No necesita un profesional para retroceder, pero es útil que alguien lo guíe. No es un proceso complicado en absoluto.
Si intenta hacerlo por su cuenta, es menos probable que sus resultados sean tan vívidos o detallados. Si no ha realizado visualizaciones guiadas o meditaciones anteriormente, es posible que deba intentarlo varias veces hasta que se sienta relajado al saber cómo funciona el procedimiento. Cuanto más familiarizado esté con cómo funciona esto, mejores serán los resultados, así que tenga paciencia con usted mismo y explorelo varias veces.
La persona que lo guíe a través del proceso solo necesita darle sugerencias para relajarse por unos minutos. Luego, al hacerle preguntas principales y preguntas de seguimiento, lo ayudará a explorar los detalles de su experiencia.
A continuación se muestra un esquema aproximado a seguir y es muy breve. Querrá ampliar estas sugerencias y modificarlas de acuerdo con el tipo de respuestas que la persona que está guiando está dando. Es útil tener en mente un tema o tema que desee explorar a través de la regresión.
- Ingeniería de Software: No recuerdo código. ¿Cómo puedo recordar el código de programación fácilmente?
- ¿Cómo hacen los campeones de la memoria imágenes para un vocabulario extranjero que no se presta a una asociación fácil?
- Cómo recordar cómo convertir gramos a libras
- ¿Puedo recordar cada pensamiento?
- ¿Es la forma en que accedemos a nuestra memoria la razón por la que somos inteligentes en comparación con las máquinas?
Siéntate. Relajarse. Respire profundamente a través de su nariz … sostenga … y sáquelo lentamente de la boca. Siéntete relajante. En unos momentos estarás muy relajado. [esta sección debe ser elaborada con sugerencias de relajación adicionales por unos minutos]
Ahora respire hondo y pídale a su ser interior que le muestre un momento en esta vida presente cuando esté sintiendo [o experimentando el problema que desea explorar. Por ejemplo, podría elegir sentirse solo, no amado, enojado, etc., pero elegir solo uno para esta regresión].
Toma conciencia de quién está a tu alrededor. Mira sus ojos, siente su presencia, escucha su voz. Si estás solo, sintiéndote no amado o enojado, toma conciencia de eso también. Estar con los sentimientos y notar lo que recuerdas y lo que sentiste.
Ahora, respire profundamente y pídale a su ser interior que lo lleve a otra vida en la que experimente el mismo tipo de sentimientos [de estar solo, no amado o enojado, etc.]. Mantenga la intención de sintonizar con el mismo tipo de sentimientos o reacciones.
Sé consciente si estás solo o si hay otros contigo.
Míralos y mira si reconoces algo sobre ellos …
cualquier cosa, como alguien que conoces en tu vida actual.
¿A quién reconoces?
Pregúntese si reconoce algo sobre ellos como alguien que conoce en su vida actual. Comprender completamente.
Describe para mí lo que estás experimentando.
Describe algo que te suceda.
Describe más detalles de lo que estás experimentando.
¿Cuál es tu conexión con él / ella?
Mira y ve. ¿Los has conocido antes?
¿Qué está pensando la otra persona?
¿Cuál es su actitud?
¿Qué acuerdos hubo? ¿Se rompieron alguna vez?
Respire hondo y, mientras exhala, pídale a su ser interior que lo lleve hacia adelante en esta vida presente hasta el momento presente aquí en este lugar y tiempo.
Reconozca que su memoria es clara en todo lo que ha experimentado en esta sesión y que lleva todos los recuerdos a su vida cotidiana.
Mueva los dedos de las manos y los pies, y sienta que regresa a su estado normal de conciencia.
Inhale nuevamente la respiración, y cuando suelte esa respiración, cuando esté listo, permita que sus ojos se abran, muy, muy suavemente, sintiéndose despierto, fresco y muy alerta.