad y seguridad lo mantiene seguro en su zona de confort.
La investigación ha encontrado que cuanto más satisfecho esté con su trabajo, mayor será su tolerancia a la ambigüedad. En otras palabras, si disfrutas y crees en lo que estás haciendo, asumirás la incomodidad emocional de lo desconocido. Bill Walsh, ex entrenador en jefe de los San Francisco 49ers, dice: “Si tu por qué es lo suficientemente fuerte, ¡descubrirás cómo!”
2. Encuentra la claridad rápidamente.
Entonces está resuelto: si quieres lograr grandes cosas, tu camino será confuso y confuso. La necesidad emocional de claridad y el miedo a lo desconocido lleva a las personas a abandonar sus sueños por actividades más directas.
Tener claridad en los objetivos es esencial para la motivación. En consecuencia, para que te motives a lograr tus grandes sueños, necesitas claridad. Pero esto no significa que lo tengas todo resuelto. Significa que tienes claro el siguiente paso o dos.
Si está en el marcador de la milla 1 y su sueño está en el marcador de la milla 50, solo necesita suficiente información y apoyo para llegar al marcador de la milla 3 o 4. Una vez que llegue allí, necesitará más instrucciones. Pero no tiene idea de cuáles serán esas instrucciones, porque actualmente no sabe lo que no sabe. Cuando llegue al siguiente paso, podrá hacer mejores preguntas. Podrás evaluar mejor quién te puede ayudar a llegar al marcador de millas 5, 6, 7 u 8. Lo que te trajo aquí no te llevará allí.
Estás en una búsqueda del tesoro y estás encontrando pistas y guías en el camino. Este es el proceso y la experiencia emocional de perseguir un gran sueño.
Con este telón de fondo, esta es la manera más efectiva que he encontrado de obtener la claridad suficiente para seguir avanzando.
3. Aprender con un propósito.
“¿Dónde está la sabiduría que hemos perdido en conocimiento? ¿Dónde está el conocimiento que hemos perdido en información? “—TS Eliot
Cuando buscas aprendizaje, debe tener un propósito.
Como coach ejecutivo, me sorprende la cantidad de personas que buscan mi consejo sin saber lo que quieren. No puedo tomar las decisiones de alguien más por ellos. Y nadie puede tomar mis decisiones por mí.
Pero cuando las personas buscan mis servicios por una razón muy específica, y está claro que soy la persona adecuada para ayudarlos a ir del punto A al punto B, las cosas funcionan maravillosamente. Porque cuando sabes lo que quieres aprender, puedes decidir quién puede ayudarte a llegar allí.
Solo tú puedes decidir la dirección de tu entrenamiento. La investigación ha encontrado que el aprendizaje autodirigido está altamente relacionado con la satisfacción del aprendizaje. Por lo tanto, lo que aprende debe conectarse claramente con sus intereses y objetivos. Como dijo Albert Einstein: “Esa es la forma de aprender más, que cuando haces algo con tanto placer que no te das cuenta de que el tiempo pasa”.
4. Centrarse en el aprendizaje basado en el contexto.
La forma en que la iglesia mormona capacita a sus jóvenes misioneros para hablar idiomas extranjeros de manera tan eficiente ha recibido mucha atención. Cuando un joven de 18 o 19 años ingresa al Centro de Entrenamiento Misionero (MTC), ingresa a un campamento de aprendizaje de idiomas. Los estudiantes en el MTC aprenden en unas pocas semanas lo que lleva a la mayoría de los estudiantes universitarios de tres a cuatro años.
Muchas universidades han aplicado los métodos de la MTC a sus planes de estudio de aprendizaje de idiomas. El Ejército de los EE. UU. También ha estudiado y se ha asociado con el MTC para comprender mejor cómo capacitar eficientemente a sus soldados. Como resultado, la Brigada de Inteligencia del Ejército, con sede en Utah, recurre a los antiguos misioneros mormones para que llenen sus filas.
¿Cuáles son algunos de los métodos de MTC?
Principalmente, el MTC utiliza el aprendizaje basado en el contexto. Comienzan recitando una frase y trabajando en la pronunciación. Una vez que el estudiante tiene una comprensión básica, se los pone en grupos de dos para que realicen juegos de roles en situaciones reales. Los juegos de roles representan aproximadamente el 70 por ciento del aprendizaje en el MTC (aprender mientras se hace) con un maestro en espera para capacitar individualmente cuando sea necesario.
El sistema es simple:
Aprende un concepto.
Practica y usa ese concepto en un escenario del mundo real.
