¿Cuál es la mejor manera de dormir en un avión?

Answer 1

Antes de poner un pie en el avión, puede crear un programa que se adapte mejor a sus necesidades de sueño. Mi consejo, basado en lo que me ha funcionado a través de mis muchos viajes a través de múltiples zonas horarias, se reduce a organizar mi horario para tener suficiente tiempo para dormir, incluso si eso significa construir un día adicional para viajar. He hablado con muchos ejecutivos que vuelan alrededor del mundo y van a reuniones exhaustos, incapaces de permanecer despiertos; a menudo terminan ofendiendo a personas que pueden haber trabajado durante semanas preparando presentaciones para esa reunión.

Aunque las aerolíneas no siempre lo hacen fácil, hay algunas cosas que puede hacer para al menos hacer que el sueño sea más probable una vez que esté en el avión. De hecho, estoy un poco obsesionada con tratar de hacer todo lo posible para que mis vuelos sean más cómodos para el sueño. Eso es porque viajo mucho, y con el tiempo he aprendido que un poco de preparación va muy lejos. Tengo mi equipo de dormir permanentemente empacado en mi equipaje de mano: una máscara para los ojos, auriculares con cancelación de ruido, tapones para los oídos, infusiones de hierbas (como lavanda y regaliz) y mi almohada para el cuello favorita. Siempre me gusta vestirme cómodamente, aunque sea un vuelo corto, y solo uso zapatos planos cuando viajo. ¿Por qué las mujeres usarían tacones altos en un vuelo?

Answer 2

Soy una de esas personas dignas de odio que pueden quedarse dormidas tan pronto como quiera cuando estoy en un avión. Durante varios años seguidos, volaba más de 100.000 millas / año y dormía rápidamente durante la mayor parte del tiempo. Me puse unos auriculares con cancelación de ruido, puse buena música, lo subí casi por completo y me desmayé. ¡Duérmete en JFK, despiértate en LHR! ¡Es genial! Para los amigos o compañeros de viaje que no pudieron conciliar el sueño tan fácilmente, algunas recomendaciones que parecieron funcionar bien para ellos incluyen:

• Siempre tenga soporte para la cabeza. Muchos asientos para el entrenador no tendrán un respaldo lo suficientemente alto para esto, por lo que una almohada de viaje podría ser una buena idea.
• Tener soporte lumbar. Esto a menudo podría significar meterse en su asiento lo mejor posible, de modo que su trasero esté firmemente en la parte inferior y su espalda esté firmemente a lo largo de la parte posterior del asiento; encorvarse de una manera que deje un espacio vacío entre la parte inferior de la espalda y la superficie del asiento podría ser simplemente un dolor y una incomodidad.
• Haz tu propio ruido. Tenga unos auriculares cómodos enchufados a un iPod que reproduce música que le gusta y siente que podría quedarse dormido. Cualquier música de su elección probablemente sea mejor que todos los ruidos aleatorios de la cabina: las conversaciones de otros, los bebés, etc.
• No duermas demasiado la noche anterior. Fíjate, no te niegues a dormir por completo, incluso si intentas atrapar a un todo nocturno, nunca tendrás un sueño tan satisfactorio en el avión que estarás listo para aterrizar una vez y, por lo tanto, podrías arruinarte. todo tu primer día en tu destino Pero si está acostumbrado a dormir 7 horas, quedarse con 4 o 5 la noche anterior a su vuelo puede ayudar a que llegue el sueño una vez que esté sentado en su asiento y permanezca estático por un tiempo.
• Para algunos, una píldora para la alergia o un poco de Tylenol PM nunca duelen. Cualquier cosa demasiado fuerte o que requiera una receta médica puede ser un poco demasiado, pero un poco de ayuda OTC no es del todo irracional.
• Tener pies / calcetines buenos, limpios y sin olor. Quitarse los zapatos puede hacer una gran diferencia en términos de lo cómodo que se siente.
• Seleccione sus asientos con prudencia. Averigüe dónde la aerolínea con mayor frecuencia asienta a los pasajeros que viajan con bebés; Evite sentarse demasiado cerca de la cocina o baños, donde habrá ruido y tráfico.
• No se niegue a usted mismo su espacio para las piernas: haga lo que sea necesario para poder colocar sus accesorios en el compartimiento superior, en lugar de hacerlo debajo del asiento que tiene delante … incluso si eso significa empacar ligeramente.

Answer 3

Nadie ha ido lo suficientemente lejos en esta pregunta.

La gente ha recomendado horarios de sueño, píldoras, soporte lumbar y para el cuello, selección de asientos … y, sin embargo, nadie se ha atrevido a plantear la solución definitiva. No, la ÚNICA solución para un sueño verdadero, profundo y sin interrupciones en el avión.

Esto no solo le proporcionará la ilusión de la noche, sino que también viene con la protección adicional contra los vecinos espeluznantes que intentan obtener su número de teléfono. Ponte este pequeño bebé y de repente, es como si ya no existieran. Muy literalmente así.

Les presento … la verdadera almohada de avestruz:

Siempre pensé que la almohada de pavo hubiera sido más apropiada aunque …

Olvida la moda. Olvida la autoconciencia. Cierra los ojos a la mirada crítica de las azafatas. No sientas vergüenza cuando TSA te detiene y tienes que demostrar cómo usarlo frente a una multitud que se queda boquiabierta.

Piérdete en el sueño de los muertos. Una cámara nublada de silencio algodonoso.

¡Pero espera! Viajar con un ser querido? ¿Preocupado de que se avergonzará de ti? Tengo una solución: compre una segunda y conviértala en un par de cosas.

¡Pero no son tan lindos!

… aunque con toda seriedad. Me avergonzaría simplemente estar en el mismo plano que alguien que llevaba esto. Prende fuego a cada hebra de mi ADN ruso, diseñado para estar a la moda en cualquier ocasión. La leyenda dice que nacimos con tacones altos.

Y todavía. Y sin embargo … Una parte de mí sabe la verdad. Una verdad que me atrevo a admitir sólo en Quora.

Por terrible que parezca, estoy 100% seguro de que dormir en el avión con uno sería increíble.

Poka poka,

Julia