¿Qué puedo hacer para ser más inteligente?

A continuación hay 23 reglas que aplico en mi vida diaria. Creo que todos son críticos para impulsar el intelecto. En realidad, es un círculo virtuoso, que beneficia a todas las áreas de tu vida.

# 1. Siempre tenga un libro con usted. A la espera: leer. No se trata solo de leer en sí, sino también de enfoque y autodisciplina. Necesitas ambos para ser más inteligente. ¿Cómo puedes resolver un problema si no puedes enfocarte? ¿Y cómo lo resolvería si no se compromete con la tarea?

# 2. Meditar Una vez más, se trata de enfoque y autodisciplina. También mejora las capacidades introspectivas y auto-reflexivas (habilidades intrapersonales). (¿Cómo?)

# 3. Juega al ajedrez (u otro juego que te haga enfocar y pensar profundamente, podría ser Go). Mejora las habilidades de resolución de problemas, la cognición, el pensamiento crítico, la lógica, las habilidades para establecer objetivos, etc.… (Más)

# 4. Salga de su zona de confort tanto como sea posible. Como dijo Brian Swichkow en su respuesta, tome riesgos. Aquí es cómo. Fallar es muy importante en el proceso de aprendizaje.

# 5. Hacer deporte. Sí, está vinculado. Mens sana in corpore sano “, una mente sana en un cuerpo sano . Mejora la plasticidad cerebral y consolida lo que aprendes. Además, mejora la inteligencia corporal-cinestésica (unión mente-cuerpo). (Más)

# 6. Lea tanto como sea posible. Ahora, estoy hablando de leer per se. Mejora tus habilidades verbales y lingüísticas, creatividad, memoria, mente abierta, etc.

# 7. Aprende otro idioma (y sobre la cultura). Es un potenciador del cerebro (enlace).

# 8. Hacer un poco de matemáticas todos los días. Mejorar sus habilidades lógico-matemáticas es fundamental para casi todas las áreas de su vida.

# 9. Siempre desafía tus propias ideas y puntos de vista. Es un refuerzo del pensamiento crítico y de mentalidad abierta.

# 10. Socializa tanto como sea posible. Conoce a la gente que te gusta y gente nueva tan a menudo como sea posible. Trate de tener muchos amigos y de crear nuevas amistades (cuide tanto la calidad como la cantidad). Es muy importante para tu cerebro. Mejora tu inteligencia emocional y aumenta tus habilidades sociales. (Vídeo TED relacionado)

# 11. Establecer y ajustar objetivos a corto, medio y largo plazo. Aumenta tus capacidades cognitivas, lógicas y de planificación. Aquí hay algunos consejos para establecer objetivos.

# 12. Come sano. Lo que comes afecta a tu cerebro. En realidad, estar saludable es obligatorio para obtener el máximo de nuestras capacidades mentales. Intenta estar lo más sano posible. Aquí escribí sobre ello.

# 13. Siempre busca la superación personal. Nunca vamos a ser perfectos y esto es realmente genial, por lo que siempre tenemos algo que mejorar. No hay tiempo para aburrirse! Te hace más inteligente porque sabrás más sobre ti mismo.

# 14. Busco novedad, varia actividades. Es bueno para tu creatividad, mente abierta, conocimiento general, habilidades de adaptación, etc.

#15. Busca nuevas habilidades. De nuevo la plasticidad cerebral. (Draganski et al). Podría ser tocar un instrumento, hacer malabares, contar en Bridge, programar computadoras, etc.

#dieciséis. Sé realista en la predicción, optimista en la acción” . Tener una mentalidad positiva aumenta sus posibilidades de éxito. En cierto modo, te hace más inteligente.

# 17. Conocete a ti mismo. tienes que entender cuando tus emociones están superando tu pensamiento racional. Mejora las capacidades introspectivas y auto-reflexivas (habilidades intrapersonales)

# 18 Viaja lo más posible. Viajar es bueno para todo :). ¡Expande tu horizonte!

# 19. Escuchar varios tipos de música. La inteligencia musical es algo que se puede mejorar.

# 20. Ponte en contacto con el arte. Pintura, literatura, escultura, arquitectura, cine, teatro, danza, poesía, fotografía, etc. Es divertido, interesante, fascinante y te hace inteligente (expande tus habilidades de resolución de problemas, apertura mental, etc.). ¿Qué más?

# 21. Ponte en contacto con tu propia creatividad. Hacer actividad artística. Pinta, escribe, esculpe, baila, etc. Ayuda a tu cerebro a procesar información, mejora tu creatividad / imaginación. Como dijo Einstein: “La imaginación es más importante que el conocimiento. Porque el conocimiento se limita a todo lo que ahora sabemos y entendemos, mientras que la imaginación abarca al mundo entero, y todo lo que siempre habrá que conocer y comprender ”.

# 22. Tener suficiente sueño Necesitas suficiente sueño para consolidar lo que aprendes.

# 23. Por último, pero no menos importante: ¡Diviértete! Disfrutar de la vida es fundamental para ser más inteligente. Tienes que mantener la voluntad de aprender.


Fuente: Teoría de las inteligencias múltiples – Wikipedia

Escribo sobre la superación personal en mi blog: swiftlozenge.com

Aquí están mis pensamientos sobre cómo puedes llegar a ser más inteligente:

1. Revisa tus grandes prioridades de vez en cuando

Según la mitología india de Mahabharata , Bhishma Pitamah fue el más poderoso (él fue el único que quedó invicto en un doble con Dios) y veneró al ser humano de la época. No solo era el mejor guerrero, sino que también era una persona justa y amable a quien la gente buscaba. Hacia el final de su vida, el Señor Krishna (Dios) le dice cómo siguió el camino equivocado toda su vida (y tuvo una vida muy larga), lo que sin duda fue una sorpresa para él porque siempre pensó que seguía el camino correcto. camino.

Fue una de las almas más grandes, y sin embargo, estuvo escalando la montaña equivocada toda su vida.

Los mucho menos mortales lo hacen rutinariamente. A menudo nos perdemos contando árboles cuando todo lo que necesitamos es mirar el bosque desde la distancia. Una gran mayoría está caminando dormido a través de sus vidas. No se detienen, ni una vez en años, para pensar si sus grandes prioridades son correctas o no. No logran hacer grandes preguntas. Y cuando vuelven a reflejar melancólicamente varios años, a veces décadas, más tarde, se dan cuenta de que escalaron la montaña equivocada porque nunca se detuvieron a pensar hacia dónde se dirigían.

Para llevar : No funciona en modo piloto automático. Cada 3-6 meses, tome una vista de 30,000 pies de su vida. Tendrás menos posibilidades de perder años, a veces décadas, lo que muchos hacen.

2. Excel en un campo

¿Te has preguntado por qué solo 2-3 artistas o deportistas se llevan a casa una cantidad desproporcionada de botín, dejando poco para la cola larga? Estudiado por Sherwin Rosen, este fenómeno también se conoce como efecto superestrella. Si tenemos la opción de comprar un producto o servicio ofrecido por dos personas u organizaciones que compiten entre sí, es mucho más probable que nos inclinemos por el mejor, a menos que la otra persona / organización tenga alguna diferencia que ofrecer.

La experiencia en un campo es aún más recompensada hoy que hace diez años, y la tendencia solo se acentuará en el futuro. Si tienes que hacer un nombre (y dinero), ser sólidamente bueno en una cosa. Si intentas dominar 2-3, probablemente serás promedio en todos. Y el promedio no es recompensado. Incluso muy bueno no recibe recompensas proporcionadas (a esfuerzo). ¿Qué es recompensado desproporcionadamente es un trabajo excepcional? Y puedes producir un trabajo excepcional si te centras en unos pocos.

Sin embargo, si eres un estudiante, todavía estás explorando cosas y, por lo tanto, puedes ignorar este punto. Habiendo dicho eso, si puedes decidir a una edad temprana qué es lo que quieres hacer y realmente te limitas a ello, puedes convertirte en superhumano en ese campo.

Para llevar : Excel en pocos.

3. Leer

Para citar a Tony Hsieh, el fundador y CEO de Zappos, que fue adquirido por Amazon por USD 1.2 billones, de su libro Delivering Happiness :

En Zappos, alentamos a nuestros empleados a leer libros de nuestra biblioteca para ayudarlos a crecer, tanto personal como profesionalmente . Hay muchos libros que han influido en nuestro pensamiento en Zappos y nos han ayudado a llegar a donde estamos hoy [énfasis mío].

¿Por qué leen Bill Gates y Mark Zuckerberg? Elon Musk era un lector voraz (no sé si todavía lee). De hecho, fue a través de los libros que obtuvo el conocimiento fundamental de las industrias en las que se aventuró. Una hora para estos tipos vale millones de dólares, y sin embargo, “desperdician” esas horas leyendo. Y también lo hacen muchos personajes famosos. Estoy seguro de que hay una razón para ello.

La lectura, además de proporcionar un conocimiento invaluable, abre tu mente. La mayoría de las personas que escriben intentan exponer sus mejores ideas porque no quieren dejar un mal legado (y el libro es un legado que sobrevive mucho después de que se hayan ido). Por lo tanto, los libros son probablemente la forma más barata de obtener conocimiento de clase mundial.

En segundo lugar, todos los errores cometidos y la sabiduría adquirida en la historia de la humanidad han sido documentados. ¿Por qué no querría aprenderlos en pocas horas en lugar de pasar años aprendiéndolos a través de prueba y error? Tony Hsieh menciona esto como uno de los objetivos de su libro:

Decidí escribir este libro para ayudar a las personas a evitar cometer muchos de los mismos errores que yo he cometido.

Sin embargo, los libros son solo un medio. Explora blogs y podcasts. Pero debido a que hay un océano de cosas que aprender, prioriza qué material te beneficiará más, dados los vacíos en tu repertorio.

Para llevar : leer mucho. Concéntrese en sus áreas de interés, pero también lea de campos no relacionados.

4. Sea curioso y yuxtaponga las cosas a su conocimiento existente.

Ser curioso.

Al leer, toma un desvío para explorar cosas que no entiendes. Y hacer preguntas si es necesario.

Cuando vea o lea algo que sea diferente de su campo, mantenga su mente ocupada pensando cómo puede aplicarse esto a su campo. Algunas de las mejores ideas y conocimientos nos sorprenden de campos no relacionados. La idea de los trajes de baño modernos para nadadores profesionales surgió de la observación de tiburones. Steve Jobs tuvo la idea del mouse para Macintosh de Xerox.

Puede que no haga el siguiente gran avance tecnológico de esta manera, pero al yuxtaponer conocimientos de diferentes campos a los suyos, hará que sus conocimientos sean más importantes.

Para llevar : Esté atento a cómo se pueden aplicar las cosas de otros campos a la suya.

5. Sea de mente abierta incluso si está completamente seguro

Independientemente de su confianza en su experiencia, resista la tentación de dejar de lado un punto de vista diferente o un nuevo desarrollo. Es difícil, pero con la práctica puedes mejorar. (A menos que desarrolle un cable trampa, no fluye automáticamente de la experiencia o la edad). Los expertos han perdido miles de millones de dólares porque eran expertos . La gente pasó a invertir en Uber cuando se valoraba en USD 4M, porque pensaban que era solo una aplicación de taxi. De la misma manera, la gente también pasó Facebook y Google.

Para llevar : Incluso si eres un experto, mantente humilde y no te lances a las coclusiones.

6. Desarrollar una mentalidad analítica.

El otro día estaba teniendo un debate sobre el café con un amigo sobre algún tema acaparando los titulares de los medios. Hizo alguna discusión, que no encontré convincente. Solo pregunté: “¿Cómo XYZ (su declaración anterior) lleva a ABC?”. Le pregunté algunos más “cómo”, y al final llegamos a un argumento más convincente.

Haga preguntas (en su mayoría ‘hows’ y ‘por qué’). Es por eso que preguntar ‘por qué’ cinco veces es una herramienta recomendada para llegar a la raíz de cualquier problema.

Para llevar : Haga preguntas para llegar al fondo de las cosas.

7. Mejorar las habilidades de comunicación.

Una ojiva es de poca utilidad sin un dispositivo de entrega (ejemplo: misil). De manera similar, su competencia técnica no lo llevará muy lejos si no tiene un mecanismo de entrega sólido para articular sus puntos de vista y convencer a los demás. Incluso los investigadores, que se supone que solo son técnicamente competentes, deben convencer a otros para que obtengan subvenciones para sus proyectos.

No importa cuánta automatización ocurra en el futuro, la necesidad de una buena comunicación antigua, tanto escrita como verbal, continuará.

Sin embargo, la comunicación no se trata solo de ser fluido en el idioma. Es mucho más: empatía, escucha, investigación y evitación de argumentos, por nombrar algunos.

Puede aprender más sobre esto en:

¿Cómo hablar inglés fluido? ¿Una guía completa?

Para llevar : Una ojiva sin misil es inútil.

8. Poner en trabajo profundo

En un mundo donde todos buscan ese pequeño arbitraje para explotar, el trabajo profundo (sin distracciones) es un gran arbitraje. A medida que nuestras economías obtienen cada vez más conocimientos, la importancia de este trabajo aumenta. Pero que pasa? Nuestra capacidad de trabajar profundamente está disminuyendo debido a tantas distracciones (YouTube, consolas de juegos, TV, artículos de clickbait y miles de plataformas de redes sociales).

Estos no son el núcleo de tu vida. Son periféricos. Pero la mayoría de nosotros los hemos hecho básicos, y nos han subyugado.

