Los blues de los lunes por la mañana son un verdadero problema, pero puedes quitarte el aguijón de los lunes y (al menos) tratar de mejorar tus lunes. Aquí hay algunas cosas simples que puede hacer para ayudar a comenzar la semana de manera correcta para que el lunes no tenga que ser esa fecha desastrosa que le desagrada tan apasionadamente.
1. Disfruta tu fin de semana completamente
Por más cursi que parezca, disfruta de tu fin de semana al máximo, una vez que esté allí. Relájese al 100% y apague no solo su correo electrónico sino también su mente. Tener un fin de semana sorprendente, alegre y positivo hará que su mente y su cuerpo se relajen, que es exactamente lo que necesita. Tener un fin de semana increíble te ayudará a “lidiar” mejor con tu lunes, ya que recordarás grandes eventos y emociones, que es algo que todos queremos.
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2. despertar en el estado de ánimo
Asegúrate de comenzar tu semana con una actitud de gratitud. Aprecie a sí mismo y a los demás, y asegúrese de concentrarse en las cosas que disfruta. ¡Despertarse sintiéndose feliz (o establecer el humor correcto a propósito) es más del 50% de éxito! Si tiene dificultades, asegúrese de escuchar música de alta energía para ayudarlo a prepararse. Incluso puedes bailar un poco y preparar algunos movimientos de “yay” que pondrán una sonrisa en tu cara y la de tus compañeros antes de que se vaya.
3. Comer desayuno saludable
Una comida sana y equilibrada es la mejor manera de comenzar el día. Si quieres comenzar bien la semana, es importante que combines el lado saludable con algo que disfrutes comiendo. Deje que sea un sabroso yogur de soja con granola y su café favorito con caramelo o una rebanada de pan de centeno con huevos revueltos y una taza de té. Las investigaciones demuestran que comenzar el día con una comida balanceada mejorará su enfoque a lo largo del día.
4. Vístete para el éxito
La gente dice que una sonrisa forzada es mejor que ninguna sonrisa en absoluto. ¡Si una sonrisa forzada es mejor, también lo es un humor forzado! Aunque te puedes despertar sintiéndote ansioso, ponte un poco de ánimo energético mientras tomas tu café favorito y elige algo WOW para usar. Muestra y comparte tu espíritu, carisma y vibra: la gente lo notará y lo apreciará. Poner un vestido impecable y esos zapatos sensuales enderezará la espalda, lo que ya mostrará una buena postura corporal. Esto puede ayudar a aumentar su confianza en la oficina, especialmente porque puede recibir algunos cumplidos de parte de sus compañeros de trabajo y su jefe.
5. Diviértete en el trabajo
Seamos realistas: lo más probable es que no seas el único a quien no le gusta los lunes. Para alegrar el día, puede hacer algo divertido, por ejemplo, traer algo de comida sin razón (o más bien, la “razón del lunes”). A todos les gusta la comida. Deje que sea una cesta de frutas, algunas donas, galletas o pizza; creará un ambiente moderno y divertido. Por ejemplo, traiga algunos rollos de canela hechos en casa que hizo junto con su pareja durante el fin de semana. Si no quieres o no puedes llevar comida, al menos asegúrate de felicitar a alguien por sus zapatos / bolsa / sonrisa. Asegúrate de romper el día con algo positivo: si la gente se da cuenta de que estás sonriendo y disfrutando el lunes, ¡la buena vibra también “infectará” a los demás!
