OK, primero, vamos a abordar la pregunta “quedarse o ir”. Esto no es algo donde alguien más pueda decirle qué decidir. Decir “estoy en el año 3 de 5” es problemático. En primer lugar, el concepto se denomina “costo irrecuperable”, que dice “Estoy tan lejos en el sentido de que podría ver el asunto”. El costo hundido puede ser engañoso, porque si el costo futuro excede el valor, el costo hundido es irrelevante. Además, si le quedan dos años (no estoy seguro de si está al comienzo del año 3 o al final del año 3), y completar un MA tomaría un año, entonces, de repente, la ecuación de costos vuelve a cambiar. Además, ¿sabes que puedes terminar al final del quinto año? En los Estados Unidos, el tiempo para graduarse puede variar.
Así que ahora, vamos a abordar el beneficio. Cuando termine, será el Dr. Question Asker, en lugar de la Sra. (O el Sr.) Asker, pero ¿con qué fin? ¿Quieres una carrera académica? Si la investigación en sí está causando ansiedad, eso no suena como una gran opción, y aunque las matemáticas no son terribles en este sentido, sé que los trabajos de matemáticas en la academia no son demasiado abundantes. Para mí, aunque me encanta la investigación, estoy mucho más feliz en una universidad de enseñanza que en cualquier otro lugar, así que no asumas que ser el único profesor en una universidad de investigación es el único camino, pero debes saber qué caminos están disponibles. . Si no fuera la academia, ¿una maestría sería tan buena como un doctorado en la carrera que deseas?
Ahora, el costo. Algo (o algunas cosas) te hace sentir ansioso y deprimido. No se que Con suerte, junto con la medicación, está recibiendo asesoramiento para ayudarlo a resolver el problema. Hay muchos candidatos potenciales. Incluso si está en los EE. UU., Es probable que haya terminado con los cursos, y esa no suele ser la parte estresante, pero puede ser. Si tienes una ayudantía, eso también puede ser estresante. Agregue tener algún tipo de vida personal y llevar un estilo de vida razonablemente saludable … todo se suma, y no hemos llegado al más grande.
Su tesis es, por supuesto, la grande. Cada campo es diferente, pero todos son difíciles, y el proceso es nuevo, extraño y estresante. Incluso un amable asesor tiene que presionarte. No sabes si puedes hacerlo. No sabes si lo que puedes hacer será suficiente. No sabes que, incluso si lo completas, tendrá alguna consecuencia. El sentimiento cambia cuando se completa, por lo que los sentimientos que tengo son reflexivos, no viscerales, pero recuerdo.
- No tengo ninguna motivación para hacer nada. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Cómo debo motivarme para lograr mi objetivo?
- ¿Es incorrecto no tener motivación o ambición en la vida?
- Estoy aburrido de la escuela y de la vida. Me gustaría estar emancipado pero he perdido mi motivación. ¿Cómo puedo terminar mis estudios personales?
- ¿Cuáles son algunas de las cosas que te motivan en tus peores momentos?
El mejor consejo que recibí con referencia a esto fue, “hazlo”. No te preocupes por la calidad más allá de lo que exige tu asesor. No incluya nada adicional que su asesor no requiera. No te preocupes por el impacto o la relevancia. Tan solo sigue avanzando. El trabajo de su asesor es mantenerlo en una dirección viable. Esperemos que tengas un asesor de apoyo. Que se preocupen por el mérito; te enfocas en el trabajo La mejor disertación es una completa, y una que no está completa, no importa lo buena que sea, no tiene ningún valor en particular. Hazlo
En cuanto al trabajo, vive una vida habitable. Lo sé, suena estúpido, pero esto es lo que quiero decir. La vida tiene que ser sostenible. Si puede trabajar durante 10 horas al día, siete días a la semana, hágalo. Si no, no lo hagas. Entra en una rutina. Asegúrese de tomar descansos. Busque en el “método pomodoro” (nombre estúpido, pero me ayudó a superar mi tesis). También necesitas dormir. Tenía apenas 30 años cuando comencé, así que no podía vivir con 4 horas de sueño. Además, comer una dieta razonablemente saludable y hacer ejercicio ayudará, a pesar del tiempo y la energía que consumen.