Para llevar : Evite las distracciones y ponga el trabajo enfocado. Es un enorme arbitraje en un mundo distraído.

9. Anota tus errores y no los repitas.

Todos cometemos errores. Y una gran mayoría repite muchos de esos errores. Qué pena, ¿verdad? Bueno, esto puede sonar extraño para usted, pero a menos que haga un esfuerzo por no repetirlos, usted también los repetirá.

Aprender de tus errores es inteligente (porque pocos lo hacen). Aún más inteligente es aprender de los errores de otros, y ahí es donde viene la lectura (punto # 3). Otra forma inteligente de evitar errores es tener un mentor (es) que ya haya recorrido el camino que está siguiendo.

Para llevar : aprender de los errores. Consigue mentores.

10. Trabajar o conocer gente inteligente y diversa.

La zona de confort de todos, por grande que sea, es muy pequeña. Si te encuentras con personas diferentes a ti, es probable que aprendas cosas nuevas, aprendas nuevas perspectivas y pierdas algunos estereotipos.

Lo mismo vale para trabajar con personas más inteligentes que tú. Puedes aprender mucho de ellos.

Para llevar : aprender de los demás.

11. El trabajo duro es necesario, pero no suficiente …

Primero déjame explicarlo matemáticamente. La mayoría de ustedes sería consciente de la fórmula para la composición:

Aquí ‘P’ es la cantidad (o cualquier otra unidad) en el punto de inicio, que crece a ‘A’ después de ‘n’ años a una tasa de interés de ‘i’ por año.

¿Qué sucede si ‘i’ es cero, lo que implica un crecimiento cero? La cantidad no crece (o permanece en ‘P’) sin importar por cuántos años la conserve. ¿Derecha?

¿Qué es ‘yo’ cuando estás tratando de sobresalir en algo?

Representa esas pequeñas mejoras que necesitas para mejorar en esa cosa. Si no hace mejoras, permanezca en el mismo nivel, sin importar cuántos años haya puesto.

Déjame dar un ejemplo para explicar esto.

Matthew Syed, en su libro Bounce, da un ejemplo de cómo su madre no mejoró su tipeo a pesar de varios años de práctica:

Piensa en cómo la mayoría de nosotros hacemos nuestras vidas. Mi madre fue secretaria durante muchos años y, antes de embarcarse en su carrera, tomó un curso para aprender a escribir. Después de unos meses de entrenamiento, llegó a setenta palabras por minuto, pero luego alcanzó una meseta que duró el resto de su carrera. La razón es simple: este era el nivel requerido para obtener un empleo, y una vez que ella comenzó a trabajar, casi no parecía importante mejorar. Cuando ella escribía, tenía su mente en otras cosas.

Trabajó durante varias horas todos los días durante varios años y, sin embargo, no mejoró. Ella trabajó duro, pero no mejoró. ¿Por qué? Porque ‘i’ era cero. Trabajó sin buscar mejoras. La mayoría sigue este patrón y se preguntan por qué no se están convirtiendo en una clase mundial a pesar del trabajo duro. (La mejora es intrínsecamente dolorosa, y esa es la razón por la que pocos lo hacen constantemente. Pero quienes lo hacen, obtienen serias recompensas).

Para llevar : el trabajo duro con mejoras durante un período de tiempo te hará un maestro en casi cualquier cosa.

Y el más grande de todos …

12. No se trata de genes. Se trata de neuronas

Muchos de nosotros no intentamos nada o nos rendimos temprano por algo porque creemos que no somos lo suficientemente talentosos para ser buenos en eso. Para dar un ejemplo extremo, si eres un jugador de tenis en ciernes, es probable que pienses que nunca puedes ser tan bueno como Roger Federer o Novak Djokovic porque asocias su nivel con alguna habilidad innata, con la que no estás bendecido. . Como resultado, ni siquiera intentas el acelerador a fondo. En un nivel menos extremo, lo mismo sucede cuando un estudiante se da por vencido en una asignatura, digamos matemáticas, cuando ve que su compañero se desplaza sin esfuerzo en esa asignatura asume sin esfuerzo y erróneamente que es el resultado de algún innato capacidad.

En realidad, no se trata de genes o habilidades innatas. Se trata de construir tus neuronas de una manera determinada, lo que cualquiera puede hacer. La investigación muestra esto. Miles de estudios de caso lo demuestran. Si puedes ignorar esta creencia (de habilidad o talento innato), eliminarás una enorme barrera mental para dominar las cosas difíciles. Puede aprender más sobre esto en:

Naturaleza vs. Nutrición: ¿Por qué algunas personas son más inteligentes, más inteligentes?

Para llevar : Los grandes no nacen con talento. Lo desarrollan, lo que tú también puedes.


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Leyendo montones y montones de libros.
No decida desde el principio qué libros leerá, sino qué tipo de libros leerá.
Lee todo tipo de libros. Los libros de todos los géneros, de autores variados, sobre temas variados, e incluso mejor, estarían en varios idiomas.
Esto te dará perspectiva.
Será equivalente a hablar de 10 a 15 personas por libro, que le mostrará otros puntos de vista que, de lo contrario, no reconocería, por lo que puede ver un tema / pregunta / escenario en particular desde varios puntos de vista y comprenderlo en una mejor manera.
Además, esto mejorará su inglés y el otro idioma en el que está leyendo.

Este fue el trabajo de fondo, ahora vamos a lo real! (Esto no significa que dejes de hacer lo anterior, sigue así con lo siguiente)

Ahora, obtenga los libros de Matemáticas del estándar 1 al estándar 10, y léalos completamente, sin ayuda de nadie, resuelva todos los ejercicios que se dan en ellos, si no puede resolver algo, vuelva a leer los capítulos y vuelva a hacerlo. y otra vez hasta que lo consigas.
Mientras lo hace, tome notas, solo sobre los conceptos, tan cortos que debería poder resumir un libro de texto completo en una sola hoja de papel.

Esto fue para aclarar sus conceptos básicos.

Tiempo para la cosa!
Ahora toma las matemáticas de la escuela secundaria y repite lo que has hecho hasta ahora.
Implica integrales, diferenciales, probabilidad, funciones, álgebra lineal y, sí, todo lo que te asusta. Repita el mismo procedimiento.
Ahora encuentra problemas difíciles y resuélvelos por ti mismo, no importa en cuántos intentos lo hagas. Pero el bricolaje!
Esto es para generar confianza en ti que con trabajo duro, perseverancia, puedes hacer cualquier cosa. Si inicialmente no puede resolver un problema, todo lo que necesita hacer es volver a examinar el problema después de un tiempo con un ángulo / perspectiva diferente (¡lo que aprendió en la fase inicial al leer diferentes novelas!)

Ahora este es el lenguaje en el que las personas inteligentes hablan, ¡Matemáticas!

Ahora que ha dominado el lenguaje de los inteligentes, encuentre un tema de su interés, ya sea física, química, ingeniería, cualquier cosa que le interese, obtenga la mejor literatura sobre lo que cubre los conceptos básicos, es decir, ABCD de ese tema, y sumérgete en !!

Dado que las matemáticas son el lenguaje en el que la mayoría de los sujetos hablan, y si no conversan completamente en ellos, por lo menos necesitan usar los fragmentos de este lenguaje sin los cuales los sujetos no se pueden transmitir de manera tan eficiente y efectiva. necesitas matematicas

Esto te enseña que eres el único que puede ayudarse a ti mismo si realmente quieres, que los libros son los mejores maestros que puedes tener, que no hay nada que no puedas aprender con la práctica, el trabajo duro, la determinación, que Necesito dedicar esas horas para llegar a este punto en el que puedes pensar que puedes hacer lo que quieras si así lo deseas.
Necesitas seguir leyendo / resolviendo para mantener tu mente aguda de la misma manera que necesitas practicar con una espada para mantener su nitidez. Cada vez que revisas un capítulo, encuentras algo nuevo, aprendes algo nuevo.

Y mi amigo, así es como te conviertes en inteligente (tu definición), no es un destino, donde llegas y te relajas, es un viaje que te hace darte cuenta de que todavía no sabes nada, y que hay tanto. ¡Más que saber, mucho más que aprender y mucho más que experimentar!

Espero que esto te dé la respuesta que estabas buscando!

Tener mucha hambre El hambre eleva tu HGH, HGH restaura las funciones de tu cuerpo. Después de 2 días, su cerebro cambia a la mejor fuente de energía posible: las cetonas. Su cuerpo puede existir por tiempos extremadamente largos sin alimentos, vitaminas, suplementos y toda la basura que el marketing coloca en nuestras cabezas.

Platón y Sócrates ayunaron durante 7 a 10 días para obtener eficiencia física y mental. Pitágoras ayunó 40 días antes de su examen en Alejandría y requirió que sus estudiantes ayunaran antes de ingresar a sus clases.

Durante las guerras de Vietnam y de la Segunda Guerra Mundial, los prisioneros nos cuentan historias de lo aguda que era su mente en ausencia de comida. Algunos podrían leer libros enteros de sus memorias.

Libro : Unbroken by Laura Hillenbrand.

En este libro, el personaje principal describe a un prisionero que leería libros enteros de memoria, y otro que aprendió el idioma noruego en unas pocas semanas. Increíblemente, estas hazañas eran tan comunes que los prisioneros simplemente lo aceptaban como un hecho de la vida que la inanición aumenta la capacidad cognitiva.

Estado de caza

Cuando tenemos hambre nuestro cuerpo cambia al estado de caza. Los niveles hormonales aumentan, nuestras habilidades mentales aumentan, nuestra fuerza, resistencia y fuerza de voluntad pasan por el techo. Nuestra mente se vuelve cristalina. Nuestro cuerpo cambia a los recursos internos y comienza a consumir grasas almacenadas en todas partes. Los músculos se guardan como último recurso de energía. Cuando paso 48 horas de ayuno, siento que la magnitud del poder crece dentro de mí. En este estado siento que puedo correr para siempre y no hay nada en el mundo que pueda detenerme.

En los mamíferos, la actividad mental aumenta en el hambre y disminuye con la saciedad. Todos hemos experimentado esto como “coma de comida”. Piensa en ese gran pavo de Acción de Gracias. Después de una gran comida, ¿estamos mentalmente listos? ¿O aburrido como un ladrillo? ¿Qué hay de lo contrario? Piensa en un momento en que estabas realmente hambriento. ¿Estabas cansado y perezoso? No, sus sentidos estaban en alerta máxima y mentalmente agudo como una aguja. La idea de que los alimentos te hacen concentrarte mejor es completamente errónea.

La agudeza mental aumenta durante el ayuno.

  1. No alimentes tu cabeza
  2. Ayuno para el entrenamiento cerebral
  3. Restricción calórica y envejecimiento: revisión de la literatura e implicaciones para los estudios en seres humanos
  4. El neurocientífico muestra lo que el ayuno le hace a su cerebro y por qué Big Pharma no lo estudiará
  5. El ayuno para la salud mental: ¿Funciona? – Mind the Science Gap
  6. ¿Por qué rápido? Cuarta parte – Salud del cerebro | Mark’s Daily Apple

Mi horario de dieta

Me salto el desayuno y el almuerzo todos los días. Por lo general, comienzo a alimentar mi cuerpo después de las 4–5pm y como mucho. Mantengo alta mi ingesta de proteínas. Beber té, café y agua durante todo el día. Mi dieta se basa en frijoles, claras de huevo, pollo, pescado, arroz, yum papas, repollo. Sin azúcar, sin lácteos (el kéfir es una excepción), no carnes rojas, solo hígado de res de vez en cuando (B12). Importante: manténgase alejado del fluoruro en el agua y la pasta de dientes. Lo estoy haciendo durante los últimos 6 meses y me siento mejor que nunca. Cabeza clara, tonelada de energía. Pero también entreno todos los días.

Pero: no siempre sigo este horario y de vez en cuando como cosas que nadie debería comer. Lo mismo ocurre con el tiempo, si tengo mucha hambre y mi cuerpo no puede funcionar más, entonces lo alimento, no importa cuándo.

Para iniciar y acelerar todo el proceso, recomiendo comenzar con 36 horas de ayuno, y luego continuar en la ventana de alimentación / modo de ayuno. Te sentirás increíblemente ligero y agudo después de aproximadamente 30 horas. La sensación se describe mejor cuando finalmente te despiertas después de un largo coma.

Tu forma fisica

Tenga en cuenta que si sigue el regimiento anterior, obtendrá muy magro, muy rápido. Si también te gustaría lucir fuerte, entonces tendrás que entrenar todos los días o cada dos días. Hago ejercicio intensamente durante unos 30 a 40 minutos cada mañana y ahora, después de 3 meses, parezco un culturista desgarrado. Su cuerpo utiliza la grasa para obtener energía y los músculos se guardan como último recurso.

En este estado de “Cazador hambriento”, tienes tu cuerpo bombeado con HGH natural, y HGH es lo que usan los culturistas de élite y las clínicas de extensión de vida. Las inyecciones de HGH les cuestan miles de dólares cada mes y usted lo recibe de forma gratuita. Si combina este estado con un poco de entrenamiento físico, espere resultados sorprendentes en un tiempo extremadamente corto.

Mi entrenamiento habitual

Me despierto a las 6–7, tomo una taza de café con stevia y luego me entreno durante 40 minutos, entrenamientos de alta intensidad, sin seguir ninguna rutina, haciendo solo lo que mi cuerpo siente. Pesos pesados, pesos ligeros, lo que sea, siempre y cuando esté completamente cubierto de sudor.

