¿Cuál es la forma más rápida y poderosa de superar mi fuerte tendencia a la ingratitud?

Answer 1

Gracias por la A2A. No he tenido que responder a esta pregunta antes. ¿Quieres decir que quieres vencerte siendo ingrato hacia los demás?

Estoy especulando que, si sabes que deberías estar más agradecido pero te encuentras ingrato, tienes un fuerte sentido de derecho. Esperas tener cosas merecidas / cierto comportamiento de las personas que te rodean. Cuando no los obtiene automáticamente (sin ningún esfuerzo de su parte), comienza a concentrarse en la pieza faltante y se olvida de ver las cosas / comportamientos que obtuvo.

Una manera simple pero efectiva de superar esto, es comenzar cada día anotando diez cosas en su vida por las que está agradecido, especialmente las cosas en su vida que otras personas le dieron sin que usted las solicite.

Si necesita un remedio más fuerte que eso, tal vez ofrecerse como voluntario para un refugio para personas sin hogar, un hospicio o algún otro lugar donde la gente haya perdido (casi) todo lo ayudará a abrir los ojos ante todas las cosas en su vida que, de hecho, no son un problema. dado y que muchas personas luchan por lograr o quizás nunca alcancen.

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Supongo que no te sientes agradecido, ¿verdad? Es muy raro que se dé cuenta de esto, la mayoría de las personas asume que todas son características positivas sin una verdadera conciencia de sí mismas hasta que son viejas.

De todos modos, si tomas tu pregunta en serio, reconoces que eres desagradecido y quieres cambiar. Hay un ejercicio mental que te permitirá hacer esto. Básicamente, está visualizando algo terrible, comparándolo con tu situación actual. Cuando visualizas algo malo, tiene un efecto fisiológico en ti muy similar a lo que realmente está sucediendo (por ejemplo, cómo te hace llorar ver una película triste).

En su caso, imagine su vida o día o trabajo o lo que sea como si fuera terrible, su hijo muere, lo despiden, su casa se quema matando a sus mascotas. Tómese su tiempo y realmente imagine cómo esto lo haría sentir, visualice esto y haga hincapié en tal situación, déjese sentir la pena y la angustia que un evento así podría causar. Date 10 minutos más o menos de silencio ininterrumpido para entrar en este estado de ánimo.

Una vez que haya hecho esto, vaya al objeto en cuestión (niño, hogar, trabajo, mascota) y disfrute del hecho de que existe y no se lo han quitado. Con las emociones de tu ejercicio de visualización frescas, será imposible no sentir una gratitud abrumadora.

Answer 3

No esperes nada en primer lugar. Hacer algo bueno por alguien sin expectativas. Los budistas entienden esto.

Mientras tanto, encuentre una manera de meditar y dígase a sí mismo que expone algo en el universo que es bueno y que da de sí mismo. Es todo lo que podemos hacer. No podemos controlar a otras personas, pero podemos controlarnos a nosotros mismos.