¿Cuáles son sus mejores prácticas y tácticas para sentir plenamente sus emociones?

Answer 1

Hmmmm… Prácticas y tácticas para sentir emociones.
1. dibujo
Soy un artista que trabaja a tiempo completo, así que todos los días que estoy en mi estudio me veo obligado a dedicar tiempo a mis emociones. El dibujo es mi catarsis. Mientras dibujo, pienso, pero al mismo tiempo no hay pensamiento. Es dificil de explicar. Se están pensando los pensamientos, se sienten las emociones, pero en lugar de utilizar medios convencionales de comunicación emocional, como lágrimas, palabras, etc., uso imágenes y representaciones. A medida que la pluma se mueve alrededor del papel, mis engranajes están girando.
2. Yo escribo. En realidad no pero sorta. Cuando se termina un dibujo, lo inicializo y escribo una o dos líneas que resumen mi “experiencia” cuando estaba dibujando. Trato de ser lo más franco y honesto posible con mi trabajo, así que a veces estas pequeñas notas pueden ser bastante burdas.
3. Fumo cigarrillos y pienso. Hay un callejón en la parte posterior de mi espacio de estudio. Salgo con un cigarrillo o dos y pienso. Pienso en mi vida, mi trabajo, mi padre. Este es el período de mi día en el que soy más descaradamente introspectivo.
Eso es. Todo lo demás en mi vida está desprovisto de apego emocional, solo puedo meterme en tantas cosas y mi trabajo tiene prioridad.

Answer 2

Mis mejores prácticas (?) Son:

1. Ponte en una situación que realmente saque lo mejor / lo peor de ti. No solo pensar en cosas, no solo leer libros o mirar películas. Situaciones de la vida real donde pierdes el control de ti mismo. Antes de que puedas sentir realmente una emoción, debe tener una fuente de energía sólida.

2. Y luego, en medio de eso, solo mira. No huyas de él, no creas los intentos de tu mente para racionalizarlo o justificarlo … Solo observa lo que está sucediendo. Deja que la energía cruda de la emoción te consuma. Este es el verdadero tú, no la versión cuidada que usualmente piensas que eres.

En realidad, rara vez lo hago yo mismo deliberadamente. Pero la vida a menudo encuentra su propia manera de alcanzar el # 1, así que solo me queda el # 2 para cuidar, si soy lo suficientemente valiente.