Obtener entrenamiento y comentarios.
Repetir.
Obtener entrenamiento y comentarios.
Curiosamente, los investigadores examinaron los efectos de los juegos de rol en el autoconcepto de los adolescentes tímidos. Un grupo de adolescentes recibió capacitación tradicional basada en el debate, mientras que otro realizó capacitación basada en juegos de roles. El grupo que realizó juegos de rol experimentó un cambio positivo significativo en su autoconcepto, que tiene un impacto significativo en su comportamiento.
En nuestro mundo digital, la capacitación de simulación, basada en escenarios de juegos de rol del mundo real, se está volviendo cada vez más popular. Además, la investigación ha encontrado que obtener una retroalimentación consistente es esencial para un aprendizaje efectivo.
5. Aplicar el aprendizaje basado en el contexto.
“Si quieres un cambio duradero, tienes que abandonar esta idea de ‘intentar algo’. Tienes que decidir que vas a comprometerte con el dominio. La mayoría de la gente se mete. Dicen: ‘Me gustaría cambiar mi cuerpo’ o ‘Me gustaría mejorar mi relación’. Estas personas no tienen suficientes detalles para seguir adelante “. – Tony Robbins
Defino el aprendizaje como un cambio permanente en la cognición y / o el comportamiento. En otras palabras, el verdadero aprendizaje implica un cambio permanente en cómo se ve y actúa en el mundo. La acumulación de información no está aprendiendo.
Si quieres aprender algo rápidamente, necesitas sumergirte en eso e implementar inmediatamente lo que estás aprendiendo.
La forma más rápida de aprender español, por ejemplo, es sumergirse en una cultura española. Las tarjetas flash durante 15 minutos al día eventualmente lo llevarán allí. Pero harás conexiones más profundas con unos días completamente inmersos de lo que lo harías en meses de “incursión”.
Necesitas suficiente claridad para tener una alta motivación para seguir adelante. Cuanta más claridad tengas sobre el camino establecido, mayor será tu motivación para seguir ese camino. Entonces, en lugar de tratar de motivarse, su objetivo debe ser aclarar los próximos pasos que le esperan.
6. Consigue un profesor.
“Cuando el alumno esté listo aparecerá el profesor. Cuando el alumno esté realmente listo, el profesor desaparecerá “. —Lao Tzu
Cuando vaya más allá de la incursión al compromiso total, querrá aprender rápidamente. Entonces, necesitarás un profesor. Alguien que pueda ayudarte a dar los siguientes pasos.
Este profesor puede ser en forma de un libro o un curso en línea. O puede ser una persona real. El beneficio de una persona real es obtener comentarios inmediatos, relevantes y respuestas directas a sus preguntas.
Recientemente contraté a alguien para que me ayude a aprender el software para mi negocio en línea. Quería una experiencia de inmersión. Resulta que él vive a siete horas de mí. Así que fui a su casa y pasé dos días seguidos con él. Dormí en su sillón con mis jeans y camiseta.
En estos dos días, aprendí más de lo que podría haber aprendido en seis meses por mi cuenta. Mi profesor pudo evaluar rápidamente dónde estaba. Pude hacerle preguntas. En un tablero de caballete, explicaba el software y cómo funcionaba.
Después de explicar los conceptos y responder a mis preguntas, inmediatamente me haría aplicar mi aprendizaje. Esto expuso las verdaderas lagunas en mi comprensión. Ser capaz de aplicar algo, después de todo, es la diferencia entre saber algo y entenderlo. Napoleón Hill dice: “El conocimiento es solo poder potencial. Se convierte en poder solo cuando, y si, se organiza en planes de acción definidos “.
7. Repita hasta que su aprendizaje quede inconsciente.
Mientras implementaba lo que aprendí, mi maestro me observaba a distancia. Me dejó luchar mientras intentaba recordar lo que me acababa de mostrar.
La primera vez que aplicó lo que enseñó tomó mucho tiempo y esfuerzo. Así que lo hicimos una y otra vez, y otra vez. Con el tiempo, me volví competente y confiado.
Aprender algo nuevo tiene que ver con la memoria y cómo la usas. Al principio, su corteza prefrontal, que almacena su memoria de trabajo (o de corto plazo), está realmente ocupada en descubrir cómo se realiza la tarea.
Pero una vez que eres competente, la corteza prefrontal se rompe. De hecho, se libera hasta en un 90 por ciento. Una vez que esto sucede, puedes realizar esa habilidad automáticamente, dejando que tu mente consciente se enfoque en otras cosas.
