¿Qué haces para enfocarte en un ambiente ruidoso?

Crecí como el mayor de cuatro hijos. Cuando me enojaba, tocaba el piano muy alto para molestarlos. Lo que sucedería es que me perdería en mi juego y no escuché nada a mi alrededor. Así que creo que es posible que psicológicamente puedas bloquear el ruido a tu alrededor, porque lo hice. No puedo decir cómo mis hermanos trataron conmigo haciendo esto. También tengo tinnitus, zumbido en mis oídos. Lo he tenido desde principios de la universidad cuando iba a bailes donde la música era demasiado alta. No aprendí entonces y ahora es permanente. Por eso, cada vez que lo menciono (incluso por mí ahora) me lleva un tiempo dejarlo pasar y continuar con lo que estoy haciendo. Creo que realmente me meto en lo que sea que esté haciendo, me concentro y olvido el ruido que me rodea. Así es como generalmente trato con el ruido. Ahora me cuesta mucho más dormir. No está tan mal si no hay ruidos externos, generalmente cuando me voy a dormir, pero tengo una máquina que produce una variedad de sonidos de la naturaleza y ruido blanco. Si quiero menos ruido durante el día los audífonos funcionan. Tengo la suerte de haber comprado unos auriculares con cancelación de ruido hace años cuando trabajaba (ahora estoy jubilado), lo que elimina aún más el ruido. Mi médico recomendó una aplicación que puede descargar llamada CALM. Es un sitio de meditación, y, lo siento, cobran. Varía desde alrededor de $ 6 al mes, $ 12 al mes, una tarifa anual (termina menos que la tarifa mensual) y una tarifa de por vida (mucho menos que una mensual si es joven y podría vivir mucho tiempo). Estas meditaciones son geniales, pero pueden ayudar a aprender a dejar de lado el ruido que te rodea. También he oído que el yoga puede ayudar con esto, pero todavía no lo he probado.