¿Cuál es la forma más eficiente de llevar una bolsa pesada?

Answer 1

Lo más cerca posible de la columna vertebral. La columna vertebral / cadera / piernas son las únicas partes de un cuerpo humano adaptadas para llevar un peso significativo.

Puede llevar una cantidad notable de peso equilibrado en su cabeza, porque su columna vertebral / cadera / piernas actúan como un pilar, siempre y cuando no exceda la fuerza de aplastamiento de su columna vertebral.

Si estás cruzando un terreno irregular o no tienes la opción de estar completamente vertical, un enfoque más práctico podría ser el de los mochileros de larga distancia. Mantenga el peso centrado entre los omóplatos. Use las correas de los hombros (incluida la correa del esternón) para mantener el peso estable y presionado cerca de su columna vertebral. Use un cinturón ancho para la cadera para transferir la mayor parte del peso del paquete a sus huesos de la cadera, ya que las caderas son parte de la columna fuerte de la columna vertebral / cadera / piernas, pero sus hombros no lo son.

Cuanto más lejos de tu columna vertebral cargues de peso, menos feliz estarás al final del día.

Answer 2

Una forma bastante buena que encontré es conseguir una bolsa con una correa, una que se pueda colgar sobre la cabeza para que la correa se apoye en su hombro, con la bolsa en el otro lado y un asa. Cuando empiece a doler, gire la bolsa para que la correa quede ahora en el otro hombro.

Si le duelen los dos hombros, puede simplemente agarrar el asa y colocar la muñeca en el hombro, de modo que la bolsa cuelgue detrás de usted. Solía ​​hacer esto cada vez que venía a casa de la escuela o de compras y tenía muchas cosas en mi bolsa. También puedes hacerlo con cosas como bolsas de transporte, siempre que tenga un asa.