Me gano la vida ayudando a las personas a aumentar su confianza al máximo nivel. Y tengo éxito la mayor parte del tiempo. (¿Cómo es eso para la confianza?)
Hay ciertos secretos para ganar confianza. La primera es que no es tan fácil como la gente te haría creer. Sería tan bueno si hubiera una fórmula mágica. Como esas idiotas afirmaciones de Stuart Smalley en Saturday Night Live: “Soy lo suficientemente bueno, soy lo suficientemente inteligente y lo deseché, gente como yo”. Pero créeme, no funciona. La verdadera confianza no se basa en bromuros simplistas, se basa en tratar con las áreas en las que eres lo contrario de confiado: inseguro, avergonzado, temeroso de que todos te odien, etc.
También es importante darse cuenta de que no estás solo: todos están inseguros. Sé que es difícil de creer cuando miras la fotografía brillante de una bella actriz o escuchas la voz segura y retumbante de un atleta (o gurú de la autoayuda). Pero aquí hay otro secreto: trato a muchas personas ricas, famosas y exitosas, y TODAS son inseguras. (Gracias a Dios, me mantiene en el negocio). En serio, nunca he conocido a nadie, en mi vida personal o profesional, que a veces no esté lleno de dudas, inseguridad e incluso de odio. La inseguridad está literalmente conectada a todos los seres humanos.
¿Por qué todos son inseguros? Todos somos inseguros porque, por extraño que parezca, hay un ser oculto viviendo dentro de nosotros, y estamos profundamente avergonzados de ello. Carl Jung, el gran psiquiatra suizo, llamó a esta parte oculta de nosotros la Sombra. Y no puedes deshacerte de él más que la sombra exterior que proyectas cuando estás a la luz del sol.
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La Sombra es la suma total de las partes más débiles, más defectuosas, inferiores e incluso repugnantes de ti mismo. Es todo lo que no quieres ser, pero teme que lo seas. Y no importa lo rico, hermoso o famoso que seas, mientras tengas miedo de que la gente vea a tu Sombra (y todo el mundo tiene miedo de eso), serás inseguro.
OK, entonces, ¿cómo puedo deshacerme de mi Sombra? Ese es el problema, no puedes. Una actriz que traté tenía acné cuando era niña; Ella todavía se considera fea a sí misma a pesar de que es hermosa. Trato a uno de los empresarios más exitosos del mundo que aún se considera estúpido porque tenía dislexia y se fue de la escuela cuando era niño. Para estas personas, su éxito en el mundo exterior no afectó la forma en que se vieron a sí mismos en una sola vez.
Lo que esto significa es que no importa cuánto amor, validación, éxito o dinero que obtenga del mundo exterior, no lo curará de sus inseguridades.
Sólo hay una solución . Debes aprender a amar a tu Sombra. Piénsalo: si pudieras amar y aceptar la parte de ti de la que más te avergüenzas, entonces no tendrás miedo de que nadie más lo juzgue. Tú y tu Sombra se moverán por el mundo, hombro con hombro, sin miedo.
¡Imagínate lo bien que se sentiría!
El primer paso para aprender a amar a tu Sombra es visualizarla . Prueba esto:
- Imagínate a ti mismo de pie frente a alguien (o un grupo de personas) que te juzga terriblemente. Desearías que les gustaras, pero en cambio, imagina que pueden ver a través de ti todo lo que está mal contigo, todo lo que más te avergüenza. Están abajo en todo lo que ven.
- Ahora, mírate a ti mismo a través de los ojos de esta persona o grupo crítico. ¿Que ves?
Acabas de ver a tu Sombra. Cuanto peor se veía (y peor te sentías al respecto), mejor. ¿Por qué? Porque es probablemente como realmente te ves a ti mismo. Y si puedes aprender a amar la peor parte de ti, puedes amarte a todos. Y esa es la definición de autoconfianza.
Pero hay una trampa.
¿Cómo aprendes a amar a la parte de ti que te has sentido mal en toda tu vida?
Toma tiempo, pero la clave es mirar tu vida desde el punto de vista de la Sombra. Confía en mí, no ha sido divertido vivir dentro de ti. Lo has juzgado, abusado verbalmente de él, escondiéndolo cuando estás frente a otras personas. Si imaginas lo que siente por todo esto, puedes comenzar a sentir empatía por cómo se sintió toda su vida. Y la buena noticia es, en mi experiencia, que la Sombra es muy indulgente si te acercas a él con compasión.
Prueba esto por ti mismo:
- Conjura la imagen de tu Sombra que creaste en el último ejercicio. Siéntelo como si fuera una presencia real delante de ti.
- Sin caer en la auto-culpa, simplemente reconoce cómo lo has hecho sentir. Empatiza intensamente con la Sombra. Concéntrate tanto en la conexión entre ustedes dos que ahoga todo lo demás. Ustedes dos se convierten en un equipo indivisible. Nadie puede interponerse entre ustedes.
Ahora puedes ver cómo se crea la verdadera confianza en ti mismo. No es por negar o tratar de borrar las partes de ti de las que te avergüenzas. Se crea abrazándolos. Cuando se lo digo a algunos pacientes, preguntan: “¿Pero eso significa que debo abandonar mis intentos de superación personal, como perder peso o volver a la escuela?” No, por supuesto que no. Puedes (y deberías), tratar de mejorar en todo lo que puedas. Pero la verdad es que progresarás aún más rápido si dejas de odiar las partes de ti que tienen defectos, y simplemente empateces con la forma en que tu autocrítica los ha hecho sentir. Recuerda, no importa cuánto te superes, nunca te desharás de tu Sombra.
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