Más: Hugh Jackman y Tim Ferriss hacen ayuno intermitente

Tu estado mental

Cuando su cuerpo comience a sentirse bien, y esto creará el entorno para mejorar su estado mental. En este momento necesitas comenzar a estructurar tu futuro. Comenzar a construir posibles escenarios futuros positivos y planes factibles. Para ello necesitarás:

A continuación: deje de consumir información y comience a crear algo con todo lo que sabe hasta ahora.

Leer / mirar solo crece tu base de datos de conocimiento. Y nuestro mundo no necesita más bases de datos. Cualquier persona ahora tiene acceso a cualquier información en cuestión de segundos. Utilizando cualquier conocimiento que tenga hasta ahora para crear algo nuevo, eso es lo que construye su inteligencia.

He visto muchos ejemplos de cómo las personas inteligentes de la calle Superan fácilmente a los altamente educados. La educación / conocimiento no es nada si no sabes cómo usarlo.

Capacidad para entender o predecir qué información necesita, localícela y utilícela, ¡ahí es donde se esconde la inteligencia real!

Ahora , si desea compartir sus hallazgos, ideas y pensamientos, comuníquenoslo a continuación y si es útil, lo incluiré en el artículo.

Algunas de mis respuestas:

  • Niños y ayuno
  • Arregla tu depresión
  • Como controlar tu mente

Imagina esto…

Estás jugando ajedrez rápido … con una venda … con varios juegos a la vez.

En la conferencia Sohn de 2015, el jugador de ajedrez mejor clasificado de la historia, Magnus Carlsen, hizo exactamente esto, y es una hazaña para la vista.

Carlsen hace sus movimientos rápidamente (navegar en más de 60,000 movimientos de ajedrez posibles en su mente) mientras sus oponentes se tambalean.

Fuente: Magnus Carlsen Simulador de ajedrez ciego y cronometrado en la Conferencia Sohn en Nueva York

La primera victoria de Carlsen es un jaque mate. Su segundo es una renuncia. ¡El oponente final pierde a tiempo!

Si eres como yo, cuando ves hazañas como esta, te preguntas:

¿Cómo puedo actuar así en mi propio campo?

Este artículo responde a esa pregunta.

Puedes usar el mismo principio que Carlsen usa para dominar el ajedrez, para dominar tu campo y tener más éxito.

¿Cómo es eso posible? La respuesta corta es la fragmentación. La profesora Barbara Oakley, co-instructora de Aprender a aprender, el curso más grande en todo el mundo en cualquier materia, tiene esto que decir acerca de la fragmentación: “Me estoy convenciendo cada vez más de que ‘fragmentación’ es la madre de todo aprendizaje – o al menos la hada madrina … La creación de patrones neuronales (‘trozos neurales’) sustenta el desarrollo de toda la experiencia “.

Expertos como Carlsen aprenden cómo aprovechar este poder a través de miles de horas de práctica deliberada.

Aquí está el desglose completo de por qué la fragmentación es una de las partes más importantes para convertirse en un experto de clase mundial.

Explicador: Cómo sucede la fragmentación

Piense en cuándo comenzó a aprender a leer (o cuando ve a un niño aprendiendo a leer). ¡Aunque no te diste cuenta, estabas haciendo pedazos!

La primera fase fue aprender que estas formas aleatorias que veías eran en realidad un nuevo concepto llamado letras. Combinaste varias cosas en una cosa nueva. Esa es la esencia de la fragmentación. En este caso, combinó formas en una nueva porción llamada letras.

A medida que desarrollaba el dominio de las letras, aprendió que se podían combinar en un nuevo concepto llamado palabras y que se podía acceder a estas palabras automáticamente.

Con el tiempo, continuaste con niveles adicionales de trozos. Se dio cuenta de que las palabras podrían formar grupos de palabras, que podrían formar cláusulas, que podrían formar oraciones, que en última instancia podrían formar historias.

¡Y voilá! De repente tenías una nueva habilidad mágica: la habilidad de leer. Ya no tenías que pronunciar cada letra. Donde solía haber aleatoriedad, viste orden.

Cuando construyes más y más complejos trozos sobre trozos, obtienes nuevas habilidades. La única razón por la que la lectura no se considera mágica es porque muchas personas pueden hacerlo. Los expertos de clase mundial, por otro lado, siguen el mismo proceso, pero solo se enfocan en áreas de experiencia que pocas otras personas han dominado y pasan más tiempo en el proceso de dominio.

Cómo Magnus Carlsen Chunks

Esto nos lleva de vuelta a Magnus Carlsen y su habilidad mágica de jugar a ajedrez de velocidad con los ojos vendados.

Carlsen no está memorizando cada pieza individual en cada cuadro individual en cada tablero de ajedrez, lo que significaría memorizar millones de posibilidades. Eso sería verdaderamente mágico. En su lugar, está utilizando una habilidad que todos tenemos: la capacidad de formar y usar trozos complejos. A través de años de práctica deliberada y fragmentación, Carlsen:

  • Ha memorizado decenas de miles de fragmentos complejos: ¡todavía un gran número, pero mucho más sostenible!
  • Es capaz de acceder automática y rápidamente a esos trozos a través de su intuición.

Esto explica por qué puede moverse rápido mientras sus oponentes están meditando sobre dónde ir a continuación. Aún no han acumulado suficientes partes, por lo que deben examinar conscientemente cada movimiento posible y pasar por todas las implicaciones.

La importancia de la fragmentación se descubrió en un estudio histórico. Los investigadores hicieron que los participantes vieran una posición de ajedrez durante unos segundos y luego la reconstruyeran de la memoria.

En el primer experimento, la posición podría aparecer en un juego real, y los expertos superaron a los novatos. En el segundo experimento, el tablero de ajedrez fue arreglado al azar de una manera que nunca sucedería en un juego real. Los grandes maestros inmediatamente perdieron su ventaja. Ya no podían usar sus trozos guardados.

Más recientemente, el investigador Daniel Simons replicó el experimento con el gran maestro de ajedrez Patrick Wolff y lo publicó en Youtube. El intento de Wolff en la posición aleatoria es casi patético. En la posición real, es un milagro. Solo dos piezas están fuera de lugar, y solo están colocadas una plaza.

Además, observe cómo Wolff describe la sensación cuando se está fragmentando. En lugar de describir el proceso de trabajar con trozos como difícil, mecánico o deliberado, lo describe como fluido e inconsciente. Este es un sello de maestría.

El gran maestro de ajedrez Josh Waitzkin desvela aún más cómo se siente este proceso en su libro seminal, El arte de aprender :

“… Con el tiempo, la intuición aprende a integrar más y más principios en un sentido de flujo. Con el tiempo, la fundación se internaliza tan profundamente que ya no se considera conscientemente, sino que se vive ”.

Más tarde agrega: “[Un] gran pianista o violinista no piensa en notas individuales, sino que las golpea a todas perfectamente en una interpretación virtuosa. De hecho, pensar en una ‘C’ mientras juegas con la 5ta Sinfonía de Beethoven podría ser un verdadero problema porque el flujo podría perderse “.

Lo que significa para nosotros: por qué la maestría toma tanto tiempo

Aprender el concepto de fragmentación es a la vez estimulante y desalentador.

Es emocionante porque nos muestra cómo podemos desarrollar superpoderes en nuestro campo si nos mantenemos comprometidos. Con solo un bloque de construcción a la vez, nos convertimos en expertos con el tiempo.

Es desalentador porque nos muestra por qué adquirir experiencia de clase mundial es un proceso que requiere miles de horas de práctica en la mayoría de los campos. Al igual que una pirámide se construye con ladrillos individuales, comenzando desde la base y ascendiendo, también lo es nuestra experiencia. Cada trozo es un ladrillo.

Para aprender un solo fragmento, debemos:

  • Entender cuáles son sus bloques de construcción.
  • Comprender cómo se conectan en un nuevo concepto.
  • Practica usando el concepto tanto que se vuelva automático.

Claro, es posible aumentar la velocidad a la que construimos nuestras pirámides mentales. Además, algunas personas están programadas para aprender estos trozos más rápido. Pero de cualquier manera, si evitamos el proceso y no construimos una base sólida, la pirámide en general se debilita.

Cómo construir trozos en tu vida diaria con la regla de las 5 horas

Dedicar tiempo a la fragmentación no es tan difícil como parece. Simplemente reservar una hora por día para compuestos de aprendizaje deliberado a lo largo del tiempo. A esto lo llamo la regla de las 5 horas, y lo aprendí observando las rutinas de práctica deliberada de algunos de los mejores empresarios del mundo.

Puede que nunca alcance el nivel de desempeño de un verdadero prodigio como Carlsen, pero debido a que estoy acumulando experiencia cada día, puedo ver que mi desempeño mejora constantemente. Tal vez algún día, sea un gran maestro en mi campo. Este es el potencial que los trozos nos dan a todos.

¿Interesado en crear un ritual de aprendizaje en tu vida?

He creado un webinar de aprendizaje gratuito. te podría gustar. Se basa en las mejores prácticas de aprendizaje de los mejores empresarios y artistas del mundo.

***

“El conocimiento es tener la respuesta correcta, la inteligencia es hacer las preguntas correctas”.

La clave para lograr un éxito masivo es desarrollar y progresar constantemente en nuestras vidas. Si no tiene un plan para mejorar su futuro, comenzará a sentirse estancado, frustrado e inseguro de a dónde ir a continuación en su vida.

Aquí hay algunas maneras de desbloquear tu genio interior:

  • Hazte curioso. Debes ser más curioso acerca de todos los aspectos de la vida. Expandimos nuestras mentes aprendiendo cosas nuevas. La mejor táctica es desarrollar una profunda curiosidad acerca de cómo funciona todo en la vida. Esto le permite a su cerebro comenzar a hacer nuevas conexiones y compararlo con lo que ya sabe, formando nuevas ideas.
  • Optimiza tu salud. Cuando no priorizamos nuestra salud, los efectos pueden ser perjudiciales. La falta de actividad física hace que estemos más ansiosos, tengamos menos energía y eventualmente perdamos la motivación para las actividades diarias regulares. Solo 20 minutos de ejercicio aumenta el enfoque mental y mejora el crecimiento de las células cerebrales, lo cual es clave para aumentar tu inteligencia.
  • Lee más libros. Hay un poder detrás de la lectura de libros y este hábito debe ser adoptado porque las personas más inteligentes del mundo leen mucho. Algunos de los beneficios de la lectura incluyen la expansión del vocabulario, reduce el estrés, mejora el enfoque y se crean nuevas ideas para usted. Lea libros educativos y de autoayuda para aprender más sobre la importancia del crecimiento personal. Lea cualquier cosa que aporte valor a su vida y más aprenderá. Cuanto más aprendes, más ganas.
  • Iniciar el registro en diario. Las personas más exitosas de la historia llevaron un diario. Esta es una gran manera de aumentar su productividad y sobre todo la autoconciencia. Esta práctica ayuda a organizar sus pensamientos, reduce la ansiedad, lo ayuda a concentrarse en los objetivos y mejora el coeficiente intelectual al conectar el idioma a través de palabras escritas. Es una manera asombrosa de ver cómo se formulan sus pensamientos y le permite mantenerse al día con sus metas cuando se escriben.
  • Aprende a meditar. La meditación es una forma notable de aumentar su inteligencia. Cuando meditas, te permite dar un paso atrás de tu realidad actual y analizar tus fortalezas y debilidades. Los beneficios de la meditación incluyen reducir el estrés, mejorar el enfoque, retardar el envejecimiento y fortalecer su autoconciencia. La vida puede volverse extremadamente abrumadora y la mediación puede ayudarnos a despejar esa niebla mental. Si estamos constantemente estresados ​​y ansiosos, nuestras mentes nunca podrán funcionar en todo su potencial.
  • Podcasts y audiolibros. Si es más difícil hacer tiempo para sentarse y leer, entonces debe usar el tiempo que ya tiene. Aumente su conocimiento escuchando podcasts educativos y descargue audiolibros de los que puede aprender algo nuevo y valioso todos los días. Escuche su camino al trabajo, cuando haga ejercicio, cuando limpie su casa, etc. Al alimentar inconscientemente su mente con conocimiento, comenzará a desarrollar una mentalidad exitosa.
  • Rodéate de personas más inteligentes. Debes pasar aproximadamente el 30% de tu tiempo con personas que desafían tu pensamiento. Si pasa más tiempo alrededor de personas que no tienen metas o ambiciones, eventualmente adopta esos mismos hábitos. Debe pasar tiempo con personas que tienen metas desafiantes y tener un plan para el futuro. Tener conversaciones inteligentes es crucial para volverse más inteligente y así es como nuestras mentes crean nuevas preguntas sobre nuestro mundo.

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17 pequeñas cosas que hacer todos los días para ser mucho más inteligentes

1. Beba 2 vasos de agua dentro de los 30 minutos de despertarse

Desde que estuvo dormido durante horas, su cuerpo no recibió agua durante 6 a 9 horas. El agua es necesaria para la filtración de productos de desecho y balance de fluidos. Dos grandes vasos de agua compensaron el déficit de líquidos que tenía al dormir. Los estudios en niños (estudio 1, estudio muestran que beber más agua aumenta su capacidad para completar tareas mentales. Asegúrese de que su cerebro no esté deshidratado al comienzo del día).