Si lo que puede hacer de forma sostenible no es suficiente, entonces la respuesta es simple: dejar de fumar. Está bien ganar diez libras para terminar la disertación, pero no es algo que valga la pena poner un pie en la tumba.
Los medicamentos. Está bien, no soy un profesional médico o me gusta de forma remota, así que este no es un consejo médico. Sé de estas drogas debido a mi trabajo y al estar en este mundo (más sobre esto más adelante). Si está tomando una dosis baja de una benzodiacepina, como Ativan, y le impide tener ataques de pánico, entonces no es inusual. Si está tomando un antidepresivo como Paxil, está en muy buena compañía; Supongo que solo la cafeína ha sido más crítica para completar las disertaciones en las clases de antidepresivos ISRS y ISRN. Sin embargo, si tomas todo esto:
- Un benzo en cuanto te levantes para detener el pánico.
- Un estimulante como Adderall para contrarrestar el benzo.
- Un SSRI
- Más benzos y estimulantes para pasar la tarde / noche.
- Un segundo antidepresivo de otra clase.
- Un potente sedante para dormir.
Entonces creo que razonablemente puede concluir que el costo es potencialmente demasiado alto. Este no es el signo de una persona feliz. Sin embargo, todavía no sería solo un estudiante graduado en esta situación .
Lo que me ayudó a pasar:
- Buscar un buen consejo y encontrar mentores más allá de mi asesor para que me ayuden a comprender mejor la situación (mi asesor no fue malo ni defectuoso, pero la perspectiva de una persona no fue suficiente)
- Terapia cognitiva conductual (CBT, sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo – Edición Kindle por David D. Burns MD. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com); Esta es la herramienta más evidenciada y efectiva en el arsenal terapéutico, y este libro parece un libro de autoayuda, pero es real y puede ayudarlo a comenzar. Una gran cantidad de TCC es poder etiquetar cosas como la ansiedad y la depresión y trabajar alrededor de ellas, en lugar de hacer que desaparezcan (es imposible) o dejar que controlen su vida (innecesario). Parte de eso es tan simple (pero complejo) como poder decir: “Un mal día no va a destruir mi vida”.
- Esfuerzos razonables para hacer ejercicio y comer de manera saludable (pero nada como lo que hago ahora; viví tanto en el espresso que escribí la mayor parte de mis escritos en un café durante los últimos meses y comí strudel de manzana de la panadería al otro lado de la calle todos los días. Estaban abiertos y lo tenían). Incluso el solo hecho de salir a caminar una milla todos los días ayudó.
- Mantenerme en contacto con amigos y tener cosas de mi vida personal, como ver películas y leer libros de placer, incluso si mi tiempo era limitado (está bien leer cinco páginas de un libro cada dos noches, o lo que sea posible).
- Tomando un cierto “golpe” emocional y de salud física; Solo aceptando que estaba tomando demasiada cafeína.
En última instancia, para mí, para llegar a donde estoy ahora y donde sentí que tenía que completar el doctorado, y como quería un trabajo centrado en la enseñanza de la informática, sabía que tendría una muy buena oportunidad de obtener tal trabajo. Mis dos mejores amigos no terminaron sus doctorados. Uno decidió rápidamente que no era lo que quería, y se dejó caer en una EM después de su primer semestre. El segundo estuvo durante años hasta que finalmente se dio cuenta de que no estaba contento y no quería lo que venía a continuación. Creo que el tema más importante es la importancia del resultado, no el hecho del grado. El doctorado en sí mismo, honestamente, no significa nada para mí. Mis estudiantes me llaman el Dr. Gross solo porque mis colegas han establecido eso como el estándar en mi departamento; Me da poco placer de ello. La gente difiere, pero mi diploma es una hoja de papel que está en una carpeta en algún lugar. Estoy contento con el resultado (mi profesión actual), pero antes de volver a la escuela, era ingeniero de software, y seré sincero, si hubiera regresado a la ingeniería de software inmediatamente después, habría estado enojado apagado. Me habría sentido todo el grado de ser un desperdicio.
Esta es una respuesta altamente personal, que no es lo que normalmente hago, así que, si no es otra cosa, date cuenta de que estoy aquí diciendo: “Oye, amigo, te siento”. Espero que esto te sea útil. Soy fácil de encontrar (google mi nombre y “blackburn”), y no dude en enviarme un correo electrónico.