No es la ÚNICA manera pero puedo decir que es la mejor manera que encontré hasta ahora 🙂
Estoy compartiendo con ustedes un artículo muy útil de Sri Sri Ravi Shankar en el Huffington Post, donde habla sobre 7 maneras de encontrar la paz interior (¡por fin!)
Si quieres probar la meditación sentado en casa, puedes probar la siguiente meditación guiada por Sri Sri Ravi Shankar:
- ¿Cómo pueden afectar las canciones a la mente o actitud humana?
- ¿La neurociencia moderna apoya la existencia de una mente inconsciente?
- ¿De dónde vienen los pensamientos y hacia dónde van?
- ¿Cómo puede alguien crear un logotipo y un diseño? ¿Ataca automáticamente a alguien?
- ¿Cómo podemos lograr estados de mayor sabiduría como Steve Jobs, Albert Einstein y Swami Vivekananda?
Esto puede guiarlo hacia la meditación, pero no enseñarle cómo meditar por su cuenta.
Si desea aprender a meditar por su cuenta, en casa o en cualquier otro lugar, entonces personalmente puedo recomendar el aprendizaje de la Meditación Sahaj Samadhi, tal como lo enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es una técnica hermosa y fácil de aprender que permite que uno sin esfuerzo (sahaj) profundice en la meditación (samadhi). Personalmente he practicado varios tipos de meditación, pero la Meditación Sahaj Samadhi me ha brindado las mejores experiencias.
Espero que esto responda a tu pregunta 🙂