2. Leer un resumen del libro durante el desayuno.

Leer libros es genial, pero el desayuno es mucho más adecuado para algo más corto. En lugar de leer artículos de noticias que tienen poco impacto en su vida / inteligencia, lea los resúmenes de libros más vendidos. Puedes encontrar resúmenes por:

  • Busque en Google el título de su libro + resumen, por ejemplo, “Resumen de 7 hábitos de personas altamente efectivas”
  • Utilice una suscripción de resumen como Blinkist o getAbstract

3. Escuche estimulantes podcasts / audiolibros durante su viaje

Incluso si pasas solo 10 minutos en tu bicicleta como lo hago yo, carga tu teléfono con audio que estimule intelectualmente. Buenas fuentes podrían ser:

  • TED habla (su aplicación te permite descargar audio previamente para que no te comas tus datos móviles)
  • Blinkist tiene algunos de sus resúmenes en forma de audio.
  • Audiolibros que compraste
  • Podcast de tus autores favoritos.

4. Beber té verde mientras trabajas.

Donde la cafeína hace que muchas personas se sientan ansiosas, el té verde (especialmente el té Matcha) contiene l-teanina. Este aminoácido provoca un aumento de las ondas cerebrales alfa en el cerebro. En la práctica, esto significa que cuando el café puede provocar ansiedad, los tés verdes de alta calidad provocan un enfoque relajado sin inducir somnolencia. Esta es la razón por la que la l-teanina está disponible como un suplemento para ayudar a la relajación y al aumento de la salud cardiovascular.

5. Tomar siestas durante el día.

La siesta ayuda a refrescar tu mente. Se ha demostrado que la siesta durante el aprendizaje aumenta la velocidad de aprendizaje. Su mente tiene un ritmo que determina cuándo se adormece y cuándo necesita dormir: como puede ver, en promedio, las personas se sienten más adormecidas de lo normal entre el mediodía y las 4 de la tarde. Este es un momento perfecto para tomar una siesta y aumentará su estado de alerta y productividad durante el resto del día. Personalmente, también he obtenido buenos resultados con las siestas de la jornada laboral (alrededor de las 6 p. M.).

6. No tome azúcar durante el día.

De hecho, si puedes cortarlo por completo. Pero si no puede por cualquier motivo, solo asegúrese de no tenerlo en los momentos en que necesita concentrarse. Los niveles altos de azúcar y los siguientes mínimos no son buenos para mantener su cerebro funcionando de manera inteligente. Lo que funciona muy bien son los ácidos grasos. Trate de cambiar cualquier cosa dulce durante el almuerzo por algo más sustancial como pescado o huevos.

7. Haz redes sociales / sitios web de memes solo un par de veces al día

El cerebro se adapta a la información que le arrojas. Si lo bombardeas funciona información no estimulante y de cambio rápido, tu enfoque se destruirá. Mantén tu cerebro funcionando en un nivel superior lanzando cosas estimulantes a él. Si sientes la necesidad de posponer el tiempo, configura un temporizador y no te pierdas en el desplazamiento despreocupado.

8. Jugar juegos en lugar de ver series o películas.

Ver la televisión es una actividad pasiva. Tu cerebro consume información, pero no la procesa ni interactúa con ella. Sustituye o complementa este entretenimiento con juegos. Un estudio de 2014 demostró que incluso un juego simple como Super Mario tiene un impacto visible en la plasticidad del cerebro (flexibilidad). Otro trabajo de investigación cubierto por Forbes muestra lo mismo. Involucre activamente su cerebro donde pueda, en lugar de dejarlo dormir pasivamente.

9. Leer un libro en lugar de ver la televisión.

Similar a jugar juegos en lugar de mirar televisión, leer un libro es un ejercicio activo para el cerebro. Donde ver videos de entretenimiento es un consumo pasivo de información, leer un libro requiere que tu cerebro construya activamente imágenes mentales de lo que estás leyendo.

10. Haz algo de programación

La programación es una excelente manera de aprender a pensar lógicamente y en patrones. La codificación solía ser difícil de aprender pero con sitios web gratuitos como Codeacademy y plataformas gratuitas / de pago como Udemy es fácil y divertido de aprender. Considérelo el siguiente nivel de rompecabezas. Como una ventaja adicional, aprender a codificar en su tiempo libre aumenta su empleabilidad en el mercado laboral.

11. Ver charlas TED mientras cocina

Preparar la cena es un buen momento para ponerse al día con algunos avances de vanguardia en Tecnología, Educación y Diseño (TED: Ideas que vale la pena difundir). Convierte lo que de otro modo sería el tiempo de inactividad en un bloque de tiempo fascinante y estimulante. Es como ver las noticias, solo tú estás viendo a las personas más inspiradoras del mundo hablar sobre su trabajo.

12. Haz unos ejercicios sencillos durante el día.

El cuerpo y la mente están fuertemente conectados. La condición física ayuda al cerebro a funcionar bien. Sin embargo, no tienes que ir al gimnasio todos los días para beneficiarte de esto (aunque puedes, por supuesto). Hacer algunas flexiones a lo largo del día y caminar o saltar algunas escaleras ya tiene un gran impacto. Trate de hacer algo físico cada hora aproximadamente, incluso si solo se está levantando, estirando un poco y tensando todos los músculos lo más fuerte que pueda durante 5-10 segundos.

13. Pasa tiempo con alguien más listo que tú

Los hábitos son socialmente contagiosos. Es un hecho bien conocido en la ciencia que la obesidad, por ejemplo, se propaga a través de las redes sociales (enlace a la investigación). Los hábitos y patrones de pensamiento de aquellos con los que pasas el tiempo se te pegan. Exponerse ante personas que son más inteligentes que usted para beneficiarse de ellas.

14. Habla con personas que no están de acuerdo contigo

Participe en discusiones (amistosas) con personas que no están de acuerdo con usted en cualquier tema. Discutir con ellos te permite:

  • Afila tus argumentos
  • Estar convencido de que estas equivocado

En ambos casos usted gana. En la primera, convence a la otra persona razonándola, y la segunda lógica falsa que tenía anteriormente no se elimina.

15. Ir a pasear por la naturaleza.

Caminar por la naturaleza tiene una serie de beneficios:

  • Hay más oxígeno ya que las plantas lo producen.
  • La mente humana se calma cuando está rodeada de plantas.
  • Caminar ayuda a la circulación sanguínea.

Pasear por un parque a la hora del almuerzo puede ayudarlo a trabajar inteligentemente durante el resto del día.

16. Lleva un bloc de notas

Grandes mentes como Leonardo Da Vinci siempre lleva una libreta. Lo utilizaron para anotar ideas, bocetos y preguntas que tenían para su revisión posterior. Tener un pequeño libro sobre usted y escribir cosas interesantes puede ayudarlo a entrenar su curiosidad y pensamiento lógico.

17. Tómate 10 minutos al final del día para planear mañana.

Al planear mañana el día antes de comenzar el día con un plan. Esto te permite trabajar mucho más productivamente. Muchas personas están ocupadas todo el día, pero en realidad no son productivas. Una gran parte de ser inteligente es saber que el trabajo duro es inferior al trabajo inteligente. Elige tus batallas por adelantado.

Establece una meta para ti mismo

“La vida es difícil a veces. Pero cuando supero más desafíos, me vuelvo mucho más fuerte. Así que los aceptaré”.

Fuente: Guardado desde internet, no sé de dónde.

Quédate con hambre, permanece tonto, citado por Steve Jobs. La primera forma de volverse más inteligente es ser el más tonto de la sala, al mismo tiempo, ser genuinamente curioso acerca de las cosas. Si crees que eres inteligente y no tienes ningún interés en otra cosa que no sean aquellos que conociste, te quedarás para siempre en donde estés.

Consume un gran trabajo. Esto depende de su profesión, su industria y los temas de sus intereses. Soy escritor, al mismo tiempo, quiero ser un empresario exitoso (o al revés), así que leo mucho sobre los temas que estoy escribiendo, sobre cómo escribir mejor y sobre el espíritu empresarial.

Practica deliberadamente. Si quieres volverte fuerte, entrenas tus músculos. Si quieres ser más inteligente, activa tu cerebro en actividades desafiantes. Podría ser leer, escribir, jugar ajedrez, aprender música, bailar o levantar pesas. Si lo piensas bien, casi todas las actividades, cuando se practica conscientemente, involucran a tu cerebro. Entonces, piensa más, muévete más.

Prueba y recoge comentarios. Las cosas mejoran a través del circuito de retroalimentación. Nuestras habilidades mejoran a través del mismo ciclo de retroalimentación, y también lo hace nuestra mente. El error MÁS GRANDE que cometieron las personas para ser más inteligentes o mejores en cualquier cosa, es que no realizan el trabajo real para probar lo que han aprendido. Ponga en el trabajo, para que sepa lo que todavía no sabe.

Descansa. Todo lo que he mencionado anteriormente es algo para trabajar tu mente. Creo que son suficientes para doblar productivamente tu cerebro. Pero no caigas en la trampa de trabajar y estresarte más. Tome descansos regulares, duerma más y disminuya la velocidad. Solo se puede ir más allá con descansos estratégicos.

A todos siempre les gusta un hombre o una mujer inteligente. Así que todos deberían tratar de ser más inteligentes.

A continuación se presentan 7 formas científicas para convertirse en un más inteligente. Creo que todos son muy críticos para impulsar el intelecto.

# 1. Juega videojuegos para ser más ágil mentalmente.

Según la neurocientífica cognitiva Daphne Bavelier, los videojuegos orientados a la acción aumentan su capacidad para analizar situaciones rápidamente y tomar decisiones rápidas basadas en sus percepciones de la situación. Los videojuegos aumentan su agudeza visual y su capacidad para percibir formas y colores.

# 2. Practica la atención plena para tomar decisiones más inteligentes.

Según Psychology Today, los investigadores encontraron que un breve período de atención permitió a las personas tomar decisiones más racionales al considerar la información disponible en el momento presente, lo que llevó a resultados más positivos en el futuro.

# 3. Haz ejercicio más regularmente para fortalecer tu memoria.

Según varios estudios ubicados en el New York Times, el ejercicio aumenta el nivel del factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína que se produce en la sangre y el cerebro que promueve el crecimiento y la información de las nuevas neuronas. De hecho, el ejercicio crea un aumento medible en la región del hipocampo del cerebro humano.

# 4. Beber bebidas con cafeína para aumentar la función cerebral general.

De acuerdo con estudios de neurociencia financiados por el Instituto Nacional de Salud, la cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor inhibidor, mientras aumenta la liberación de otros dos neurotransmisores, la dopamina y la norepinefrina.

# 5. Tocando instrumentos musicales para perfeccionar sus habilidades de comunicación.

Según el Journal of Neuroscience, el entrenamiento musical mejora la función del sistema nervioso al centrar la atención en señales acústicas significativas, y estas mejoras se combinan con el lenguaje y las habilidades cognitivas.

# 6. Escribe tus notas a mano para organizar mejor tus pensamientos.

De acuerdo con las investigaciones realizadas en Princeton y UCLA, en comparación con quienes escriben sus notas, las personas que las escriben a largo plazo parecen aprender mejor, retienen la información por más tiempo y captan con mayor facilidad nuevas ideas.

# 7. Leer más ficción para aumentar tu ecualizador.

Según los estudios en la Universidad de York y en la Universidad de Toronto, las personas que a menudo leen ficción parecen ser más capaces de entender a otras personas. empatiza con ellos y contempla el mundo desde su perspectiva.

Gracias

Matemáticamente inteligente :

  1. Hacer cálculos mentales : dedica 5 minutos diarios a hacer sumas, restas, multiplicaciones, divisiones, fracciones, porcentajes. Desarrollarás una relación con los números.
  2. Deje de usar la calculadora : Dependiendo de su calculadora, está haciendo inactiva la parte del cerebro que participa en los cálculos.

Lógicamente inteligente :

  1. Rompecabezas : No sé de dónde puede obtener la fuente para resolver rompecabezas. Y puedo apostarte a que te rendirás en un día si eliges acertijos difíciles. Porque no sabes el enfoque que tienes que tomar para ello. Entonces, la mejor manera de abordarlo es ver las soluciones para los primeros diez rompecabezas. Tu cerebro ahora sabe qué tipo de patrones mirar. Entonces empieza a resolver por tu cuenta.
  2. Preguntas de LR : puede tomar el material para cualquier examen competitivo y resolver esas preguntas. Estas preguntas son fáciles. Y puede que te aburras pronto. Ahí es cuando puedes volver y hacer puzzles.
  3. Sudoku : Esto le ayuda solo en el tipo de distribución de lógica. Es simple y fácil de hacer. También está fácilmente disponible en los periódicos todos los días.

Verbalmente inteligente :

  1. Juegos de palabras : juega con alguien más listo que tú. Puedes aprender nuevas palabras de ellos.
  2. Crucigramas : comience con el nivel con el que se sienta cómodo y luego proceda a niveles más altos. Nunca podrá seguir con él si comienza con un crucigrama donde solo puede encontrar una o dos palabras.
  3. Leer : No te limites a tu género favorito. Pruebe diferentes tipos. Ahí es cuando podrás ampliar tu vocabulario.
  4. Escribir : La verdadera prueba de inteligencia viene cuando puedes recordar las palabras y usarlas de la manera correcta.

Inteligente en persona :

  1. Escribir diario : ‘Yo’ viene antes que otros. Si no puedes entenderte a ti mismo, ¿cómo podrás entender a los demás? Escribe qué y cómo te sientes cada día. Usted será más consciente en las próximas semanas.
  2. Medita : Ayuda a aclarar tu mente. Cuando te emociones, comenzarás a notar los cambios en tu cuerpo y podrás cambiarlos de inmediato.
  3. Reflexione : Al final del día, evalúe su comportamiento y decisiones. No es que tenga que cambiarlos al día siguiente, pero solo puede revisar si dio lo mejor de sí o si puede hacerlo mejor.

