¿Por qué decido estar demasiado ocupado para sentarme por 5 minutos en silencio?
Si soy un procrastinador, ¿cómo es que no tengo tiempo para sentarme? ¿Qué estoy haciendo al dilatar?
¿Qué tiene de difícil sentarse sin ningún estímulo externo?
Mi punto al hacer estas preguntas es no dar una respuesta que hemos encontrado y decidido que es verdad.
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El punto es darse cuenta de que esas son preguntas REALES y, en última instancia, el punto de la meditación es comenzar a hacer estas preguntas sobre por qué nos hemos convertido en nuestra forma de ser y cómo nuestras creencias dan forma a nuestra realidad.
¿Con qué decido estar ocupado?
¿Realmente no pierdo ni 5 minutos de mi día en los que puedo sentarme para practicar la meditación?
¿Qué estoy experimentando dentro de mí cuando trato de sentarme sin moverme, lo que me hace querer levantarme?
Si tomamos nuestras ideas acerca de nosotros mismos, que estoy demasiado ocupado y que no puedo sentarme en un lugar durante un tiempo prolongado, como una verdad absoluta, así es como se mostrará nuestra realidad.
La única forma en que nuestra realidad puede cambiar es si empezamos a resistir nuestros hábitos actuales.
Solo puedo entender lo difícil que es sentarme demasiado tiempo en un lugar si trato de hacer lo mejor para resistir la tentación de levantarme. Si me levanto, simplemente me conformo con mi hábito habitual y evito ver qué es lo que me hace hacerlo.
Solo puedo entender qué es la dilación y por qué es tan frecuente en mi vida si hago todo lo posible por no dilatar. De lo contrario, me pertenece y nunca lo veré por lo que es.
La respuesta es esta :
No te tomes tan en serio. La resistencia a hacer meditación y el deseo de levantarse porque es incómodo estar en uno mismo es exactamente lo que necesitamos ver sobre nosotros mismos cuando meditamos.
Míralo. No lo seas
No tome su IDEA de usted mismo como un procrastinador y alguien que no puede sentarse por mucho tiempo, como una verdad absoluta.
Solo puedes cambiar tu verdad si crees que puede haber una manera diferente en la que puedes vivir y luchas resistiéndote.
La respuesta más PRÁCTICA es que apartas un tiempo específico para la meditación y comienzas lentamente.
Haga una cita con usted mismo y haga todo lo que esté a su alcance para cumplirla.
Comience con 5 minutos, y TERMINE esos 5 minutos sin importar cuánta resistencia aparezca en usted. La resistencia no tiene que poseerte.
Si seguimos el pensamiento que dice “a la mierda, levántate”, ¿cómo podremos librarnos de él?
Si no podemos elegir un período de 5 minutos en el que nos sentamos en silencio para experimentar lo que está sucediendo dentro de nosotros mismos, ¿tenemos CUALQUIER control sobre nuestra vida?
Si quieres hablar más sobre el tema, me encantaría conectarme contigo.
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