Cuando necesita realizar una tarea, ¿cuál es la mejor manera de asegurarse de que está comprometido y enfocado en esa tarea?

Answer 1

Puedes seguir estos métodos:

(1) Mantenga el teléfono inteligente en otra habitación . Nos resulta fácil levantarlo si está delante de nuestros ojos. La concentración aumenta naturalmente cuando eliminamos las distracciones.

(2) Estudia lo que amas primero. sigue saltando todo lo demás. Solo estudia lo que no se siente como obligación. Si tu mente sigue distrayéndolo, es porque no estás en “lo tuyo”.

(3) Aumenta tu velocidad de lectura. Cuando su velocidad de lectura disminuye, su mente comienza a buscar otras distracciones para captar, ya que se está moviendo más rápido que el estímulo que está recibiendo.

(4) Establezca un límite de tiempo para leer una sola página. Es un método muy poderoso para aumentar la concentración. Por ejemplo, 5 minutos para leer una página. Y haga todo lo posible por leer y memorizar todo lo que se encuentra en esa página dentro de este límite de tiempo. De esta manera, también tu cerebro realiza su mejor esfuerzo para ayudarte a memorizar y comprender el material rápidamente.

(5) Pegue los papeles en la pared a su alrededor con fórmulas y pequeñas listas escritas en ellos. Crea un ambiente que te motiva a seguir estudiando.

(6) Sigue anotando esos pensamientos en un papel que te distraiga durante el estudio. Y decide no pensar más en estos temas. Cualquier otra cosa hará. Funciona muy bien. Porque tu mente no podrá encontrar nuevos temas para pensar.

(7) Hacer que el estudio sea divertido (o al menos interesante). Añade color e imágenes a tus notas. Tu concentración aumentará si te estás divirtiendo.

(8) Pruebe el método de la banda de goma . Use una banda de goma en su muñeca. Y cada vez que note que se distrae, tire de él y deje que se golpee la muñeca y diga algo positivo en su mente, como “Debería estar leyendo en este momento” o algo similar.

(9) Lea en voz alta por menos distracciones y menos pensamientos. Es un método comprobado para una mejor concentración durante el estudio y es utilizado por los padres para ayudar a los niños a enfocarse en el estudio en todo el mundo.

Upvote si le resulta útil.

Answer 2

Mi equipo y yo usamos Hubstaff para mantenernos productivos y enfocados en las tareas.

Hubstaff es una aplicación de seguimiento del tiempo de escritorio que proporciona informes de actividad y capturas de pantalla aleatorias para que pueda mirar hacia atrás y ver cómo ha gastado su tiempo. Mi equipo y yo creamos el software para ayudar a los trabajadores independientes y trabajadores remotos a hacer mejor su trabajo, pero puede usarlo fácilmente como una aplicación de productividad. Los niveles de actividad se calculan en función de los movimientos del mouse y las pulsaciones de teclas, para que pueda evaluar su nivel de actividad. Se muestran en porcentajes codificados por color para que pueda obtener una buena imagen de cómo se encuentra.

Es más fácil mantenerse enfocado en una tarea cuando está al tanto de cómo gasta su tiempo.

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Descargo de responsabilidad: soy el co-fundador de Hubstaff

Answer 3

Daría un paso atrás. ¿Por qué estás trabajando en tareas en las que no estás comprometido y enfocado? Ese es para mí el problema más grande aquí. Hay tareas que a todos les disgustan pero que deben completarse. La necesidad de completar es lo que generalmente hace que la tarea se realice (como pagar facturas, cortar el césped, etc.). Si la necesidad de completar no es lo suficientemente convincente, es posible que desee ver estas tareas, por qué las realiza y en qué está trabajando.