Inter Personalmente inteligente:

  1. Observe a la gente : todos piensan que son los mejores. Cuando hablan también, lo hacen con el mismo pensamiento. Intenta pensar desde su perspectiva. Entenderás mejor a los seres humanos.
  2. Pase tiempo con personas inteligentes : creo firmemente que usted es un promedio de 5 personas con las que pasa el tiempo. Incluso si no puedes encontrar personas inteligentes, no te juntes con personas que te derribarán.

9 consejos rápidos para ser más listo

Estimule su cerebro: pruebe rompecabezas clásicos como crucigramas o Sudoku para ayudar a mantener su cerebro en forma y en el modo de resolución de problemas. Para aquellos a los que les gusta mezclarse, hay muchos aps enfocados en ejercitar tu cerebro. Lumosity o Fit Brains Trainer proporcionan diferentes tipos de rompecabezas que desafían a tu cerebro Y son divertidos.

Escuche, esto parece fácil, pero en realidad escuchar a colegas o amigos experimentados puede ayudarlo a largo plazo. Ni siquiera tienes que escuchar en persona. Puedes comprar un audiolibro y escucharlo mientras haces ejercicio o conduces.

Leer: leer es muy importante no solo para obtener nueva información, sino que también ayuda a su vocabulario y gramática sin darse cuenta. Mientras lee, asegúrese de buscar palabras que no conozca y vuelva a leer cualquier cosa que no tenga sentido la primera vez. Tu objetivo no debería ser terminar el libro lo antes posible. Debe ser aprender lo más posible.

En la nota de lectura, elija libros que atraigan su curiosidad, pero que puedan ayudarlo en sus empresas. Si siempre lees libros de fantasía o ficción, entonces no estás aprendiendo información para aplicarla a tu vida diaria. Pruebe un libro de no ficción. Tal vez incluso un libro de negocios escrito por alguien a quien admiras.

Manténgase hidratado: los estudios de la Universidad de East London y la Universidad de Westminster en el Reino Unido demostraron que sin agua, nuestros cerebros reaccionan hasta un 14% más lento. Nuestros cuerpos están compuestos de 50 a 75% de agua. Cuando estamos deshidratados, nuestros cerebros tienen que trabajar más para producir los mismos resultados. Consiga una botella de agua con medidas en el lateral y, de hecho, lleve un registro de la cantidad de agua que bebe por día. Tenga en cuenta que la regla de 8 por 8 no se aplica a todos (ocho vasos de 8 oz de agua por día). Me pareció que la calculadora de hidratación Camel Bak era muy útil. Haga clic aquí para probarlo: ¿Cuánta agua debe beber?

Tome cursos en línea: Internet está saturado de cursos en línea. Cualquier cosa que quieras aprender, hay algún tipo de curso para ti. ¿Interesado en fotografía? Elija qué tipo de fotografía y tamice a través de los miles de cursos GRATUITOS que hay.

Si no le importa gastar algo de dinero para desarrollar su comprensión, consulte los cursos en línea de Udemy: aprenda cualquier cosa, en su horario para una gran selección. Algunos cursos se ofrecen a precios reducidos en Groupon también.

Haga preguntas: sé que hacer preguntas a veces puede dar miedo. Cada vez que te expones abiertamente expresando que no entiendes algo, te sientes vulnerable. Esa vulnerabilidad es algo bueno sin embargo. Necesitas eso para abrirte y absorber el conocimiento.

Cuando hagas preguntas, sé específico. Si haces preguntas vagas, entonces obtendrás respuestas vagas.

Ejercicio : el ejercicio no solo ayuda a su presión arterial, reduce sus posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral, y aumenta la confianza, sino que, como lo comparte la Escuela de Medicina de Harvard, “el ejercicio cambia el cerebro de manera que protege la memoria y las habilidades de pensamiento”. El ejercicio es desafiante, pero es necesario. Da un paseo por la cuadra. Inscribirse en un gimnasio. Vé por las escaleras. Lo que sea que elijas, consigue que el corazón lata.

Reflexione: la re-reflexión no tiene que suceder solo después de un gran proyecto extravagante. La reflexión debe suceder a menudo. Puedes reflexionar sobre tu día mientras te acuestas en la cama por la noche. Piensa en lo que hiciste. Piensa en cómo te fue. Piensa en lo que podría haber sido mejor. Piensa en lo que harás la próxima vez. Piensa en cómo tus acciones contribuyeron a tus metas. Con sus reflexiones, sea honesto y hágase responsable.

No procrastine: todos conocen ese sentimiento cuando tienen una lista de gigantes para hacer, pero ese sofá solo está llamando su nombre. Al tratar de volverse más inteligente o mejor, de alguna manera, esa lucha interna debe ganarse con la lista de tareas pendientes. La dilación desperdicia el tiempo. Si postergas, entonces no tendrás tiempo para hacer rompecabezas, leer, tomar cursos en línea o cualquiera de los otros consejos mencionados anteriormente. Recuerda que el tiempo es precioso. No lo desperdicies.

No hay una sola manera mejor. Hay muchas buenas maneras diferentes. NO ESTÉ EN EL MINUTO DEL MARTILLO (si todo lo que tienes es un martillo, todo parece un clavo). Solo porque alguien en la cárcel podía leer libros de recuerdos porque tenía hambre, no querría hacer mi vida un infierno por no comer. Todos los consejos de lujo de la gente elegante de lujo. La única respuesta sensata que pude encontrar fue la respuesta de Nikitha Mangu a ¿Qué puedo hacer para ser más inteligente? Todo lo demás lo tomas con pizca de sal, incluso mi respuesta.

El cerebro es el 2% del peso corporal y el 20% del consumo de energía. Y el principal objetivo del cerebro es minimizar el consumo de energía. Es por eso que si no usas tu cerebro, pierdes tu cerebro. Porque está tratando de reducir el consumo de energía. Todo nuestro cuerpo está adaptado para la supervivencia y el cuerpo humano aún juega según las mismas reglas. Minimiza el consumo de energía para maximizar las posibilidades de supervivencia. A pesar de que el ambiente ha cambiado mucho, nuestro cuerpo no ha cambiado con él. Ser más inteligente significa usar más tu cerebro e ir en contra de tu biología, no para perder tu cerebro, debes usarlo.

Olvidas el conocimiento muy fácilmente, pero no olvidarás la competencia inconsciente tan fácilmente. Una vez que sabes cómo andar en bicicleta, siempre sabes cómo andar en bicicleta. Su memoria muscular.

Ahora, una vez que te has acostumbrado a algo, tu cerebro está acostumbrado a ello. Aprende algo más, porque tu cerebro se ha acostumbrado al estrés ahora.

¿Quieres ser inteligente? Practicar hasta que es un hábito, hasta su dominio subconsciente. Procesamiento subconsciente muy eficiente energéticamente. Así que no se olvida tan fácilmente.

¿Sabe, simplemente moviéndose con intención, prestando atención a cada movimiento corporal y la sensación aumenta la capacidad cerebral? Debido a que el cerebro trata de minimizar el consumo de energía, estas sensaciones se ignoran automáticamente. Al concentrarse conscientemente en ellas, puede activar diferentes neuronas en el cerebro.

  1. Entrena tu mano no dominante.
  2. Intente leer algo y escuchar un artículo o podcast diferente al mismo tiempo. Te llevará alrededor de 25 días comprender ambos simultáneamente. Al intentar continuamente, habrías reconfigurado tu cerebro y duplicado tu memoria de trabajo.
  3. Párese en su cabeza todos los días durante 5 a 10 minutos. (El aumento de la circulación sanguínea en la cabeza aumentará la capacidad de su cerebro) 6 Beneficios de estar al revés – SuperheroYou
  4. Intenta recordar muchas cosas.
  5. Lee mucho, recuérdalo, úsalo.
  6. Aprende cosas nuevas. Aprende de personas, libros o cualquier cosa. Aprende cualquier cosa.
  7. Resuelve puzzles, sudoku, ajedrez etc.
  8. Ejercicio. (Mejora la circulación sanguínea en todas partes, incluido el cerebro).
  9. Meditar (Te ayuda a enfocar)

El cerebro es un músculo como cualquier músculo de tu cuerpo. Enfatícelo, luego se expandirá para acomodar el estrés. Trate de hacer más de lo que puede hacer, de hacer más de lo que puede hacer.

Por cierto, tenemos memoria a corto plazo y memoria a largo plazo … La memoria a corto plazo es como un ram. Da un procesamiento más rápido pero no persiste. La memoria a largo plazo es como el disco duro, un almacenamiento permanente. El atracar solo lo almacena en la memoria a corto plazo. El movimiento de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo es posible solo después de comprender y correlacionar el conocimiento. Sin entenderlo simplemente olvídalo. El simple hecho de atracar nunca aumenta el conocimiento aunque aumente las marcas.

Respondamos esta pregunta primero, pero brevemente: ¿Cómo me vuelvo más fuerte?

La respuesta no suena tan mal. Controla tu dieta. Consigue un mentor. Pasa tiempo entrenando. Se consistente. Consigue algunas estadísticas. Repita esto una y otra vez. Haz de esto un hábito. Quédate con este hábito. Ya no tendrías que pensar en ello una vez que sea un hábito. A continuación, puede convertirse en un mentor de fitness.

Pero piensa más allá de esta respuesta extremadamente simple. Cuando comiences el entrenamiento físico, tus piernas se harán más fuertes. Entonces, pronto todo tu cuerpo se volverá más fuerte. Después de algunos meses, tu corazón se volverá más fuerte. Pasando aún más meses, incluso la composición de su sangre cambiará. Cuando logras cambiar la composición de tu propia sangre, significa que ahora eres un atleta de élite. A partir de hoy, puedo correr una maratón en aproximadamente 3 horas y 45 minutos, pero mi estado físico no es nada en comparación con alguien que puede hacer lo mismo en 2 horas y 45 minutos.

¿Conocemos los mismos fundamentos? Sí.
¿Pasamos las mismas horas de preparación? No.


Inteligencia y académicos funcionan de la misma manera. Lo que sea con lo que haya nacido no cambiará genéticamente, pero al tomar algunas buenas decisiones en su vida y al tomar acciones serias sobre ellas una y otra vez, ciertamente puede mejorar su impacto.


Ahora responde algunas preguntas: Tengo dos amigos. El amigo A juega al ajedrez con regularidad y lo hace desde la edad de 10 años. Digamos que tiene 30 años y que cada año juega al menos de 2 a 3 juegos por semana. Así que en 20 años, debe haber jugado ~ 20 x 50 x 2 ~ 2000 juegos.

Tengo un amigo más inteligente B que también tiene 30 años. Pero solo ha jugado 10 partidas de ajedrez en toda su vida. Gana el doble de dinero que el amigo A. Todos lo consideran más inteligente que el amigo A.

Tres de nosotros ingresamos a una zona recreativa de la universidad donde encontramos que se está desarrollando un rápido torneo de ajedrez. ¿Cuál de mis amigos crees que tiene más posibilidades de actuar en el torneo?

Seria el amigo A.


Imaginemos ahora que tengo dos amigos A y B nuevamente. A es un físico, y B es un programador de computadoras y un científico de datos. A tiene un doctorado en física y B tiene solo una licenciatura en ciencias de la computación. A es considerado más inteligente por todos los que conozco. B también es bueno, pero nadie lo considera tan inteligente como A.

Estoy luchando con 2 GB de datos de texto distribuidos en múltiples bases de datos, donde todo lo que tengo que hacer es obtener datos, mapear los datos de alguna manera, reducirlos a menos filas, filtrar algunas filas y columnas según múltiples criterios if / then y, finalmente, cree algunas parcelas de acuerdo con otras condiciones y luego tome decisiones, y luego automatice todo esto.

¿Quién crees que tendrá mayor impacto en este problema?

Amigo B.


Imagina que tengo dos amigos de nuevo: A y B. A es un agente de bienes raíces, mientras que B tiene un doctorado en química. A ha ayudado a la gente a vender y comprar al menos 200 casas. B no ha comprado ni vendido ninguna casa en sus vidas.

B es considerado más inteligente que A por todos mis otros amigos.

Tengo que comprar una casa nueva más cerca de mi lugar de trabajo, y tengo que vender mi casa más antigua que está lejos del lugar de trabajo.

¿Cuál de mis amigos tendrá una mejor sugerencia para mí?

Seria el amigo A.


