Cómo cuidar menos la vida.

Answer 1

El primer paso es conseguirte una copia del Manifiesto de Underachiever , un pequeño libro maravilloso escrito por un médico cuyo nombre estoy demasiado ocupado para buscar. Bennett tal vez?

También estoy afligido por una condición que me gusta llamar Giveashititis, o inflamación de Giveashit.

Lo único que he encontrado realmente útil es la filosofía estoica. Marco Aurelio, Epicteto, Séneca, no hay duda de los brillantes que todavía tengo que leer. También he encontrado un mundo de consuelo en los Ensayos de Ralph Waldo Emerson, que es, creo, cómo encontré mi camino hacia el estoicismo en primer lugar.

De todos modos, aquí hay una breve introducción abusivamente sobre el estoicismo:

Un día muy pronto, usted, y todos los que alguna vez hayan oído hablar de usted, estarán muertos. Las personas que odias, las personas que amas, las personas que te aman y odian, todas muertas, olvidadas.

Es ridícula la vanidad pensar que sus elecciones son importantes para usted, pero usted morirá pronto. Yo también. Si esta respuesta de Quora que te escribo ahora mismo es la que cambia tu vida, o simplemente se ignora, moriré y morirás, y un día incluso Quora desaparecerá. Y todo esto no será nada, en ninguna parte.

Lo único que tendrás, es ahora. Este momento. Esta ola de vida que siempre se estrella. ¿Cuánto tiempo va a durar? ¿Cómo girará y girará? Nunca lo sabrás, hasta que lo sepas, y eso será lo último que sabrás. No puedes saber nada de antemano, no realmente.

Como me gusta decir: “Usted hace lo que puede, cuando puede hacerlo, y eso es todo lo que puede hacer”. Si tuvieras algún control real sobre cualquier cosa que realmente importara, evitarías tu muerte. Eso es lo impotente que eres. Lo único que realmente te importa, eres impotente para prevenir. No hay nada que puedas hacer para salvarte a ti mismo, ni a nadie que ames.

¿Qué tienes que hacer ahora mismo para ganarte tu autoestima? Si respetas lo que eres, no te importa lo que piensen los demás, no te importa lo que piensas como “vida”. Considera eso: ¿qué te tomaría respetarte a ti mismo? ¿Qué debes hacer para pensar: “Guau. Ese es el tipo de persona que realmente admiro. ¿Realmente respeto eso?”

Porque eso es todo lo que puedes conseguir. No puedes y nunca controlarás lo que la gente piensa de ti; es patético intentarlo. Pero puedes tener tu propio respeto por ti mismo, porque controlas ambos lados de esa transacción. Haces lo que crees que es correcto y eres justo ante los ojos de la única persona que realmente puedes satisfacer: tú mismo. Esto es lo que Emerson llama la autosuficiencia.

Le daré a Emerson las últimas palabras de su ensayo sobre el heroísmo:

No veo ningún camino de paz perfecta por el que pueda caminar un hombre, sino
Después del consejo de su propio seno. Déjalo renunciar demasiado
asociación, déjelo ir mucho a casa, y establecerse en esos
cursos que aprueba.

Answer 2

Una palabra encantadora que se usa para describir lo que estás buscando es alegría. Aquí hay una definición útil del término:

“La alegría es un estado mental y un ser que combina los elementos de una mentalidad seria y un cuidado profundo con un sentido de ligereza y diversión. Evita los extremos de ser demasiado serios y pesados ​​en nuestro enfoque o recurrir a la diversión puramente superficial / hedonista como un “escape” de las presiones de nuestra vida “.

(Sanción: “Lightheartedness” te ayuda a lidiar)

El artículo del cual se toma la cita sugiere que la meditación es una forma de alcanzar el ánimo alegre. Hay otros métodos, como el Medio Dorado Aristotélico :

“… la media de oro es el medio deseable entre dos extremos, uno de exceso y otro de deficiencia”.

