¿Se puede identificar y aflojar el agarre de un superyó por sí mismo?

Answer 1

Si por superego se refiere a la definición de Freud como el aspecto de la psique que critica y moraliza, entonces para un individuo consciente de sí mismo, la respuesta es sí.

Nuestras mentes son muy flexibles y adaptables. Solo tiene que ser consciente de cómo y cuándo su “interior” critica para comenzar a aflojar su agarre.

Una manera simple y fácil de comenzar es simplemente interrumpiendo su perorata agradeciéndole su entrada. Si eso solo no funciona, indique que está demasiado ocupado para escucharlo en este momento, pero que a las 10 de la mañana siguiente (o la hora que elija) estará encantado de escucharlo.

Otra forma es hacer que se vea y suene ridículo. Cuando mi crítico interno comienza a darme vueltas, me imagino que parece un feroz perro toro, con un brillante color rosa en el cuello, sentado en una pequeña taza de té y cantando como un canario.

El Dr. Rick Hanson tiene un proceso llamado Hardwiring Happiness como un medio para superar nuestro sesgo hacia la negatividad. Lo explica en este Ted Talk.

Espero que esto ayude.

Con metta,
Quinn

Answer 2

Superego … ¡un concepto tan clásico y anticuado! El “yo” es probablemente un asunto en capas, con un “sub” ego (a veces llamado ID, una influencia interna que sin embargo piensas que es “no tú”), un ego (la parte que crees que es “tú”), y un superyó: influencias más grandes de la cultura y otras fuentes que una vez más piensas que eres “no tú”.

Una pregunta importante es … ¿por qué quieres hacer eso? Si se basa en la idea de volver a convertirte en un yo ideal o preferido, incluso si parece ser tu “propia” elección, diría que es un superego en el trabajo. Eso es parte de su “agarre” sobre ti.

Algunos meditadores dirán, sí, se puede hacer. Y pueden tener razón, a veces, y en las versiones moderadas en lugar de extremas de sus prácticas. Sea como sea, vienen con colecciones de ideales metafísicos o filosóficos definidos sobre la naturaleza humana. Uno dirá, se trata de vivir la vida directamente, sin todos esos conceptos molestos. Otro dirá, cultiva la compasión, etc., y en el camino se aplica todo tipo de disciplina.