Pensemos ahora en algunos parámetros:

  • Inteligencia en bruto: piensa en lo rápido y agudo que es tu cerebro. Cuando se le muestra un tema completamente nuevo, ¿con qué rapidez lo capta, con qué rapidez puede extrapolar las cosas y con la nitidez de aplicar sus conocimientos previos en la parte superior de un tema nuevo? Mi opinión es que esto está un tanto limitado y si en realidad aumenta , aumenta muy lentamente.
  • Conocimiento adquirido: piensa en cuánto conocimiento tienes. Puede tener un gran impacto en esto estudiando libros, obteniendo mentores, inscribiéndose en cursos en línea, leyendo periódicos, etc.
  • Habilidades adquiridas: Esto significa qué habilidades posees. Las habilidades no son lo mismo que el conocimiento. Habilidades significa cuán experto eres en usarlas. Si miras algunas de las publicaciones del profesor Thomas Cormen, él admite a menudo, que hay varios programadores que pueden ser más rápidos que él. Eso viene por la práctica y la repetición. Al practicar, puedes adquirir una cantidad significativa de habilidades. Ahora, el profesor Cormen ha escrito un libro de algoritmos famoso en todo el mundo, y tiene una enorme cantidad de conocimiento, pero si tuviéramos que construir
  • Capacidad para aplicar el conocimiento: aquí es donde muchas personas tienen un contratiempo. No es que no tengan el conocimiento. Es que simplemente no lo usan. Tres de mis amigos tienen todo el conocimiento sobre la condición física, pero solo uno de ellos lo aplica. Él dice: nunca correré una maratón, pero correré 30 minutos todos los días.
  • Capacidad de conectar puntos: aquí es donde comienzan algunas capacidades innovadoras. Esto no es natural para mucha gente, pero con la exposición suficiente, también comienza a ser natural. Hace 10 años no tuve contacto con la programación de computadoras, así que nunca pude aplicar esa habilidad y, de hecho, mi forma de pensar nunca se incluyó (cómo puedo resolver esto con un programa de computadora). Ahora he adquirido habilidades decentes, por lo tanto, tan pronto como veo una declaración de problema que tiene [datos + toma de decisiones + estructura + algún patrón], mi pregunta natural es: “¿Qué podemos hacer con un programa de computadora?”.
  • ¿Cuáles son las declaraciones de problemas a las que está atacando? Aquí es donde la gente como Elon Musk brilla aún más. No suelen ser después de cómo resolver un problema. A menudo están identificando los mayores problemas. Y a veces, si ni siquiera existe uno, crean un problema. Si Elon Musk no existiera, ¿quién querría ir a Marte? Pero ahora que alguien quiere ir a Marte, miles de personas están trabajando para lograr un sueño.
  • ¿Estás innovando? : Esto no es muy fácil de responder para muchas personas, especialmente porque muchas personas no innovan demasiado. Pero trata de trabajar con otros innovadores. Luego, pronto podrás aprender de ellos cómo lo hacen.

Mi inspiración para todos y para todos es que debes dejar de preocuparte por cualquier inteligencia en bruto con la que naciste. En su lugar, concéntrese en su: conocimientos adquiridos, habilidades adquiridas, capacidad para aplicar conocimientos, capacidad para conectar puntos y, lo que es más importante, concéntrese en las declaraciones de problemas que está resolviendo.

Las personas con inteligencia bruta promedio tienen mucho éxito en la vida, porque trabajan en todas las otras cosas que tienen en sus manos y hacen combinaciones dulces, que en realidad les brindan frutos más grandes por sus esfuerzos honestos.


Esto es lo que trato de hacer diariamente o semanalmente.

  • Antes de aprender, primero desaprenda: con el paso de los años, me di cuenta de que muchas de las cosas que aprendí se podrían optimizar mejor, y en un mundo en constante cambio donde las tecnologías están evolucionando, es muy importante mantener sus conocimientos actualizados.
  • Deshágase de sus malos hábitos: cualquier cosa que desperdicie su tiempo y no le permita tener éxito, debe deshacerse de esos hábitos. Pocos años atrás, tenía la costumbre de revisar constantemente Facebook. En cambio, escribo en Quora estos días. Quora es mucho más valiosa porque no solo mejora mi escritura, sino que también es posible que ayude a otros. Además, puedo leer mucho mejor contenido de algunas de las personas más increíbles.
  • Haga buenos hábitos de aprendizaje: me di cuenta de que el mejor aprendizaje me llega por experiencia, creando nuevos métodos, probando y fracasando, e intentando y teniendo éxito. Además, aprendo mucho de los libros y de las publicaciones de Quora de otras personas increíbles.
  • Pase tiempo pensando: esto es mucho más importante de lo que mucha gente cree. Es bueno leer los libros, revistas, artículos de otras personas, pero es realmente importante pensar en ellos. Tengo un libro de estrategia en el que creo bocetos, tablas, dibujos, modelos aleatorios de estrategias, a veces algún tipo de fórmulas matemáticas, etc. El punto es que pienso profundamente en lo que leo. Si resulta que es una buena fórmula, termino aprendiendo, que puedo aplicar muchas veces en mi vida, de repente, mi habilidad y conocimiento adquiridos se han disparado. También tenga en cuenta que cuando ha comprendido un tema o un conocimiento que mucha gente no ha pensado, entonces tiene una ventaja ganadora. Todo lo que necesitas hacer es repetir esa ventaja.
  • Lee libros geniales: no es muy difícil encontrar qué libros son geniales. Para averiguarlo, diríjase a los estantes populares o simplemente siga a grandes personas como Bill Gates. Bill Gates tiene un gran blog que publica sobre libros que lee. Puedes seguir su blog, y blogs similares de muchas personas.
  • Aumentar el conocimiento: El conocimiento que uno adquiere tiene dos aspectos: pieza de física y pieza de información. Piénsalo de esta manera: la física nos dice cuáles son los fundamentos. La información agregada en la parte superior de eso te dice cómo funcionan las cosas. Por ejemplo, el conocimiento sobre cómo funciona una máquina de torno tiene dos piezas. Puede aprender fácilmente qué perillas usar, y puede comprender los fundamentos de cómo funciona el torno. En el mundo de hoy es muy importante saber cómo funcionan muchas herramientas. Si sabes cómo usar Tableau, JMP, Excel, incluso si no sabes programar, aún tienes algunas habilidades realmente útiles.
  • Pídales a las personas más inteligentes que sean sus mentores: los mentores pueden combinar muchos huecos para usted. A menudo las personas aprenden por errores y se les dice que aprendan de los errores, pero lo que no se les dice es que para aprender rápido hay que cometer errores rápidamente. Pero tampoco olvide que los errores tienen el precio del tiempo y el dinero, ya sea suyo o de alguien más. Por lo tanto, obtenga algunos mentores, ya que pueden informarle sobre sus errores y de esta manera usted no tiene que sacrificar su tiempo y dinero para aprender cosas.
  • Conocimiento prestado:
  • Cree una fórmula de prueba en la vida: solía leer la reseña de negocios de Harvard para ver si podía obtener alguna fórmula para la vida. Muchos buenos autores escriben grandes estudios de caso en la revista HBR. A veces muchas de esas fórmulas pueden funcionar en tu caso.
  • Pruebe la fórmula: luego probaría esa fórmula en un escenario piloto donde trabajo. Por lo general, con una fórmula probada, el riesgo es menor y las posibilidades de éxito son mayores. Cada vez que lo lograría, no solo habría aprendido algo realmente increíble, sino que lo habría aprendido en profundidad. Si la fórmula no funcionara, no lo llamaría un fracaso. Me esforzaría más, cambiaría algunos escenarios o, en el peor de los casos, desconectaría el enchufe y lo mantendría en un estante para un uso futuro.
  • Falla y triunfa: cuando las cosas fallan, es mucho más importante obtener una lección. Cada vez que obtiene una lección, está teniendo un impacto significativo en el conocimiento o las habilidades adquiridas. De hecho, a medida que envejece, la cantidad de lecciones que puede adquirir por unidad de tiempo disminuye, y la velocidad a la que puede adquirirlas también es menor.
  • Compartir el conocimiento con los demás: cada vez es más difícil fallar rápidamente. Quizás en ese momento, busque oportunidades para capacitar a otros y ver cómo están fallando. A menudo puedes adquirir lecciones de los fracasos de otros.
  • Descarte fórmulas que no funcionan: no todos los conocimientos son de oro y no todos los escenarios son aptos. Deseche lo que no funciona para usted, incluso si alguien más inteligente lo ha dicho.
  • Adopte fórmulas que funcionen: piense en las grandes cosas que ha aprendido y absorbalas como principios rectores de su vida. Algunas de las mejores empresas del mundo incluso permiten que otras usen esos principios rectores. Un gran ejemplo es Amazon, una compañía que se basa en 14 principios que no solo son leídos y entendidos por los empleados, sino que se viven a diario. No solo están escritas en las paredes. Están en el aire, están en la sangre que fluye a través de las venas de la empresa.
  • Repita excelentes fórmulas una y otra vez: cualquier experto en cualquier campo del mundo le dirá esto. Uno de los secretos detrás del éxito: ¡Repita! Repite grandes cosas una y otra vez, y así es como te haces más grande.
  • Conviértase en un conector de puntos: el conector de puntos es simplemente una persona que mira una respuesta e identifica otra declaración de problema que tiene exactamente la misma respuesta. Él simplemente cierra la brecha entre una buena pregunta y una buena respuesta.
  • Echa un vistazo a algunas de las otras respuestas que he escrito sobre este tema:

    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Puede el trabajo duro vencer a la inteligencia? ¿Depende del campo?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cuáles son los rasgos clave de las personas mentalmente fuertes?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cómo puedo dejar de ser promedio?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cuáles son algunos hechos psicológicos que las personas no conocen?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cuál es el mejor consejo para un CEO joven y nuevo por primera vez?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo?
    • La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cuáles son algunas formas poco comunes de trabajar de forma más inteligente en lugar de más difícil?
    • La respuesta de Rohit Malshe a Aparte de la repetición y el aprendizaje de los errores, ¿qué consejo puede dar para ser extremadamente bueno en algo, de manera eficiente?

    ¡Sus esfuerzos persistentes hacia el conocimiento, las habilidades y la creación de redes pueden ser de gran alcance y lo llevarán a lugares! ¡Mantente bendecido y permanece inspirado!

    La respuesta: escuchar a Sócrates

    Fue al Oráculo en Delfos y le dijeron que era el hombre más sabio de todo el mundo. “¿Cómo puede ser eso?”, Dijo. “¿Que yo, Sócrates, soy el más sabio entre todos los hombres?”

    Comenzó una búsqueda para descubrir preguntando cómo sabían lo que hacían las personas más inteligentes que conocía en Atenas.

    Se hizo famoso por eso y aprendió esto: olvidar lo que sabes te hace más inteligente .

    Sócrates se volvió sabio al olvidar lo que ya sabía y cuestionar a los que pensaban que sabían las cosas bien.

    ¡Puede hacerlo usted mismo!

    Olvida lo que sabes actualmente. Pierde tus suposiciones. Realiza una búsqueda para tomar las cosas más fundamentales que comprendes sobre el mundo y realmente desafiarlas. Lea un montón de libros, vaya a charlas y, si está realmente nervioso, haga lo que hacen mis héroes Ben Franklin y Tim Ferriss y organice experimentos para probar sus suposiciones.

    ¿Por qué la ciencia se ha convertido en la fuerza dominante en nuestro mundo moderno? Porque pone a prueba las suposiciones y logra una comprensión del mundo que nos rodea que se vuelve útil, porque es predictivo. ¡Puedes hacer lo mismo!

    Llega a libros desafiantes, acepta la evidencia que contradice tus suposiciones, no tengas miedo de olvidar lo que sabes y confía en ti mismo para aprender de nuevo. Así es como te vuelves inteligente, volviéndote tonto.

    ¿Como mis pensamientos? Echa un vistazo a mi canal de YouTube , la locura continúa .

    No voy a hacer esto complicado.

    • Lee, lee, lee, todo tipo de cosas educativas, no solo no ficción, sino también ficción. (Si no sabes quién es la Caperucita Roja, puedes parecer tonto, solo un ejemplo de por qué la ficción es importante).
    • Mire televisión, pero sea crítico con lo que ve, pregúntese si está aprendiendo algo valioso. Recomiendo documentales. También hay muchos documentales en YouTube, Netflix, etc.
    • Estudie por sí mismo algo que le guste, álgebra o francés … Comience por el principio, haga un poco todos los días, o al menos tres veces por semana. O vuelve a la escuela, toma algunas clases. Cuanto más tiempo lo hagas, más inteligente serás. Notará resultados dentro de unos meses. Usted se sorprenderá!
    • Observa a otras personas y aprende de ellas. Mostrar interés, hacerles preguntas, trabajar con ellos.
    • Toma un nuevo pasatiempo regularmente y aprende sobre él. ¿Qué tal “consejos de supervivencia”? Nunca se sabe, un día es posible que lo necesite!
    • Estudie las pruebas de CI y dirá “¡A-ha!”. Cuando vea el problema la próxima vez, sabrá cómo resolverlo.
    • Escribir. Cuanto más lo hagas, mejor serás – y aquí es donde entra la lectura; Cuando lees mucho, aprendes sobre la estructura de las oraciones. También aprendes nuevas palabras. Si no entiendes una palabra, búscala inmediatamente. Si no está seguro de cómo pronunciarlo, presione el ícono de pronunciación y escuche. Si no está seguro de cómo usarlo en una oración, busque “[[palabra] en una oración” en google y verá ejemplos.
    • Estar en quora ¡Es increíble cuánto puedes aprender de otros quoranes!

    AUMENTA tu capacidad cerebral con estos simples ejercicios …

    Aquí hay una lista de cosas que personalmente hago para ayudarme a pensar más rápido, ser más inteligente y tomar mejores decisiones.

    • Para convertirse en uno de los autores más vendidos en Amazon dos veces ( The Science of Get Ripped y 30 Days of Focus )
    • Para obtener una promoción en el trabajo (con un aumento del 15% )
    • Para construir un negocio en línea que genere ingresos pasivos ($ 500 a $ 2500 por mes)
    • Para cuadruplicar el tamaño de mi lista de correo electrónico (en solo 3 meses)
    • Para desarrollar músculo y bajar a 10% de grasa corporal (en 3 horas a la semana mientras sigo comiendo mis alimentos favoritos)

    Así es cómo:

    1). Leer más (duh!) : La lectura es la forma más rápida de aprender información nueva. Crea un enfoque y te ayuda a vincular conceptos. Es fundamental leer constantemente si quieres ser más inteligente.