( S Ource: Golden Mean (Filosofía))

Algunas veces soy capaz de lograr una sensación de alegría cambiando rápidamente mi concentración enfocada de una cosa a otra, y luego a otra, etc. No me detengo demasiado en una sola cosa. Con tantas narraciones surgiendo y desapareciendo, me doy cuenta de que mis emociones cambian de muchas maneras, y me doy cuenta de que no tengo que quedarme “atrapado” en un estado pesado y obsesivo.

Lo que más te interesa es librarte de tus preocupaciones tristes … ¡tu coraje al hacer tu pregunta en Quora es una prueba de que estás motivado para tener éxito!

Answer 3

No se trata de preocuparse menos. Así como el odio no es lo opuesto al amor, sino la indiferencia. Las personas que son felices son simplemente personas que se dan cuenta de que lo que pienso, siento, digo / hago son mis responsabilidades. Las personas que entienden esto y lo practican también aprenden a practicar el menor impacto de otras personas y entornos en sus pensamientos, sentimientos y habla / acción.

Habrá ciertas situaciones y entornos y personas que lo afectarán negativamente … un criminal en una carrera perdida, un diluvio terrible o asuntos políticos y monetarios decididos por el gobierno. Estas son cosas que no puedes controlar. El resto se puede aprender a dominar durante un período de tiempo.

Lo que piensas, sientes, dices y haces y los resultados de ellos son tu responsabilidad. Tomar la carga

Lea libros de Viktor Frankl, Marshall Goldsmith, Anthony Robbins, Brene Brown, Pema Chodron y puede encontrar un pasaje que haga clic con usted.

Y, sí, no hay atajos o píldoras mágicas o ese toque iluminador … tendrás que trabajar en ello.

Answer 4

Esta es de hecho una pregunta seria y no estás solo en tenerla. Sin embargo, la respuesta a su pregunta no reside en no preocuparse menos por la vida, sino en preocuparse más por las cosas de la vida que son más importantes.
Nunca debes preocuparte por lo que otros piensan de ti. Mientras que honestamente hagas lo mejor que puedas, no necesitas analizar tu propio nivel de rendimiento o compararlo con el de nadie más.
Cuando se enfrente a situaciones difíciles, tómese el tiempo para reinar en su propia duda, considere lo que es correcto y proceda con calma en esa dirección.
Los amigos y colegas que parecen estar más felices y menos afectados por las cosas no tienen menos dudas sobre sí mismos que usted o cualquier otra persona. Simplemente tienen la confianza que viene de ser lo más justo posible con todos los interesados, incluidos ellos mismos.
Cuanto mayor sea la cantidad de compasión y comprensión que puede aportar a todas las situaciones, mayor será la cantidad de felicidad que derivará de haber actuado correctamente y menos le importarán las opiniones de los demás.

Answer 5

Estos pueden ser síntomas de fobia social. Si el resultado final de este tipo de autoanálisis crítico y constante ha terminado, o generalmente se manifiesta como un comportamiento de evitación, es muy probable que sea una fobia social.

Se ha demostrado que la terapia cognitiva conductual es útil en estos casos y no necesariamente se basa en la tolerancia y la dependencia que promueven los efectos secundarios de los fármacos.

Si puede llegar a aceptarse más a sí mismo, menos crítico con cada cosa pequeña que hace, y lo que otros puedan pensar de usted, si puede hacerlo usted mismo, es muy probable que sea menos propenso a pensar que los demás lo son. haciendo lo mismo

Lo bueno de saber es que su autocrítica es una indicación de que usted se mantiene en altos estándares, y que se preocupa por otras personas y, por extensión, por lo que piensan. Sin embargo, es posible que su auto-escrutinio le impida ser libre y ser uno mismo, sentirse cómodo, y que esto podría promover opiniones de otros que no son exactamente positivas, o que usted percibe como juicios. Esto sería como una profecía autocumplida, donde sus propios comportamientos resultan en percepciones en su pensamiento de que los demás lo perciben como “menos que” o “no tan bueno como los demás”, algo que parecía captar en su pregunta.

Algo que aprendí de Anthony Robbins es que las emociones negativas tienen un propósito y pueden servirnos, si entendemos por qué ocurren, si estamos dispuestos a escuchar el mensaje que nos envían. De lo contrario, tienden a golpear más y más fuerte en la puerta figurativa hasta que respondemos, no se van.