Este nivel de rendimiento se denomina automaticidad, y su alcance depende de lo que los psicólogos llaman sobreentrenamiento o sobreentrenamiento.
El proceso de obtener una habilidad para la automaticidad implica cuatro pasos o etapas:
Aprendizaje repetido de un pequeño conjunto de información. Si estás jugando al baloncesto, por ejemplo, eso podría significar disparar el mismo tiro una y otra vez. La clave aquí es ir más allá del punto inicial de dominio.
Haz tu entrenamiento progresivamente más difícil. Quieres hacer la tarea cada vez más difícil hasta que sea demasiado difícil. Luego, regresa la dificultad ligeramente para permanecer cerca del límite superior de tu habilidad actual.
Añadir restricciones de tiempo. Por ejemplo, algunos maestros de matemáticas les piden a los estudiantes que trabajen en problemas difíciles con plazos cada vez más cortos. Agregar el componente del tiempo te desafía de dos maneras. Primero, te obliga a trabajar rápidamente, y segundo, afecta a una parte de tu memoria de trabajo al obligarlo a permanecer consciente del reloj.
Practica con el aumento de la carga de memoria, es decir, tratando de hacer una tarea mental con otras cosas en tu mente. En pocas palabras, está agregando distracciones a su régimen de entrenamiento.
Esencialmente, usted quiere que su comprensión de algo sea fluida y flexible. Desea poder aplicar su aprendizaje en diferentes contextos y para diferentes propósitos. Aprendes tu habilidad dentro y fuera.
8. Establecer objetivos específicos con una línea de tiempo difícil.
“Pensar en la inevitabilidad es pensar y actuar como si lo que estuvieras haciendo fuera una conclusión perdida porque estableciste las condiciones para que eso suceda”. – Eban Pagan
Una vez que se completa el entrenamiento, debes llevarlo al mundo real. Para ello, establezca grandes objetivos que requieren que use el conocimiento que acaba de adquirir.
Justo antes de salir de la casa de mi maestro, establecimos metas juntos. Aunque las metas parecían abrumadoramente grandes, confiaba en poder alcanzarlas porque ahora tenía claridad.
El cronograma para alcanzar mis metas fue de tres meses. Al final de esos tres meses, volvería a su casa para recibir más entrenamiento. Estábamos en los calendarios de Google del otro y le pagué por adelantado por nuestra próxima experiencia de aprendizaje de inmersión.
9. Seguimiento y rendición de cuentas.
“Cuando se mide el rendimiento, el rendimiento mejora. Cuando se mide e informa el desempeño, la tasa de mejora se acelera “. – Thomas S. Monson
Si no está siguiendo sus comportamientos diarios, indudablemente le está yendo peor de lo que cree. Por ejemplo, la mayoría de las personas no tienen idea de dónde va su dinero porque no hacen un seguimiento de sus gastos.
Según la investigación, la autorregulación es el proceso psicológico que detecta inconsistencias entre sus objetivos y sus comportamientos. Es la ignición de tus fuerzas motivacionales que te ayudan a llegar desde donde estás a donde quieres estar.
Específicamente, la autorregulación funciona de tres maneras:
El autocontrol determina qué tan bien se está desempeñando actualmente.
La autoevaluación determina qué tan bien se está desempeñando en comparación con sus objetivos.
La auto-reacción determina cómo piensas y te sientes en comparación con tus metas. Cuando se siente insatisfecho con su desempeño, la auto-reacción lo empuja a reasignar sus recursos de motivación.
Más allá del seguimiento, la investigación ha encontrado que la responsabilidad mejora el rendimiento. Cuando informa su desempeño a alguien, particularmente a alguien que respeta, se agrega una motivación externa y relacional para tener éxito.
Durante sus sesiones de rendición de cuentas, puede obtener orientación y comentarios sobre dónde puede mejorar.
Tratar de lograr grandes metas no es fácil. La mayoría de las personas renunciarán a sus sueños para tener un camino claro hacia metas menores.
Si desea avanzar rápidamente hacia sus grandes objetivos, tendrá que dominar la adquisición de claridad para los próximos pasos de su viaje. La mejor manera de hacerlo es a través del aprendizaje basado en el contexto y el estilo de inmersión.
Cuanto más profunda y amplia sea su claridad, mayores serán sus metas. Para garantizar que logre esos objetivos, deberá realizar un seguimiento diario de sus comportamientos y contar con un sistema de responsabilidad intenso.
Todo está en la configuración. Cuando configura las condiciones de manera efectiva, hace que el logro de sus objetivos sea inevitable.