    2). Comete más errores (sí, has leído bien) : Sé que esto es contraintuitivo, pero si quieres ser más inteligente, debes cometer más errores. Los errores son la forma MÁS RÁPIDA en que el cerebro aprende. De hecho, su cerebro se enfoca en el error y emite una “alerta” para hacer que esté más concentrado y deliberado para que no vuelva a hacerlo.

    Aquí hay un ejemplo perfecto; Si alguna vez has caminado accidentalmente en un montón de mierda de perro en el suelo, tu cerebro se ASEGURA de que nunca volverás a hacer eso.

    3). Aprenda de OTROS errores de la gente (esto es más inteligente que cometer sus propios errores): Esta es una manera aún MEJOR de volverse más inteligente. No cometas errores … aprende de los demás. Por eso la lectura es tan importante (historia, biografías, etc.).

    4). Aprenda a controlar su respiración (POTENTE técnica antigua) : su respiración suministra oxígeno a su sangre, que a su vez nutre su cerebro. Si desea tener un cerebro sano, nutrido y relajado, entonces aprenda a respirar profunda, calmada y decididamente . Te hará más inteligente.

    5). Levantar pesas y correr (agudiza tu cuerpo Y tu cerebro): el ejercicio, incluso caminar, proporciona más oxígeno a tu cerebro. También produce una gran cantidad de hormonas en su cuerpo que reducen el estrés, queman la grasa y aumentan el crecimiento muscular. En pocas palabras, el ejercicio aumenta la memoria, la capacidad de aprendizaje, el enfoque, la concentración y la comprensión.

    6). Visualice su resultado ideal (imagine que es más inteligente): las personas más inteligentes del mundo visualizan lo que quieren antes de que surja. Visualizan lo que deben hacer para que esto suceda. Visualizan los pasos que dieron. Visualizan los obstáculos que enfrentan. Así que necesitas aprender a visualizar tu resultado ideal.

    7). Preste atención (céntrese en las cosas pequeñas): la inteligencia es la capacidad de vincular información rápidamente. La forma más fácil de hacerlo es prestar atención a su entorno. Aprende a escuchar lo que realmente se dice. Aprende a ver la realidad frente a ti. Aprende a ser objetivo para que puedas tomar decisiones rápidas.

    8). Aprende a vender (vender te hace más inteligente … RÁPIDO): algunas de las personas más inteligentes e inteligentes del mundo son vendedores. Si alguna vez te has encontrado con un vendedor ambulante, ves lo inteligentes que son. Pueden leer su lenguaje corporal, evaluar su intención de comprar, contrarrestar las objeciones y entregar su producto tan rápido que no sabrá lo que sucedió. Necesitas aprender a hacer eso.

    9). Aprende a programar (esta es una manera IMPRESIONANTE de desafiar tu cerebro): la programación de computadoras es fenomenal porque te obliga a pensar de manera lógica y metódica. Aprendes cómo deconstruir un problema y diseñar una solución. Es genial que los niños aprendan a programar en la escuela ahora.

    10). Escriba libros, artículos y respuestas de Quora (escribir le hace MUCHO más inteligente): una cosa es tener conocimiento en su cabeza, pero la capacidad de escribirlo de manera clara y concisa requiere una comprensión sólida de los conceptos y una capacidad para adaptarlo a su audiencia.

    11). Aprende un nuevo idioma (duplica la capacidad de tu cerebro) : Aprendí árabe en El Cairo cuando tenía 18 años y fue una de las mejores experiencias de toda mi vida. Aprender un nuevo idioma abre un mundo entero y te ayuda a pensar más rápido. Cuantos más errores cometa al hablar, más rápido aprenderá (vea el número 2 arriba)

    12). Take More Naps (este es otro antiguo secreto) : Salvador Dali y Albert Einstein fueron genios artísticos y matemáticos. Ambos tomaron micro siestas y atribuyeron sus logros a tomar siestas. ¿Necesito decir mas? Toma más siestas.

    13). Come menos (estar demasiado lleno te hace estúpido): se ha comprobado científicamente que comer demasiado conduce a un deterioro cognitivo leve. En general, el cuerpo humano es resistente y adaptable, lo que significa que lo hace mejor con menos. Si desea volverse más inteligente, NO quiere inundar su cuerpo con calorías innecesarias que tiene que averiguar qué hacer con ellas.

    14). Hablar con uno mismo (habla contigo mismo como si fueras inteligente): Decirte a ti mismo “ Soy inteligente. Tengo esto. Tengo esto bajo control. Me encantan los retos. Me encanta resolver problemas ”, es lo que hacen los alumnos de alto rendimiento y de clase mundial. No permiten que el estrés y la preocupación los paralicen. Más bien, tienen un sentido extremo de autosuficiencia y calma interior que les permite tomar decisiones rápidas y precisas. Es por eso que mencioné la historia de Jeffrey Immelt arriba.

    15). Tome una acción agresiva y persistente (la acción es la CLAVE): nada lo hace más inteligente que realmente usar el conocimiento que tiene y tomar ACCIÓN. La acción es lo que separa a los soñadores de los hacedores. La acción es lo que hace que el conocimiento y la inteligencia valgan la pena.

    Descargue mi guía paso a paso para aumentar su confianza y aprovechar su intuición y puede hacerlo de forma gratuita desde mi sitio .

    Mi consejo tiene una táctica diferente a la de Anthony Murlin. Creo que su respuesta toca muchas cosas importantes, pero echa de menos algunas otras.

    Desarrollar tu mente requiere tanto equilibrio como progreso. Si uno tuviera que compararlo con un deporte, generalmente no se entrena en un deporte jugando el juego. Hay un enfoque necesario en áreas específicas. Si tomamos el baloncesto como ejemplo, uno pasa algún tiempo enfocándose en la habilidad de driblar, algún tiempo en disparar, algún tiempo trabajando con amigos para trabajar en defensa, algún tiempo haciendo ejercicio para aumentar la resistencia, algún tiempo haciendo ejercicios pliométricos para saltar y equilibrio, y así sucesivamente. Y se pasa un tiempo viendo el juego y viendo cómo los profesionales hacen lo que hacen.

    Es probable que el enfoque no enfocado produzca resultados desenfocados. Sería la diferencia entre la persona que usa un régimen estructurado y equilibrado para adquirir habilidad en el baloncesto y la persona que corre mucho tratando de todo tipo de cosas nuevas. Claro, correr al azar es mejor que ser sedentario, pero no desarrollarás ningún talento real. Y si estoy leyendo tu pregunta correctamente, estás buscando desarrollar una visión real y una competencia real.

    Como tal, diría que lo primero es elegir un tema importante y comenzar a estudiar. Si aún no está en la universidad, comience a trabajar ahora para decidir sobre un campo que lo desafiará, que requerirá el verdadero desarrollo de talento y que valdrá la pena. Si bien esto ciertamente reflejaría mis prejuicios, recomiendo enfáticamente un enfoque en una especialización STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) ya que estos tienen los estándares más rigurosos. Muchas de las carreras de artes liberales son aquellas en las que una persona puede desplazarse aprendiendo BS y nariz marrón. Si bien este no es el caso para la mayoría de los estudiantes en esas materias, es suficiente para socavar los departamentos en su conjunto.

    A continuación, necesita aprender e incluso memorizar hechos. Esto se ve a menudo como aburrido, y en las etapas iniciales casi siempre lo es. Sin embargo, está en el corazón de desarrollar una mayor competencia. Por lo tanto, ¿mi esposa tuvo que pasar años memorizando los nombres de los huesos, músculos, tipos de tejidos, enfermedades y medicamentos antes de ser cirujana? Su desarrollo no fue un surtido de factoides; Fue en el cultivo de una base de conocimientos necesarios para estudiar la fisiología, la medicina y la cirugía de manera más completa. Si su comprensión incluye muchos factoides desunidos y no conjuntos completos, carecerá de cualquier base para un mayor desarrollo en aquellos dominios donde su conocimiento es deficiente. Y tener estos conjuntos completos juntos es una excelente manera no solo de establecer una base adicional, sino también de establecer puntos de referencia objetivos.

    Una buena herramienta para algunas de estas listas es Sporcle.com, que tiene una gran cantidad de pruebas excelentes. Puede usarlo para enseñarse a sí mismo y probarse a sí mismo en cualquier cosa de la tabla periódica de los elementos, los presidentes, los estados y las capitales de los estados, los huesos del cuerpo, los países del mundo, etc. Éstos crean métricas sencillas para que usted pueda medir el grado en que su dominio de los hechos es uniforme y retenido. Como regla general, en función de sus deseos declarados, realmente debería hacer un esfuerzo por aprender historia y geografía, qué escuelas hacen un mal trabajo de enseñanza en los EE. UU. (En mi opinión y experiencia). Sporcle puede ayudarte a aprender algunos de los datos básicos que te ayudarán a aprender más a fondo más adelante.

    A medida que aprendes más, el siguiente gran paso es enseñar a otros. Es posible que algunas veces te encuentres leyendo un artículo interesante que aparece en tu feed de Facebook de Mental Floss o IFLS, y crees que fue interesante y que aprendiste algo. Pero la prueba real es si puede enseñar o explicar lo que aprendió a otra persona. La enseñanza es la mejor manera de asegurarse de que realmente aprendió lo que cree que aprendió, y no solo tuvo un vago sentido de interés que no logró impartir una comprensión real.

    Finalmente, la lectura es de una importancia infinita. Si su meta es la amplitud, entonces mientras su escuela lo enfoca, debe usar la lectura para cubrir las brechas. Toma los temas que más temes o entiendes, y lee un libro que te ayude a entenderlo. Recomiendo no centrarse en textos difíciles de prosa densa. Vaya con los libros fáciles que hablan de lo que sea su nivel de competencia. A medida que aprenda más, se encontrará incrementando el rigor de lo que lee sin que sea muy difícil; puede tomar un progreso natural a libros cada vez más complejos a medida que su comprensión aumenta para alcanzarlos.

    Y sobre todo, no te desanimes. Si esto es lo que quieres hacer, hazlo. Se necesita trabajo, seguro, pero hay pocas cosas en la vida más satisfactorias que el cultivo exitoso de un talento valioso.

    Cuanto más comenzamos a entender cómo funciona el cerebro, más nos estamos dando cuenta de que tenemos el poder de alterarlo dramáticamente a través de nuestro comportamiento y hábitos.

    Aunque la mayoría de las investigaciones aún están en su infancia, los principales expertos en el campo de la neurociencia han descubierto un puñado de métodos probados para volverse más inteligentes, pensar más rápido y aprender mejor.

    Aquí están 10 de mis favoritos.

    10 Hacks que aumentarán tu inteligencia

    1. Haz ejercicios de cardio o resistencia durante al menos 30 minutos al día

    Los estudios han demostrado una y otra vez que el ejercicio físico es necesario para la salud cognitiva.

    El ejercicio regular puede aumentar la función cerebral, mejorar la memoria, acelerar los procesos cognitivos y combatir enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

    Por suerte, no es necesario que pases varias horas cada día trabajando bajo el hierro para lograr tu objetivo de construir un cerebro mejor.

    Los expertos sugieren que 150 minutos de ejercicio moderado a intenso por semana es todo lo que se necesita para optimizar la salud cognitiva.

    Cada vez que entreno a un cliente, uno de los primeros hábitos que les pediré que adopten es realizar algún tipo de entrenamiento de resistencia tres veces a la semana durante 45 minutos y dedicar al menos 60 minutos al día a caminar, trotar o andar en bicicleta (preferiblemente al aire libre) en los otros días.

    Esto es ligeramente superior a la cantidad mínima recomendada, pero he encontrado que estos números le permiten obtener beneficios más allá del impulso cognitivo básico de los 30 minutos del día.

    2. Salga a la luz del sol por al menos 15 minutos al día (o suplemento con vitamina D3)

    Desde que el cáncer de piel se asustó en la década de los 90 (que se basaba en una ciencia excepcionalmente mala), la gente ha estado evitando la exposición al sol y está utilizando una gran cantidad de químicos desagradables para “protegerse” de los dañinos rayos UV.

    Contrariamente a la creencia popular, estudios recientes han encontrado que la mayoría de los casos de melanoma se debieron a las quemaduras solares de la primera infancia y la exposición al sol a largo plazo (crecer en un clima excesivamente cálido), no de la exposición al sol saludable como un adulto.

    Desafortunadamente, la abundancia de información errónea ha resultado en algunos problemas de salud muy reales.

    El más notable de los cuales es la deficiencia de vitamina D.

    Estudios recientes han demostrado una relación definitiva entre la deficiencia de vitamina D y la salud cognitiva deteriorada.

    Cuando no recibe la cantidad suficiente de luz solar, puede esperar sufrir cambios de humor, depresión, ansiedad y otros efectos negativos.

    Esta es una de las razones por las que las tasas de suicidio y depresión tienden a aumentar a medida que se aleja el ecuador.

    Por suerte, no es necesario que se traslade a la playa para remediar este problema en particular, aunque podría hacerlo.

    Se ha demostrado que la simple exposición de su cuerpo a la luz del sol de la mañana (antes de las 10 am) durante 15-20 minutos mejora dramáticamente la síntesis de vitamina D de su cuerpo.