Las emociones negativas son como signos que nos sirven y nos dicen que algo debe o puede hacerse, lo que a su vez comenzará a eliminar la emoción negativa. Por ejemplo, la ansiedad que sentimos por la postergación de alguna tarea, puede comenzar en niveles bajos, y sabemos que “debemos” hacer algo al respecto, pero si seguimos ignorando esa ansiedad, esta tiende a aumentar en intensidad. La ira o la frustración generalmente significan que teníamos expectativas que no se cumplieron; sin embargo, tal vez no hayamos tenido justificaciones para tener esas expectativas, desde el principio.

Probablemente sea una persona sensible, lo cual no es algo malo, ya que es probable que note cosas que la mayoría de los demás no hacen, preste atención a los detalles que otros no notarían si se les ofreciera dinero para hacerlo.

Una cosa que sugeriría, desviarse un poco del camino aquí, es salir de su zona de confort, como realizar actividad física, no solo es una forma aceptada de mejorar sus niveles de estrés y ansiedad, sino que también le ayuda a dormir mejor. su autoestima y libera endorfinas que lo hacen sentir bien, mejoran su salud general, pueden mejorar su estado de ánimo y su autoestima.

En mi opinión, la actividad física es lo opuesto a sentarse y vivir en un autocontrol a lo largo del tiempo, lo que puede haber hecho daño a la estima que tienes de ti mismo, tu propia imagen de ti mismo.

La otra cosa que parezco detectar en tu pregunta es que todos estos problemas que tienes acerca de preocuparte demasiado por tu propio desempeño, cómo te juzgan los demás, cómo reaccionas ante ciertas situaciones, involucran temores que probablemente son normales, y no excesivamente irracional, como la fobia, es decir, la fobia social, pero los temores quizás de una persona altamente sensible. Tal vez usted no tiene fobia social, como se sugiere desde el principio.

Recomendaría el libro ” Siente el miedo y hazlo de todos modos “, de Susan Jeffers. En cuanto a cómo leo la pregunta, puedo ver que hay ciertas preocupaciones tuyas que el libro podría abordar de esta manera, en términos de temores articulados:

“¿Y si no lo hago bien …”

“¿Y si los demás piensan de mí de una manera negativa …”

“¿Qué pasa si pasa algo y me enojo …”

Recomiendo leer el libro por ti mismo, es delgado y fácil de leer, y te aclararé que hay un final similar a todas estas preguntas, de hecho, a todos los temores en general; Que lo que sigue a la elipse (…) es:

¿Qué pasa si X … “y no puedo manejarlo?”

Este temor al resultado en términos vagos y la incertidumbre que produce, probablemente aumentando la ansiedad de fondo, produce más daño que bien, incluso si no se habla, he descubierto.

“¿Qué pasa si no lo hago bien …” “… y no puedo manejarlo?”

“¿Qué pasa si otros piensan de mí de manera negativa …” “… y no puedo manejarlo?”

“¿Qué pasa si algo sucede y me enojo …” “… y no puedo manejarlo?”

“¿Y si soy la última persona en la tierra …” “… y yo, bla, bla?”

“¿Qué pasa si el universo se derrumba sobre sí mismo …” “y yo yada yada?”

“¿Qué sucede si descubro que tengo una enfermedad terminal y he estado sudando cosas realmente pequeñas que no son tan importantes todo este tiempo?

Primero, sepa que puede manejarlo y ya lo ha demostrado. En segundo lugar, estos desafíos son lo que nos sucede en la vida para ayudarnos a crecer, y el crecimiento no es posible sin ellos. En tercer lugar, no solo puede manejarlo, puede reírse de estas cosas que pueden parecer preocupaciones importantes, a pesar de que son comunes entre nosotros, pero no son tan importantes en general. Especialmente si detenerse en ellos parece alejarte del momento presente, solo contribuye a exacerbar esas situaciones en las que puedes sentir que no tienes el control que quisieras. Eso sería como permitirse permanecer en un ciclo sin fin.

En vez de eso, enfócate en tu calma, en tu paz interior y en tu comprensión de que complacer a los demás o que les agrades, o que digas “la cosa perfecta que hará que todos te quieran” (lol) ese tipo de ilusión, que uno no En cualquier lugar, también es poco realista, incluso tal vez indeseable.

A veces, pregúntese, incluso si siento que tengo la aprobación de estas personas, ¿de qué me sirve eso ? ¿Entonces me dejaría solo? Incluso si me encuentro en situaciones perturbadoras en las que pueda reaccionar sin pensar, ¿quién, en algún momento u otro, se encuentra en la misma situación, tal vez teniendo un colapso? Todos tenemos “nuestros días” y nosotros, como humanos, tenemos derecho a tenerlos.

Eres más normal de lo que piensas, si eso es una preocupación. Me parece que cuanto más sentimos que nuestras preocupaciones son muy exclusivas de nosotros, más se asume fuertemente la suposición de que somos diferentes de una manera específica, la realidad sorprendente es que esas preocupaciones son mucho más comunes que usted. Podrías pensar que cuanto más aprendas sobre ellos.

Los mejores deseos

Answer 6

No tienes que preocuparte menos por la vida. Tienes que preocuparte menos por lo que otros piensan de ti. Recuerda: la gente pensará lo que pensará. No tienes control sobre lo que otros hacen, dicen y piensan acerca de ti. Vive tu vida y sé feliz por ello.
Si alguien te juzga, aléjate y demuestra que no te importa lo que piensen de ti.
Sé la persona que quieres que sean los demás. Vea lo mejor en los demás y no asuma que ellos ven lo peor.
Solo tienes una oportunidad de vida y la vida es corta, vívela al máximo. No dejes que lo que otras personas dicen o piensen te desanime. Es irrelevante y son irrelevantes.
Siempre que empieces a preocuparte por lo que otros pensarían, pregúntate: “si algo malo me sucede, ¿me ayudarán?”. La respuesta es sí, solo si eres importante para ellos. No le des importancia a los que no te dan importancia.
Tratar de ser visto siempre haciendo “lo correcto” es el camino real para lamentar.
Cuida menos

Answer 7

Mi experiencia de preocuparme menos por el tabaco fue preocuparme más por correr. Tratar de dejar de fumar nunca tuvo éxito, pero comenzar a comportarme de manera diferente funcionó.

Piense en su vida como un automóvil potente atascado con el acelerador pegado y los frenos no funcionan. ¿Qué hacer? Simplemente determine en qué dirección quiere ir y señálelo de esa manera, siéntese y disfrute del viaje.

Answer 8

Entrena tu mente para dejar ir todo lo que temes perder.

Mantén las cosas simples. No te quedes atrapado en cosas gruesas y delgadas.

No hay manera de deshacerse de los problemas de forma permanente. Siempre surgirán problemas. Todo lo que puede hacer es centrarse en las soluciones en lugar del problema. Cuando empezamos a enfocarnos en la solución, todos los problemas y las tensiones relacionadas con ellos comienzan a desvanecerse. Así que la vida se vuelve mucho más fácil.

Answer 9

Determinar que la habilidad para no importarte es distanciarte de las cosas que te molestan mentalmente, debes tener en cuenta cada vez que te des cuenta de que estás analizando demasiado. Intenta ver una imagen más grande y te darás cuenta de lo insignificantes que somos. en esencia, eso es lo que nos hace importantes. Nos da la oportunidad de decir que estoy bien; Es tu punto de vista, no hay nadie más que importe al final; Enfréntate a lo que realmente te molesta y estarás libre de todas las cadenas terrenales.

Answer 10

Recuerda los momentos en que te preocupaste por lo bien que te fue en una tarea / proyecto, lo que la gente pensaba de ti y lo difícil que era la situación. ¿Cuál fue el resultado final? ¿Lo hiciste bien o no? ¿Importa? ¿Qué pensaba la gente de ti? ¿Eso importaba? ¿Fue la situación difícil o no? ¿Eso también importaba?