    Si vive en un clima más frío o no pasa tiempo al aire libre, también debe complementar con 5,000–10,000 UI de un suplemento de D3 de alta calidad todos los días. (Prefiero la marca de Jarrow)

    3. Consigue 8–9 horas de sueño de alta calidad

    La mayoría de la gente sabe que la privación del sueño es, para usar la nomenclatura científica, “No bueno”.

    ¿Pero sabías que literalmente puede hacerte más tonto?

    Las personas que regularmente duermen 6 horas o menos por noche se muestran que realizan tareas más lentas, menos eficientes y con más errores que sus compañeros bien descansados.

    ¿Y la peor parte?

    ¡Ni siquiera se dan cuenta de que su rendimiento está siendo afectado!

    La mayoría de las personas que sufren de falta de sueño piensan que están bien. No sienten que su falta de sueño esté afectando su rendimiento. Pero están completamente equivocados.

    Duerma de 7 a 9 horas por noche y, literalmente, puede hacerse más inteligente.

    Una de las primeras cosas que hago cada vez que me inscribo en un nuevo cliente es hacer que comiencen su viaje de auto-transformación aumentando la calidad y la cantidad de su sueño.

    Para poder dormir lo mejor posible, recomiendo que todos los que lean esto (incluso usted) hagan lo siguiente:

    • Invertir en un colchón increíblemente cómodo.
    • Compre cortinas oscuras o cinta adhesiva con bolsas negras de basura en sus ventanas
    • Fije el termostato en 67F o más frío y duerma desnudo (en serio, es más saludable para usted)
    • Retire TODOS los aparatos electrónicos de su habitación y cubra todos los accesorios que emitan luz (como los detectores de humo)
    • Tome 1,000 mg de magnesio, 50 mg de zinc, aceite de krill y 400 mg de L-teanina 45 minutos antes de acostarse
    • Apague todos los aparatos electrónicos 60 minutos antes de irse a dormir
    • Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
    • Consuma un bocadillo alto en grasa 3 horas antes de acostarse y deje de consumir alcohol 4 horas antes de dormir

    Hay una gran cantidad de hacks que puede utilizar para mejorar la calidad de su sueño, pero esto debería ser más que suficiente para comenzar.

    Si no hace NADA más, excepto que mejore su sueño (y consiga más), le prometo que su cerebro será más rápido y más agudo que nunca.

    4. Beber café y suplemento con creatina (por separado)

    La investigación está en.

    El café, literalmente, te hace más inteligente.

    Además de evitar la depresión, la demencia y el Alzheimer, se ha demostrado que el café acelera los procesos cognitivos y mejora el estado de ánimo general y la sensación de bienestar.

    Del mismo modo, se ha demostrado que una dosis diaria de 5 gramos de creatina tiene importantes beneficios cognitivos, casi sin efectos secundarios apreciables.

    Solo asegúrese de tomar estas sustancias con 4 a 6 horas de diferencia, ya que se ha demostrado en varios estudios que la creatina y la cafeína tienen interacciones químicas negativas.

    (Me gusta combinar mi café con L-teanina para disfrutar del estado de alerta de la cafeína sin inquietud)

    5. Medita durante 10 a 30 minutos al día.

    Se ha demostrado que la meditación ayuda a reconstruir la materia gris en el cerebro y aumenta significativamente el rendimiento cognitivo.

    Simplemente sentarse y seguir una meditación guiada durante 10 minutos al día puede tener enormes beneficios para su cerebro a largo plazo.

    Los mejores artistas de todo el mundo, desde Arnold Schwarzenegger hasta Kobe Bryant y Arrianna Huffington, han citado la meditación como uno de sus hábitos clave para el éxito.

    Olvídate de todas las tonterías que escuchaste al crecer.

    La meditación es una herramienta poderosa que te ayudará a hacerte cargo de tus emociones, mejorar tu cerebro y vivir una vida más feliz y satisfactoria.

    Baje el control remoto del televisor y tome su aplicación Headspace.

    No te arrepentirás.

    6. Juega una variedad de diferentes juegos

    Aunque hay inconvenientes definidos para jugar grandes cantidades de juegos de video, no tire al bebé con el agua del baño todavía.

    Muchos estudios han demostrado que los juegos específicos que van desde Call of Duty hasta Sudoku pueden tener beneficios cognitivos positivos cuando se practican en dosis moderadas.

    Si bien la correlación aún está bajo investigación, hay suficiente evidencia presente que recomiendo que todos jueguen algún tipo de juego durante 15 a 30 minutos al día.

    Ya sea que se trate de ajedrez en línea, Fortnite o solo un crucigrama normal, se ha demostrado que estimular su cerebro de nuevas maneras aumenta dramáticamente la capacidad cognitiva.

    Para obtener los mayores beneficios cognitivos, le recomiendo que cambie regularmente los tipos de juegos que juega, ya que la mayoría de los estudios han demostrado que la novedad tiene un efecto tremendamente positivo en su salud cognitiva.

    7. Aprender un instrumento musical

    Innumerables estudios han ilustrado un hecho que la mayoría de la gente ya sabe.

    La música te hace más inteligente.

    El entrenamiento clásico en un instrumento musical tiene una serie de beneficios, no solo para el cerebro, sino también para la vida social y la conveniencia sexual.

    Si no sabes cómo tocar un instrumento ahora, te recomiendo que contrates a un maestro o uses una aplicación como Yousician para desarrollar tus habilidades.

    La música no solo es un pasatiempo increíble que hará maravillas en tu vida social, sino que, literalmente, volverá a cablear tu cerebro y te hará un aprendiz más rápido y mejor.

    8. Voluntario

    Aunque el voluntariado no puede aumentar directamente su inteligencia, tiene una serie de beneficios psicológicos que sirven como “Neuroprotectores”.

    Los estudios han demostrado que las personas que se ofrecen regularmente como voluntarios tienen un menor riesgo de depresión, ansiedad crónica e incluso Alzheimer.

    También han demostrado que las personas que se ofrecen como voluntarios tienen mayores probabilidades de tener mayores niveles de felicidad y satisfacción, lo que juega un papel importante para mantener su cerebro sano.

    9. Coma una dieta alta en grasas saludables y baja en azúcares procesados

    Muchos estudios han demostrado que su dieta tiene un efecto ENORME en su rendimiento cognitivo.

    Si bien casi no hemos resquebrajado la superficie en la mayoría de nuestras investigaciones, parece haber una correlación directa entre los alimentos que consume y su salud cognitiva.

    Específicamente, los estudios han demostrado que consumir más de 100 g de grasas dietéticas saludables (como pescado, aceite de oliva y aguacates) tiene un impacto positivo en la cognición y el consumo de alimentos procesados ​​tiene el efecto inverso.

    Así que consuma una dieta saludable con muchos vegetales y grasas “limpias” y siempre piense en su cerebro antes de pasar por la tienda de donas.

    10. Suplemento y uso de nootrópicos.

    Este consejo es totalmente a su discreción. No soy médico y no pretendo tener la autoridad legal para dar consejos médicos.

    Simplemente entrevisté a docenas de “biohackers” de alto nivel y expertos en salud que han declarado que los nootrópicos son una forma increíblemente efectiva de aumentar la inteligencia.

    Esto puede ir desde el café relativamente mundano y la l-teanina que mencioné anteriormente al farmacéutico Modafinil (o “Píldora de Dios”).

    Haga su propia investigación y busque diferentes pilas de suplementos para ayudar a estimular su cerebro.

    Es posible que encuentre la ventaja injusta que ha estado buscando.

    • Leer
    • No importa lo perezoso que seas … no puedes desarrollar tu intelecto y tu metal sin leer realmente buenos libros.
    • Y no solo leer buenos libros, estudiarlos. Consúmelos. Diario. Regularmente.
    • Leer una mierda romántica nunca te hará inteligente. Consigue buenas recomendaciones. Puedes echar un vistazo aquí, un libro al mes.
  • Socializar más
    • Disfrute de conversaciones profundas con personas inteligentes.
    • Hazte amigo de personas inteligentes a través de los canales de redes sociales en línea.
  • Analiza tu productividad
    • Vea cuánto contenido está produciendo en un tiempo determinado.
    • Mantenga un registro de su mejora.
    • Hacer análisis FODA.
  • Mantenerse en forma
    • Una mente sana vive en un cuerpo en forma.
    • Un cuerpo en forma es más atractivo.
    • PD Por favor ignore a Stephen Hawking. Él es una excepción.
    • Ejercitarte diariamente. Camina a diario. Medita diariamente.
  • Mira atractivo
    • Beber mucha agua, diariamente. Haz tu look mejor.
    • Para obtener más consejos de este tipo sobre el aspecto, visite esta página. ¿Cómo me vuelvo hermosa en exactamente un mes?
  • Sé fuerte. Mantenerte fuerte.
    • Emocionalmente
    • Mentalmente
    • Físicamente
    • Intelectualmente
    • Mantenerse fuerte te hará inteligente.
    • Aprende a absorber la presión.

    Continuar su educación

    La educación de adultos es una de las mejores inversiones de tiempo, dinero y energía que puede hacer. Si bien la educación es valiosa durante la infancia y la adolescencia, los adultos a menudo subestiman su capacidad para aprender nuevos conceptos y habilidades. Desafíate a tomar una clase, académica o creativa. La elección voluntaria de continuar la educación brinda una oportunidad perfecta para que su cerebro cree nuevas conexiones y genere una mayor inteligencia.

    Lee y mira las noticias

    Esta es una actividad que mantiene la apariencia de hábito mientras nutre ondas cerebrales saludables. Hacer una pausa de media hora cada mañana o tarde para leer un periódico o ver las noticias ayudará a tu cerebro a mantenerse activo. Digerir nueva información es un buen hábito diario. La noticia presenta temas interesantes para considerar, y dejará su cerebro agitado con nueva información.

    Leer libros

    La lectura es la forma más básica de facilitar la actividad cerebral, pero a menudo presenta algunas de las oportunidades más diversas para aumentar la capacidad cerebral. La lectura proporciona ayuda práctica al introducir nuevo vocabulario, presentando ejemplos del uso correcto de la gramática y mostrando la elegancia de una oración bien escrita. Sin embargo, esto es sólo la mitad de la magia de la lectura.

    Ya sea que elija ficción, no ficción, literatura histórica o poesía, la lectura ofrece una oportunidad para que el lector haga conexiones generales entre la literatura y la vida real. De esta manera, la lectura es una forma alternativa de hacer que tu cerebro viaje a un nuevo lugar. A medida que su imaginación trabaja para crear personas, lugares y experiencias tangibles a partir de las palabras en la página, su cerebro se vuelve a conectar para comprender toda la información nueva.

    Desafiando a ti mismo

    Como un levantador de pesas que desarrolla músculos, uno debe ejercitar el cerebro diariamente, empujándolo más allá de sus capacidades actuales. Como Albert Einstein dijo una vez: “Uno no debe perseguir objetivos que se logren fácilmente. Uno debe desarrollar un instinto para lo que apenas puede lograr a través de sus mayores esfuerzos “.

    Esta cita encapsula lo que creo sobre el cerebro. Con suficiente enfoque y estiramiento, el cerebro puede sorprender verdaderamente a las personas. Subestimarte a ti mismo te frena del éxito. Cuando las personas comienzan a creer en sus habilidades, a menudo van más allá de lo que creían posible.

    Pregunte 5 por qué al encontrar problemas

    Una de las soluciones de resolución de problemas más estándar, los 5 porqués aún proporcionan un comienzo sólido para descubrir la raíz de un problema. Hacer una pregunta hace que el cerebro trabaje para encontrar una respuesta. En lugar de preocuparse por el problema, siempre comience por preguntar por qué.

    Escribir

    Al igual que la lectura, la escritura fomenta el crecimiento del vocabulario, las habilidades gramaticales y el uso de la sintaxis adecuada. La escritura ayuda al cerebro a almacenar información de manera más efectiva y fomenta mejores habilidades de memoria. Los estudios muestran que los estudiantes que regularmente toman notas escritas a mano durante las clases universitarias obtienen mejores calificaciones en los exámenes. La escritura obliga a la persona a prestar atención a sus recuerdos, experiencias y diálogos internos, una combinación que aumenta la función cerebral por completo.

    Trabajando con otros

    Aunque la inteligencia lógica es importante, la inteligencia emocional desempeña un papel igualmente vital en el éxito general. Interactuar con otros ayuda a las personas a expandirse más allá de su propio pensamiento limitado, obtener nuevas ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente.

    La gente es desafiante. Las personas inteligentes a menudo disfrutan del aislamiento porque les protege de ser críticos con los demás. Sin embargo, esta incomodidad es necesaria para personas verdaderamente inteligentes porque las empuja fuera de su burbuja. Cuando empiece a creer que tiene todas las respuestas correctas, comience a colaborar con otros para ampliar la perspectiva.

    Enseñar y compartir información con otros

    Ya sea que esto se logre virtualmente o en persona, busque colegas y compañeros para compartir experiencias y sabiduría. Caras nuevas y nuevas ideas estimulan la inspiración y crean un entorno de aprendizaje amplificado para el cerebro. Al crear una red para compartir ideas, su cerebro comienza a desarrollar una nueva red para formular y ejecutar conceptos innovadores.

    Hable con la persona exitosa

    No hay duda de que muchas personas exitosas son más inteligentes que nosotros. Si puedes hablar y conversar con alguien que ha tenido éxito en un área que te entusiasma, es enorme. Poseen el conocimiento necesario para tener éxito en lo que te gusta hacer. Hazles preguntas, aprende de ellas. Conviértete en un experto y más inteligente.

    Si quieres hablar con una persona exitosa, puedes usar la aplicación MM.